今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２１度
最低気温：１２度
お天気：曇り
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昨日一日の調子：－１（１８日間）
今朝の調子：－１（１９日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．８キロ
今朝の体重：５４．９キロ
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昨日は娘が月いちのお客様のせいで、体調が優れず（下腹部痛）
私一人で外出してきました。

きらちゃんのお薬を取りに行ってきました。

その後、日本食料品店に行って、から揚げ粉、娘の缶ジュース、
アイスクリームを買ってきました。

写真に撮るのを忘れてしまいました。（＾＾；）

昨日は凄い風と雨で、車のハンドルが取られそうになりながら
恐々運転しました。

一人で何とか外出出来てよかったです。
家に着くと、すっごく疲れがどっと出ました。
ああ。。。疲れた。。。

昨日は、お菓子食べたものの、何とか食べ過ぎないで頑張れて、
総摂取カロリーは、１５０７キロカロリーでした。
ほぼほぼ目標摂取カロリー。頑張ったぞ私。

外出もできたし、カロリーもOKだし、昨日は
良い日となりました。（＾＾）

だけど、眠気が異常に強かったです。

午後の６時過ぎには、こっくりこっくり舟をこぎ始めました。

もう起きてられないくらい眠くて辛かったのですが、
６時にはきらちゃんにお薬をあげないといけないし、
７時にはわんこ達のご飯の時間。そして、８時には
てぃっぴぃくんにお薬を上げないといけないので、
必死で起きてました。

異常に眠いのを我慢して起きているのって辛い。。。（＞＜）

今朝もいつものように６時に起きましたが、やっぱり
眠くて辛いです。

眠気よ、なくなれ～！

一度どれくらい眠るのか実験してみたいですけどね。
わんこがいるうちは出来ませんけど。。。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．４
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％カカオダークチョコレート　２枚
低糖グラノーラ　ピーナツバター　８０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ
大豆クリスピー　３０ｇ
ＢＢＱ味お煎餅　２０ｇ

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
バナナ　１本
みかん　１個

夕食
食べませんでした