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Considerato che una bevanda alla frutta, che sia spremuta o altro, contiene molti zuccheri, sarebbe meglio non abbinarla ad altre fonti di zuccheri come il classico cornetto. Meglio accompagnarlo al cappuccino, in modo che il carico glicemico complessivo del pasto sia più basso. Ancora meglio, in realtà, sarebbe abbinare la brioche a uno yogurt, che è ricco di proteine che contribuiscono ad abbassare il carico glicemico in modo sensibile. Meglio vegano o tradizionale? Dal punto di vista della composizione nutrizionale non c'è grossa differenza: in entrambi i casi ci sono grassi e zuccheri. A fare la differenza può essere il modo in cui vengono preparati, cominciando dalla tipologia di ingredienti. Per questo non è possibile generalizzare. Spero di avervi dato una golosa notizia, il croissant o cornetto o brioche che sia, 1 o 2 volte alla settimana non crea "scompiglio" alla dieta, basta bilanciare con gli altri pasti giornalieri. Parlatene con il vostro nutrizionista. Dr.ssa Sara Cordara Cellulare 389 9825841 Email sara.cordara@nutrizionismi.it #colazione #breakfast #dieta #nutrizionista #nutrizionistasportivo #Alessandria #Cossanobelbo #acquiterme #Nizzamonferrato #basiglio #milano3 #dimagriremangiando #dimagrire #perderepeso #sport #dietamediterranea #alimentazionefunzionale #Torino #dietologa #nutrizionesana #mangiarsano #mangiarbene #workout #dimagriremangiando #dimagrimento #Binasco #Lacchiarella #pievemanuele #Milano

Mangiare cibo sano è importante per mantenere il proprio benessere generale e promuovere una buona salute. Ecco alcuni consigli di cibi sani nella tua dieta: 1. Frutta e Verdura. Sono ricche di vitamine, minerali e antiossidanti. 2. Cereali Integrali. Riso integrale, quinoa, pasta integrale e avena - rispetto ai cereali raffinati - forniscono più fibre e nutrienti. 3. Proteine Magre. È meglio optare per fonti magre di proteine, come pollo, tacchino, pesce, tofu, fagioli e legumi. Queste sono più basse in grassi saturi. 4. Grassi Sani. Alimenti come avocado, noci, semi e olio d'oliva danno benefici per la salute cardiaca. 5. Limitare gli zuccheri, i cibi processati e con moderazione assumere anche cibi “meno sani”. Ricorda che una dieta sana non riguarda solo i pasti individuali, ma piuttosto le scelte costanti a lungo termine che promuovono il tuo benessere generale. È uno stile di vita che ascolta i bisogni del proprio corpo. Un concetto di cui si fanno portatori anche diversi nuovi ristoranti, che offrono nel menù alternative salutari e in linea con le diete. Per questo motivo noi di Ristoply siamo felici di sottolineare la nostra offerta di prodotti freschi e di qualità, per piatti semplici o elaborati che possano offrire ai tuoi clienti un buon pasto fuori casa senza rinunciare alla loro dieta. Scopri Ristoply 👉 sul nostro sito 👉 info@ristoply.com 👉 scrivici in DM 👉 Siamo anche su Whatsapp! #ristoply #buyristoply #ristoplylovers #weloveristoply #horeca #digital #ristorazione #app #foodapp #foodtech #chef #startup #foodie #HealtyFood

🥗Mangiare in modo sano non è solo una moda passeggera, ma una scelta di vita che può portare a numerosi benefici per il corpo e la mente. Con la giusta combinazione di alimenti nutrienti, è possibile promuovere la salute, aumentare l'energia e migliorare il benessere generale. In questo articolo, esploreremo i fondamenti di un'alimentazione sana e forniremo consigli pratici per integrare abitudini alimentari più salutari nella tua vita quotidiana. #rimedi #vitaquotidiana #salute #benessere #sano #cibo #alimentazione #corpi #mente #benefici #abitudini #salutare #energia #vita 👇 Scopri i Rimedi:

CREMA BUDWIG: scegli il tuo cibo! Pasta e carne! Il marketing alimentare ha condizionato il nostro modello di mangiare. Se non si mangia pasta e carne sembra di non mangiare. Così si è pensato e molte persone ancora oggi continuano a pensare in questo modo. Ma il grande mondo della alimentazione sta davvero cambiando. E molti di noi realizzano a tavola proprie nuove scelte alimentari, ragionate e motivate. Oggi è viva la tendenza a “personalizzare” la propria alimentazione: vegetariani, vegani, crudisti…..mediterranei... ciascuno può organizzare il proprio pasto come vuole. E’ un processo di liberazione culturale e di alimentazione consapevole. Il nostro intestino trasforma i singoli alimenti in molecole nutritive capaci di passare nel sangue per costruire il nostro corpo, condizionare salute, immagine e longevità. La Crema Budwig contiene dosi molto interessanti di omega-3, vitamine, minerali, carboidrati a bassa densità glucidica della frutta e dei cereali integrali crudi (tritati per facilitare la loro digestione ed assorbimento dei loro principi nutritivi). Non richiede cottura ed è ben tollerata da tutti. La crema Budwig la si può assumere abbinata a tè leggero o caffè d'orzo. INGREDIENTI per una persona. - Yogurt da latte magro o di soia: un vasetto - Olio di lino spremuto a freddo (da tenere in frigorifero e consumarlo entro un mese): 2 cucchiaini - Mezzo limone - Cereali completi (integrali) crudi appena macinati: 2 cucchiai (a scelta : riso integrale o avena o farro o miglio o kamut o orzo mondo o grano saraceno o quinoa…amaranto…). Non mescolare mai i cereali insieme in quanto hanno una digeribilità diversa. Scegliere un solo cereale. - Semi oleosi appena macinati: 2 cucchiaini (a scelta: mandorle o noci o nocciole o sesamo o lino o zucca…) - Piccola banana molto matura: 1 - Frutta fresca di stagione: 150 g. PREPARAZIONE In una scodella, mettere un vasetto di yogurt da latte magro o di soia e 2 cucchiaini di olio di lino spremuto a freddo, sbattere con una forchetta fino ad ottenere un impasto cremoso. Aggiungere poi il succo di mezzo limone e mescolare bene. Separatamente in un macina caffè elettrico macinare (polverizzare) due cucchiai di cereale integrale scelto (riso integrale o avena o farro o miglio o kamut o orzo mondo o grano saraceno o quinoa o amaranto…), a cui aggiungere negli ultimi giri alcuni semi oleosi preferiti (noci o nocciole o mandorle…); Unire poi tutto il macinato all’impasto già prima preparato ( yogurt e olio di lino) e mescolare delicatamente. Schiacciare bene con una forchetta la banana matura finché diventa pastosa e poi aggiungerla al resto nella scodella. Mescolare tutto ed aggiungere la frutta fresca tagliata a pezzi frutta fresca di stagione a piacere). Se si vuole preparare la crema Budwig per tutta la famiglia, si può utilizzare un frullatore e mescolare tutto insieme. Buona giornata in salute!

Questi alimenti possono aiutare a mantenere l’equilibrio del pH nel corpo e a promuovere la salute generale. È importante includere una varietà di cibi alcalini nella propria dieta per garantire un apporto nutrizionale completo. 1. Verdure a foglia verde 🥦 2. Frutta fresca come limoni e lime 🍋 3. Radici e tuberi come carote e patate dolci 🥕 4. Cereali integrali come la quinoa 🌾 5. Frutta secca come mandorle e noci 🌰 6. Legumi come fagioli e lenticchie 🌱 7. Tè verde e tè alla menta 🍵 8. Alga spirulina e alga clorella 🌿 9. Cibi fermentati come crauti e kimchi 🥒 10. Aceto di mele non filtrato 🍎 #AlimentiAlcalini #SaluteNutriziona

Nutrilite Appetite Controller è un integratore alimentare che aiuta a tenere sotto controllo l'appetito per evitare di mangiare in eccesso. Riuscendo a controllare l'appetito, è più facile gestire il proprio peso. Con Appetite Controller, gusterai il cibo😋 limitando le porzioni. 📢 Nutrilite Appetite Controller è adatto sia a una dieta vegetariana che a una dieta vegana: NON CONTIENE INGREDIENTI DI ORIGINE ANIMALE - NON CONTIENE INGREDIENTI DERIVATI DAL MAIALE 🎙 Il segreto è tutto in un esclusivo ingrediente naturale: l'estratto di glucomannano, una fibra alimentare naturale che attira l'acqua e si trasforma in gel nello stomaco, premendo contro le pareti e producendo un senso di sazietà. Contiene estratto di sambuco nero di origine naturale che conferisce un gradevole color viola. Per conoscere meglio il prodotto: 👇 👇 👇 https://lnkd.in/efAtaz-x I prodotti Nutrilite sono commercializzati da Amway. Per poterli acquistare in autonomia basta iscriversi all'e-shop seguendo le istruzioni contenute nel tutorial che si aprirà facendo clic sul seguente link: 👇 👇 👇 https://lnkd.in/dgdMwsp8 Se ti piacciono i miei post, seguimi qui su LinkedIn: 👉 https://lnkd.in/dsMugDrC #vegano #vegetariano #dieta #appetito

Come abbinare correttamente gli alimenti Le combinazioni alimentari corrette rappresentano uno degli incubi peggiori per la metà di noi, mentre per l’altra metà sono spesso del tutto sconosciute o sottovalutate. Tuttavia, abbinare correttamente gli alimenti comporta numerosi vantaggi in termini di composizione corporea, salute, energia, vitalità, ma anche una migliore efficienza dei processi digestivi e una migliore qualità del sonno. Iniziamo subito! COMBINAZIONI CONSIGLIATE 1 - CARBOIDRATI + VERDURE - I carboidrati complessi, come Pasta, Riso, Pane, Farro, ecc., si combinano bene con le verdure, che grazie al loro contenuto di fibre modulano positivamente la quota degli zuccheri assorbita dal nostro organismo; 2 - CARBOIDRATI + LEGUMI - I carboidrati complessi, come Pasta, Riso, Pane, Farro, ecc., si combinano bene anche con i Legumi, come Lenticchie, Piselli, Fagioli, Ceci, ecc., poiché l’unione dei due alimenti ti fornirà un piatto completo per quanto riguarda il profilo proteico; 3 - CARBOIDRATI + PROTEINE - I carboidrati complessi, come Pasta, Riso, Pane, Farro, ecc., si combinano benissimo anche con tutte le fonti di proteine, sia animali come Carne, Pesce, Uova, ecc., che vegetali come Falafel, Tofu, Seitan, ecc. In alcuni casi, la presenza di proteine di origine animale può causare una sensazione di maggior pesantezza dovuta ad una digestione più lenta; 4 - PROTEINE + VERDURE - Rappresenta l’abbinamento perfetto se vuoi ridurre o limitare il consumo dei carboidrati. Naturalmente le quantità, soprattutto per quanto riguarda le verdure, dovranno essere leggermente maggiori rispetto a quelle standard, per garantirti il senso di sazietà; COMBINAZIONI DA EVITARE O LIMITARE! 1 - CARBOIDRATI + CARBOIDRATI - Evita o limita il più possibile il consumo nello stesso pasto delle diverse fonti di carboidrati, come Pasta + Patate, Pasta + Pane, Riso + Pane, ecc. Infatti, in questo caso il pasto risulterà troppo ricco di zuccheri e dall’elevato carico glicemico; 2 - CARNE + FORMAGGI - Combinazione da evitare in modo particolare se soffri di disturbi digestivi, poiché la caseina presente nei formaggi, combinandosi con le proteine della carne, favorisce la comparsa di alcuni sintomi negativi, come gonfiore, senso di pesantezza, flatulenza, ecc; 3 - POMODORO + MOZZARELLA - Questo rappresenta un piatto tipico della nostra cultura, soprattutto nella stagione estiva. Ma purtroppo, l’associazione di questi due alimenti causa un’ affaticamento dei reni a causa dell’elevato contenuto di Sali minerali, e un aumento della ritenzione idrica. ; 4 - MACEDONIA DI FRUTTA + ZUCCHERO - La Macedonia di Frutta, rappresenta già un piatto ricco di zuccheri. Un’ulteriore aggiunta di zucchero, indipendentemente se si tratti di zucchero raffinato o di zucchero di canna, comporterebbe la creazione di un pasto dall’elevatissimo carico glicemico; Giovanni Mazzuca.

Cosa mangiare per seguire un’alimentazione bilanciata senza glutine? 𝐄𝐜𝐜𝐨 𝟑 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐢𝐠𝐥𝐢 𝐮𝐭𝐢𝐥𝐢: 𝟏.𝐂𝐞𝐫𝐞𝐚𝐥𝐢 I cereali soffiati come riso, miglio, mais e quinoa accompagnati con yogurt bianco o latte scremato sono una valida alternativa per una colazione sana e saziante. 𝟐.𝐅𝐫𝐮𝐭𝐭𝐚, 𝐯𝐞𝐫𝐝𝐮𝐫𝐚 𝐞 𝐥𝐞𝐠𝐮𝐦𝐢 Questi prodotti sono super consigliati, in quanto sono naturalmente privi di glutine, e sono ricchi di proprietà benefiche. 𝟑.𝐂𝐚𝐫𝐧𝐞, 𝐩𝐞𝐬𝐜𝐞 𝐞 𝐮𝐨𝐯𝐚 Anche questi alimenti sono privi di glutine ed è importante integrarli nella propria dieta per seguire un’alimentazione bilanciata. Questi sono solo alcuni spunti utili, ma ricorda di pianificare con un nutrizionista la tua dieta senza glutine per assicurarti di assumere tutti i nutrienti di cui hai bisogno! Lo sapevi che partecipare come visitatore professionale è GRATIS? Ti basta scaricare il badge qui!👇🏻  https://lnkd.in/ew9H4WjV Fonte: https://lnkd.in/dF3SpuYD #enjoyglutenfree #unicafieradelsenzaglutine #glutenfree #dietasenzaglutine

https://lnkd.in/d_Dm3WWG Una sfida per chi vuole eliminare i carboidrati provenienti da questi due alimenti, ma anche per chi vuole sperimentare qualcosa di nuovo. #alimentazione #carboidrati

Ecco per te una colazione light, golosa e velocissima da fare.😍⬇️ 🍰TORTA IN TAZZA AI FRUTTI DI BOSCO 🫐🍓 Le torte in tazza (o mugcake) sono ottime sempre per togliersi lo sfizio di un dolce con semplicità e senza zuccheri! Ingredienti: 🍰100ml di Latte/Bevanda vegetale 🍰40g di Farina di Avena aromatizzata Vaniglia (o neutra più aroma alla vaniglia) 🍰10g di Farina di Cocco 🍰50g di Frutti di bosco (anche surgelati) ➡️Unisci le farine, il latte e mescola bene. ➡️Aggiungi i frutti di bosco, versa tutto in una tazza, o ciotola, e cuoci al microonde a 750/800w per 3 minuti circa. ⚠️Mangiare sano deve essere semplice e soddisfacente se vuoi vedere migliorare sempre il tuo corpo senza inutili sofferenze! Hai bisogno di un piano alimentare personalizzato? 💬 Inviaci un messaggio con la parola “RISULTATI” per prenotare una consulenza con la nostra Biologa Nutrizionista! 😊Se hai letto fino a qui, ricordati di seguirci per altri contenuti come questo e visita la nostra bio per conoscere le ultime offerte.