こんにちは！バイクも完全封印して早1週間のコーヤマです。Watopiaが恋しいね～。
ここ数日のことでも軽くまとめていきますか。
6/25(火)
短水路。
強度を上げなくてもそれなりに心肺使いたいな～ということでブレス減らした。割とアリですな。
タイム気にするとキックとか壁蹴りとか強くなっちゃいそうだし。
土日で計5000m泳いだ筋疲労がまだ抜けてなくて肩重いなって感じなので無理せず。
バイクとランやらないからって急にスイムを毎日は無理だね。ショルダープレスとかラットプルダウンを毎日って無理でしょ？w
身体ができたスイマーなら、Z2やLT1のズイフトなら毎日できまっせ～^^みたいな感覚になるのだろうか？
6/26(水)
フルレスト。
出勤前：炭酸浴→サウナインターバル
退勤後：整形外科
まだやっぱり痛みがあって、いい加減治りが悪すぎる気がするのでちゃんと整形外科に行って診察してもらうことにしました。
とりあえずレントゲンでは問題なし。正直そんな気はしていました。レントゲンでわかるようなケガではないと思っていたのでMRIがある整形外科に行っておいたのですな。
ということでなる早でってことで6/28(2日後)の午後にMRIを予約。必要経費ってことでなけなしの半休をとりました。笑
レントゲンまでは割とスムーズだったけどその後のリハビリの待ちが長くて…w21時台まで起きてたのいつぶりだ？w
塗り薬とか湿布とかロキソニンとかサポーターとかゲットしました。
サポーターあるとだいぶ楽かも…特に仕事がwこれもっと早くに手に入れるべきだったな…
あとマナブさん(整体師)にセルフマッサージを教えていただいたのでそれを毎日やることに。ありがとうございます。何年も前からブログ読んでます。笑いつからだろ？5年は経ってる気がするw婚活戦士改め新婚ゴリラと同じチームなんだよねw
6/27(木)
短水路。
ドリルやりつつアップして、50mを15本。休憩20秒ぐらい。他の人の邪魔にならないようにするからちょっとブレる。泳ぎ自体は中強度だけどブレスを少なくして身体に負荷をかけすぎずﾊｧﾊｧする作戦。笑
ハイポ8だとキツすぎてもちませんwハイポ〇とかは決めず苦しくなったらブレスって感じで。笑
一度の呼吸の重要性が増してフンッ！って吐いてスウッ！と吸うのをやらざるを得ないので息継ぎの練習としてもいいような気がする。
やりすぎると肩壊れちゃう貧弱民なのでガッツリ泳ぎ込みはできませんね。肩まで壊れたらマジで何もできなくなるからね、仕方ないね。
6/28(金)
フルレスト。
出勤前：炭酸浴→サウナインターバル
午前で退勤。
午後：整形外科でMRI検査
14時20分からなので一度帰ってテキトーにメシ食って病院へ。メシ食えるってことは造影ではなくフツーのMRIってことですな。
ﾄﾞｼｭｯﾄﾞｼｭｯﾋﾞｰﾋﾞｰﾌﾞｰﾌﾞｰｶﾞﾝｶﾞﾝ…ﾋﾞｰｰｰｰｰ!!www
20分ぐらいで終わり。うるさかったけどウトウトして半分寝てたような気がする…w
結果は…明日来てくださいね(ﾆｯｺﾘ
今日出ないのか…しゃーないなぁ…暇だし接骨院でも行くか…。
と思って行ってみたが～
整形外科(病院)で治療中の場合、接骨院で(同じ部位、ケガだと)保険がきかないらしい！！知らんかった！！ってことはしばらく接骨院行けないじゃん！w
マジかよ…撤収…。。一つ賢くなったわ…。。
まあ確かによく考えたらそれできたら暇な高齢者とか医療機関ハシゴしまくって医療費ヤバいことになりそうだしねぇ。
(仕事のない)土日で極力歩かないようにしてどれだけ回復できるか？
6/29(土)
早起きしても暇だしってことで目が覚めても何度も寝て11時間ベッドにいた。若干腰にきた。笑
朝イチで整形外科。
昨日のMRIの結果は…
アキレス腱周囲炎でした。
アキレス腱そのものや付着部、骨には異常がなく、その周囲が(白っぽくなっていて)多少炎症を起こしているという状態で、程度も割と軽い(というか時間が経っているので軽くなってきている)とのこと。
近い将来痛みが引くので、1～2週間でトライアスロンやっていいですよと先生談。
まあランオフして既に3週間、バイクも全然乗れていないのでそれを考えるとまあまあ重症だったのが軽傷になってきたという段階でしょう。痛めてすぐスパッと休む判断ができていれば治りも早かったと思うのですが…難しいですね。今後に活かすってことで…。
とりあえず…治るやつでよかったです。これがハッキリしただけでも大きい。先が見えて不安がだいぶ小さくなるので。
ちなみに医療費はだいたい水4000円、金6000円、今日400円で1万円超えました。MRI高いな。笑
来週末あたりにはWatopiaに帰れるでしょうか。痛みや違和感がなくなったと感じてから3日ぐらいガマンしたらゆっくりリハビリしてみようと思います。さすがにここまで休んでぶり返したら精神的ダメージが大きすぎるので。体力の低下は諦めたので大丈夫。笑
じゃあプールでも行っておじいちゃんおばあちゃんに混ざってリハビリしてきますわ～。笑
Rice On !!
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