こんにちは！運動習慣がついてきたコーヤマです！w
では土日の運動を。
8/3(土)
工場扇オン。
扇風機あっても3.5Lじゃ足りなかったか。笑
この強度なら3時間超えても脚は大丈夫っぽい。
しばらく自転車から離れていたので腰の耐久力が明らかに落ちている。低強度とはいえ乗ってはいるしやりすぎ注意だね。
始めたときは28℃ぐらいだったけど終わったら30℃になってたわ。
レンチンふかしイモを食いつつプールへ。
水曜に泳いだときに水着(ケツ)に穴が開いていることに気が付いた。結構デカい。いつから開いてたんだこれ…w
ということでアマゾンで新しい水着をポチっておいたのさ。ついでにショーツも買い足し。
え、何これ…めっっっちゃキツキツのパツパツなんだけど！太もも通そうとした瞬間にもうヤバいと思った。入らん。上がらん。いやなんとか入ったけど…千切れるんじゃねーの？ってぐらいミッチミチやぞ！w
ちゃんとサイズ表(ウェスト)見て買ったんだけどな。競泳水着って多分パッツパツで着るものだとは思うんだけど、自転車とかウェイトとかやっててウェストに対して太ももが太めという自覚がある人はワンサイズ上げた方がいいかもしれんよマジで。
少しでも太ったら着れねーぞこれ。すでに食い込んでるし恥骨見えてるし。ヒモついてるけど全く意味ないわ。早く少し伸びてくんねーかな。笑洗濯機とか柔軟剤ダメらしいしなかなか伸びなそうw
あ、でもプール入る前にシャワーゾーン通ったらちょっと水弾いててすげーなーって思った。プール入って出たら普通に浸水してたけどw
レーザーレーサーみたいなやつだとガチで水弾いて速いのかもしれん。
久しぶりに3合食うのがちょうどいいぐらいの運動をしたと思う。笑
Rice On !! ^^
夕方に接骨院行っといた。先週より足首が機能しているらしい。^^
8/4(日)
登山。先週と同じく猿投山、同じルート。
朝5時前に出発して気温27℃くらい。湿度90%とかでめっちゃムシムシするw
先週は登るのに1時間ちょいだったけど今日は44分だった。明らかに先週よりテンポいいな～とは思ったけどそんなに違うのかw
なお階段を軽快に駆け抜けるお兄さんに序盤でソッコー抜かれた模様。ガチな人は30分切るんだって。速すぎじゃね？w
てか下り41分だしそのうち登りの方が速くなりそうw下りは無限階段滑りそうで怖いから安全第一でそれはずっと変わらない気がする。
無限階段上りって歩いて登るだけでも簡単に心拍上がるからリハビリに最適じゃね？下れる程度に脚の状態がよくなっていることが最低条件だけど。
汗が凄まじいことになってた。湿度ヤバすぎぃ！全身ベッチャベチャでウェアからソックスから何から絞り放題。シューズすらベチャベチャ。ドリンク足りないかと思った。笑
脱水気味なのを放っておくと筋肉痛が大変なことになるので水をガバガバ飲んで干し芋食って
銭湯行って水風呂と炭酸浴とサウナでととのって水をガバガバ飲んで帰宅。めっちゃスッキリした。^^
まだ8時だしメシ食ってゆっくり休むでござる^^
ということで土日の運動でした。
リハビリというには運動量が多すぎるような気がしないでもない。笑ベーストレって感じか？w
ゆっくりやっていこ。
Rice On !!
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