NO RELAX NO LIFE!
STRESS: RISPOSTA PSICOFISICA NATURALE A COMPITI DI NATURA EMOTIVA, COGNITIVA O SOCIALE, CHE LA PERSONA PERCEPISCE COME ECCESSIVI.
Questo significa che ognuno di noi può reagire in maniera differente ad uno stesso evento piacevole o spiacevole, a fattori ambientali, a malattie organiche, a cause fisiche e a cataclismi.
Un esempio di stress comune e quotidiano deriva dai mutamenti che interessano il mondo del lavoro: licenziamenti, ridimensionamenti, fusioni e fallimenti, che sono costati il lavoro a migliaia di lavoratori; così come la sensazione di lavorare più a lungo e con più difficoltà per mantenere e migliorare il proprio stato economico.
RITAGLIARE UNO SPAZIO PER SÉ STESSI OGNI GIORNO!
È una delle soluzioni per combattere lo stress. In che modo si può staccare dalla quotidianità? Praticando training autogeno, yoga, corsi di mindfulness, attività sportive, ascoltando musica o stando a contatto con la natura. Se, invece, il livello di stress è tale da impedire le attività quotidiane, è opportuno rivolgersi a uno psicologo per indagare insieme le cause dello stress e imparare tecniche di gestione adeguate.