こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！
かずき
普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！
2022年、2023年と連続で参加してきた「トレニックワールドin彩の国」ですが、2024年はさっちゃんのペーサーとして参加しました！
2年連続サイラーにチャレンジします！
さっちゃん
これまで準備編として「必携品」「補給食」についてまとめました。今回はいよいよレース当日の様子です！
かずき
今回のペーサーはSOUTH②のみです！
選手合流前からゴールまでの様子をまとめていきます📝
かずき
ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。
JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。
さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/
フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！
さっちゃん
目次
会場入り
彩の国開催初日の土曜日は仕事でした。
かずき
「5km×3本」のペーサーとマッサージ業務をこなしてから会場に向かいました！
20時過ぎに越生駅に到着。タクシーでニューサンピア埼玉おごせ(以下、サンピア)入りします。
かずき
越生駅からサンピアへはシャトルバスがありますが、1時間に1本のサイクルなので、早めに会場入りするためにタクシーを使いました。
会場入りしたらペーサー受付を行ない、荷物整理と走る準備をしていきます。
ごった返してした会場
会場入りしたタイミングはサイ100および駅伝の選手が多い時間帯でした(・・;)
かずき
会場内のスペースもあまりありませんでした(・・;)
選手の邪魔にならないように準備をし、少し会場内が落ち着いていた頃に仮眠をとっていきます。
かずき
速報をみながら、到着予想時刻をイメージしていきました。
速報をみて、さっちゃんのサンピア帰還タイムを20時間ぐらい(＝午前3時頃)と予想。1時間前に最後の準備をすれば大丈夫かな、と思って休みます。
かずき
とはいえ、会場内は騒がしくて、なかなか寝付けませんでした💦
耳栓が必要だったかもね(;^_^A
さっちゃん
40分ぐらいはしっかり寝れたと思います💤
SOUTH②までのさっちゃんの様子
さっちゃんがInstagram（@runninghigh42.195）に参戦記を書いていますので、そちらをご確認ください！
レースの様子や心情を残して、のちのちに振り返りやすいようにしています。
さっちゃん
NORTH
SOUTH①
さっちゃん合流
SOUTH①最終エイド「桂木観音下」を19時間09分（＝2:09）で到着。自分自身の荷物はもちろん、さっちゃんのエイドワーク補助ができる準備をしていきます。
かずき
一応指示書を預かっていたので、それを基にして待機しました。
あとは2022年でペーサーをした信越五岳トレイルランレース100マイルで意識したことをやるようにしました。
- エネルギー&ミネラルの補給
- 暑さ、寒さの影響の有無
- 眠気の有無
- 走りのリズム&ペース&息遣い
- 現状の走りとペース表や制限時間の比較（タイムマネジメント）
予想ピッタリ、さっちゃんが「20時間00分」にサンピアIN。エイドワークの補助に入ります。
エイドワークは作業を確認しながらやります。
かずき
コレ持った？コレはいる？いらない？って感じで聞きながらいきました。
準備が出来たら早めにエイドを出発します！
サンピア滞在は11分16秒でした！
さっちゃん
サンピア～桂木観音下
サンピアの裏庭を抜けてロードへ。走る前は脚が不安でしたが、ひとまず一緒に走れそうなので一安心。
かずき
4月の青梅高水以降、ずっと脚の調子が良くなかったのです😓
ロードを淡々進み、途中にあるトイレに立ち寄ります。
エイド以外の常設トイレを随時活用していました！（ここで歯磨きもしています）
さっちゃん
※試走時撮影📸
トイレのあとはその後のロードを淡々と進み、五大尊つつじ公園からトレイルに入ります。
サイラー選手を発見👀
トレイルを入った先の登りでサイラーの選手を発見🔦
かずき
サンピアOUT時に2分42秒差だった選手です。
視界に捉えてからなかなか追いつきませんでしたが、しばらく経ってから合流。そのまま3人で桂木観音下エイドに向かいました。
桂木観音下～kinoca(東吾野)
だいぶ空が明るくなってきました！（すでに時刻は4:30頃）
ロードだったらもうライトは不要な感じでした。
さっちゃん
この先のトレイルでまだ使うと思ったので、まだライトはしまわず行くことに。エイドに到着したら自分自身のテーピングを行ないました。
かずき
ここまでのトレイルで若干ハムストリングスが気になったので、念の為テーピングを施しました。
テーピング中にさっちゃんはホッと一息つきながら補給していますが、イスに座り込んでスイッチが切れていたのが気になりました(^_^;)
かずき
座り込んでいると根っ子が生えちゃうよ(・・;)
トレニックのエイドは居心地が良すぎる(苦笑)ので長居しそうになってしまいますが、ほどほどに出発します。出発前に
かずき
おにぎり貰っていきなよ〜！
…と、さっちゃんに伝えます。桂木観音〜kinocaは長いので、しっかり補給しやすいモノを確保が大事かな、と思います。
速報の伝令
桂木観音以降、電波が入るタイミングで速報を確認して女性2位以降との差を整理しながら伝えます。
かずき
差は大きくなっていましたが、見えない姿は気になりますからね。
選手の要望に寄るとは思いますが、必要に応じて順位や記録は整理して伝えるのもアリかなと思います。
転倒トラブル
鼻曲山に向かってる途中でライトが完全にいらなくなるほどの明るさになりました。このあたりは細かいアップダウンがある上、明け方という集中力が切れやすい時間帯ということもあり注意していたのですが、さっちゃんが足を引っ掛け転倒。。幸いうまく受け身を取ったので何事もありませんでしたが、1度補給が必要かな、と思いました。
かずき
このへんで1回補給しなよ〜。
今あんましジェル摂りたくない〜😅
さっちゃんな
かずき
さっきエイドでおにぎり🍙貰ってきたでしょ？
あっ、忘れた……💦
さっちゃん
……と、まぁ早速伝令ミス&確認ミスが出てしまったので、その後の確認はもっとしっかりやろうと思いました😓（その後、何らかのエネルギー補給をして進みました）
睡魔がツラかった。。。
桂木観音〜kinocaはアップダウンが細かいので、なかなか速度が上がりません💦それに伴い、睡魔もやってきます。。
かずき
やはり、明け方の睡魔はツライです💦
そもそもまともに寝てないものね。。
さっちゃん
北向地蔵に向かってる途中で私設エイドが！！
かずき
コロナ禍前までは毎年あったみたいですが、2022〜2023年大会はお休みしていて、久々の復活だったようです！
水を補充できて助かりました！！
さっちゃん
かずき
ボクはコーヒーで目が醒めました👀
私設エイドを出発してからは北向地蔵、ユガテと順調に過ぎていきます。
kinocaエイドに行く前に福徳寺へ
トレイルを出たら少しロードを走るとエイドですが、トレイルの出口にある福徳寺に立ち寄ります。
かずき
トイレに寄って、荷物整理をしていきました。
トイレだけでなく、水道もあるので助かりますね！！
さっちゃん
※トイレの洗面台に鏡あり
最後は水道で水を被ってからエイドに向かいました。（※携帯する被り水も確保）
kinoca(東吾野)～竹寺
やっぱり桂木観音〜kinocaは長かった💦
かずき
何回走ってもココは長く感じます(・・;)
ソフトフラスクへの水分補給とゴミ捨ての補助を行ないます。
かずき
こっちで色々やっているウチに補給をしてもらいます。
固形物を中心にしっかり補給し、エイドを出発！
食欲は問題なくあったので、しっかり食べられました！
さっちゃん
少しロードを挟んでからトレイルに入り、天覚山を目指します！
かずき
天覚山は淡々と登るしかありません(・・;)
山頂手前に分岐があり、確実に「SOUTH②」の方へ進み天覚山山頂へ。山頂からは一気に下っていきます。
かずき
砂っぽくなって滑りやすいところがあるので、注意が必要です。
※過去の試走時撮影📷
※過去の試走時撮影📸
ここの下りは元気な時ですら苦手にしていますが、その中でピューーっと下りてくる選手が？！
後ろを振り返ったら、駅伝に出場していた友人でした！
さっちゃん
去り際に応援してもらい、先に進む勢いだけは貰いました💪💪
SOUTH②の核心部へ
天覚山を下りたあとは少しロードを挟んでからトレイルへ。
かずき
最初は緩やかなのですが、次第に急になります😅
ここの急登をクリアすると、一気に走りやすい尾根になるのでちょっと頑張りどころです！
頑張ってついていきました😂
さっちゃん
キツイ登りでよく摂ります！！
さっちゃん
『オレは摂取す リカバリー』をお得に購入できる紹介コード
公式サイトからの購入時にクーポンコード【TMAHP9CZ】を入力することで「100円引き」で購入することが出来ます！
TMAHP9CZ
ここまで来るとだいぶラクになります！
※過去の試走時撮影📷
天神山の先は淡々と進んでいきます。倉掛峠に出たら少しロードを挟みトレイルへ。
かずき
こちらも最初はなだらかですが、次第に急になります。
尾根に出たらFTR100でも走るトレイルに。走れるところはしっかり走り、淡々と進んでいきます。
ゴール予測記録で発破をかける
登りでだいぶ失速してきた感じがしたので、走れるところはプッシュできるように声がけしていきます。
かずき
このままの登りだったら、32時間半ぐらいになりそうだね。
去年と同じようなペースだったらイヤだ！！！
さっちゃん
……と、徐々に火がついてきた🔥🔥🔥
かずき
選手のタイプによると思いますが、さっちゃんは発破かけたほうがイイです(笑)
なお、ここで発したゴール予想は根拠のない勘だったので、正確度は不明です(^_^;)
結果的にペースが上がったので、ヨシとしています(^_^;)
さっちゃん
走れるようになってきたら竹寺にあっという間に到着しました。
※過去の試走時撮影📷
竹寺～高山
竹寺まで来たら一気に気がラクになります。
かずき
竹寺以降は関門も少し余裕ができます。
さっちゃんがトイレに行っている間にソフトフラスクへの補充とゴミ捨てを行なっておきます。
かずき
選手がめんどくさいと感じることを隙間の時間に済ませておく感じです。
今年は補給食の個数制限もなく、モリモリいただきました😋そして、出発する前に補給食の残量を確認します。
かずき
竹寺までがハードなので、一気に消費していると思います。
事実、携帯補給食の残量は少なくなって減っていました😅
さっちゃん
この先の子の権現にいけばお茶屋さんで補給食を買うことができます。子の権現までは一気に進めるので先を急ぎました。
子の権現
走れるところを走ってくると、あっという間に子の権現に到着します！
SOUTH①でもしっかりお茶屋さんで補給と休憩をしましたが、SOUTH②も同様な感じになりました(^_^;)
さっちゃん
甘酒とこの先の補給食をいくつか購入していきました。
消耗が早いのか、補給食の減りが早かったので、お茶屋さん様々でした！
さっちゃん
補給が完了したら西吾野駅方面に下りていきます。
📸なつのたびと
📸なつのたびと
トレイルを抜けると少しロードを挟みます。ここに貴重な自販機があるので、水を1本買いました！
かずき
みんな使っていた影響もあったのか、売り切れになっていたのも多かったです😅
※過去の試走時撮影📷
いよいよ高山不動への登り〜！ってところで、先ほど会った友人「なつのたびとさん」が応援に駆けつけてくれた&冷たい水をかけてくれました🥺
生き返りましたー！！
さっちゃん
気分も上がって、いざ魔界のトンネルへ！！
かずき
誰が最初にココを「魔界のトンネル」と称したか不明です(;^_^A
魔界のトンネルを抜けると一気に登りが始まります。
前をひたすら追いかけて進みました！
さっちゃん
高山不動への向かう登りで駅伝に出場されていた友人にピューンと抜かれましたが、去り際に応援していただきました。
応援してもらって嬉しかったです！
さっちゃん
走れるところまで登ってきたら淡々と進み、一気に高山不動へ。到着後、トイレに寄ってからエイドに向かいました。
かずき
エイドは階段の上にあるにで、最後少し辛抱が必要です(^_^;)
※過去の試走時撮影📷
その登っている途中に、応援ランをされていた友人方に会うことが出来ました！
高山不動～桂木観音下
いよいよ終わりが見えてきました。ココまで来たら終わったも当然？！
まだ10km以上残っているんだけどね。。。苦笑
さっちゃん
エイド食をモグモグ食べて、この先の行程に備えます。
かずき
昨年よりエイド食を楽しんでました(笑)
エイド滞在中に男性の100マイル選手にかわされます（足取り軽かった。。。）
ここまで全然100マイル選手に会わなかっただけに、勢いの違いを感じました。
さっちゃん
エイドを出発したら本日最高峰である関八州見晴台へ向かいます。
かずき
ココの登りをやっつけたら、あとは下り基調です。
関八州見晴台からの下りで一気に加速したいところです！
100マイル男性選手の姿
関八州見晴台からの下りはトレイル→ロード→トレイルと繰り返しながら下りていきます。だいぶ下ってきたところで久々に100マイル選手をロックオン！
かずき
だいぶ前の天覚山への登りで見かけた選手でした！
私は全然気付いてなかった(;^_^A
さっちゃん
下りは順調に来ましたが、登りは完全に気が抜ける状況になっていました。
かずき
課題は登りの速度です！
せっかく捉えた姿も登りで一気に差をつけられてしまいました(;^_^A
今回のレースで1番効果的だった煽り文句
女性2位をぶっちぎっていた状況でしたが、昨年優勝した選手が怪我の影響でDNSされていました。
その2023年優勝者のタイムは「31時間30分42秒」でした。
さっちゃん
後ろを引きちぎっても、そのタイムに大きく負けていては来年以降に直接対決で勝負することは難しくなりますので、最後まで追い込みました！（元々気を抜いたら負けるレースですが。。。苦笑）
かずき
ここで頑張って「32時間切れたぁ～！やった！」となるか「切れなくて、あぁ～あ残念！！」となるか、どっちを選ぶ？！
ぐぅーーー！！！！
さっちゃん
登りで止まりかける度に煽りかけたら、桂木観音への登りで完全にスイッチON！途中からしっかり全部走り切って、エイドに入りました！（エイド直前のロードで先ほどの男性もロックオン！）
桂木観音下～サンピア
ついに最終エイドへ！もうココまで帰ってきたらもう大丈夫？！
ココまで煽り立てて体温がオーバーヒートしていたのでしっかり掛水で冷却。
かずき
高山不動エイドや関八州見晴台は涼しかったですが、下界は蒸し暑かったです💦
ゴールまでは1時間もかからず到着できますが、油断せずしっかり補給していきます。
ぐんぐんグルトが良かった～(^^♪
さっちゃん
最終エイド恒例？！のお尻ピコハンしてもらい、気合いも充電完了。
ウチより先にロックオンした男性が出発！追いかけるようにウチもゴールへ向かいます。
行くよ！！！
さっちゃん
桂木観音へ向かうと友人方の姿が！！最後の最後まで応援してもらえることは嬉しい限りですね！
階段を越えてトレイルIN！登りは大高取山まで！！
かずき
ココをプッシュすれば、あとは下るだけ～！！
サイ100の選手の姿
最後の最後にサイ100の選手をロックオン！（テールエンダーの追い付いた！）
先ほどのサイラー男性とサイ100の選手を目掛けて走りました！
さっちゃん
桂木観音でタイムを全く確認していなかったのですが、大高取山直前で時計に目をやると「31時間」がほぼ確実な感じに。
かずき
このまま行ければ「31時間半」いけるかも？！
31時間半という数字は昨年の女性チャンピオンの「31時間30分42秒」に並ぶのでとても意味のある数字だと思ってました。
さっちゃん
大高取山をクリアし、あとは下るだけ！記録を意識するというより、前に見えるサイラー男性を目掛けて突っ走ります。
かずき
結構イイペースで飛ばしていたと思います。（STRAVAのセグメント「大高取山DownHill」を確認したらPRでした。笑）
トレイルを抜けて最後の約3kmで男性をかわし、正真正銘のラストスパート！！
記録は31時間31分24秒でした！（総合16位）
さっちゃん
かずき
あと7秒違ったら「サイ・サイ・サイ」でした(笑)
表彰式
100マイルの表彰式は随時行なわれます。
かずき
落ち着いたら表彰式やるので来てください的なアナウンスがあったらしいです。笑
表彰式後はお風呂でサッパリしてきます。
レース後には必須です！！
さっちゃん
『オレは摂取す』をお得に購入できる紹介コード
「オレは摂取す」定期購入コース初回購入時にクーポンコード【TMAHP9CZ】を入力することでお得に購入することが出来ます！
※2か月目以降は20%OFFの12本4,560円＝1本あたり380円
※いつでも一時停止、再開、お届けサイクルの変更、解約が可能。次回お届け予定日の7日前までにお電話にてご連絡を！
TMAHP9CZ
その後は友達のゴールを見たりして帰路につきました。
あとがき
久しぶりのさちかずコンビ結成したレースでした。レースを振り返りながら良かった点や課題&反省点をまとめていきたいと思います。
良かった点
- 道中、大きなトラブルなくゴールできた。
- レース前に試走は行けなかったけど、コースはしっかり憶えていた
- ペーサーがいることで+αが出たと思う
道中、大きなトラブルなくゴールできた。
1度さっちゃんが転倒しましたが、それ以外の大きなトラブルはありませんでした。
かずき
自分自身の脚も心配でしたが、何事もなく終われました！
むしろ、距離を進むにつれて動くようになってたと思う。
さっちゃん
特に、関八州見晴台や大高取山からの下りは久々に気持ち良くダウンヒルを楽しむことができました！
かずき
アドレナリン全開になっていたのが良かったのかもしれません。
レース前に試走は行けなかったけど、コースはしっかり憶えていた
今年のレース前にボクは1回も試走行くことが出来ませんでした。。
かずき
細かいアップダウンとか憶えていかなーとか思いましたが、思い出しながら進めました！
これまでの試走経験の蓄積は大きかったね！
さっちゃん
ペーサーがいることで+αが出たと思う
今回一緒に出場した水曜高尾練のメンバーが「ペーサー有無で全然違う！」と話していたそうです。
実際ワタシもそう思いました。
さっちゃん
さっちゃん言うには、ペーサーがいたことで下記事項が本当にラクだったそうです。
課題や反省点
良かった点ばかりでなく、課題や反省点も多くありました。
- 「選手の返事は必ずしも全て把握してしているわけではない」という意識が抜けていた
- 高山不動エイドで被り水を補充しなかった
「選手の返事は必ずしも全て把握してしているわけではない」という意識が抜けていた
これは2022年信越五岳トレイルランレースのペーサー反省点でもあったのですが、選手の返事は「内容をしっかり把握してるわけではない」ということがあります。
かずき
聞こえたから、とりあえず返事されていることがあります。
今回で言えば、SOUTH②1回目の桂木観音下エイドで「固形物持っていきなよ〜」っていう声掛けで起きていました。
エイドには食べやすいサイズのおにぎり🍙があったのに持って行くのを忘れました💦
さっちゃん
明け方など、眠くなりそうな時間帯は要注意です⚠️
高山不動エイドで被り水を補充しなかった
高山不動エイドはSOUTHコースの中で1番標高が高いエイドです。エイドに向かうにつれて涼しく感じていたので、「この先は被り水いらないかな？」と思ってしまいました😓
かずき
関八州見晴台からのダウンヒルで揺れも気になるかな、とか思ったことも補充しなかった理由です。
ですが、標高を下げるにつれて蒸し暑さを感じ、桂木観音下エイドに着く頃には完全に身体がオーバーヒートしていました🥵
エイドに向かう最後の登りをガッツリ走った影響もあったとは思います。
さっちゃん
途中、水でしっかり冷やしながら進めば余計な消耗はなかったかな、と反省です😓
ウチの2022年〜2024年の記録をまとめてみた！
2022年から参加し続けているトレニックワールドin彩の国。微妙なコース変更はありますが、近年大きな変化はないのでウチの3年間の記録を一覧にしてみました！
SOUTH②最速は今年だった！！
今回のSOUTH②の方が2023年のボクより速かったです💦
2023年大会のラストは「これ以上のペースUPは無理」ってぐらい頑張りましたが、今年の方が速かったことにビックリしました。
さっちゃん
サンピア滞在の短縮
エイドワークが良くなったことで、サンピアの滞在時間が大幅に短くなったことに繋がっていると思います。
今回はスムーズに動けたと思います！
さっちゃん
序盤の順位はあまり意味がない
ボクの2022年大会が典型的な撃沈例（NORTH終了時:25位⇒GOAL:59位）です。
かずき
この年の完走は序盤の貯金だけで生き残りました(^_^;)
2023年のボク、そして今回のさっちゃんは後半に行くにつれて順位を上げることが出来ています。
SOUTHからペースUPした感じはないですが、自分のペースを守っていったら順位が上がっていました！
さっちゃん
このレースはレース全体でのペース配分が大事な気がします。
高山不動エイドからのペースUP
トレニックワールドin彩の国は里山低山のギザギザコースで走れないパートが多々ありますが、高山不動エイド以降は下りが多いため自然とペースが上がりやすいコースレイアウトになっています。
桂木観音〜竹寺が長く感じるのもあるので、その先のコースが少しラクに感じます。
さっちゃん
高山不動エイドから早巻きにできるので、ここが走れるだけでタイムが上がるのはもちろん、精神的にもラクになります。大会までにココを走れるように準備しておきたいですね！
さちの振り返り
さっちゃんはレースの振り返り記録をInstagramに残しています。是非こちらもどうぞ！
備忘録を兼ねて思ったことをそのまま書いています✍
さっちゃん
さち優勝インタビューが公開
公式サイトに、さっちゃん優勝インタビューが公開されました！こちらもぜひ覗いてください！
2024彩の国シュミレータが凄い！
たまたま見つけた「彩の国シュミレータ」が秀逸でした！是非みんなで見てほしいのでシェアします！
彩の国2024シミュレータ
— すがぽん 7/20〜24時間耐久！山手線 (@sugasaki) June 2, 2024
どこを進んでいたかを見れる地図を作りました。
主な機能
・表示時間を変更可能
・カテゴリ毎に表示/非表示
・ナンバー・名前で検索
・PC版ではさらに表示角度も変更可能
シミュレータは以下からhttps://t.co/7NfX0EVIut#彩の国2024シミュレータ pic.twitter.com/uxjHwDQ4wW
次のレースはトレニックワールドさん主催の「厳山ホー」というトレイルラン×ナビゲーションイベントです。
友達と話題になって面白そうだと思ってエントリーしました！
さっちゃん
初めて尽くしの大会になりそうで非常に楽しみです！レース後にはまたレース参戦記をまとめたいと思います！
かずき
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
よかったらInstagram（@kazu.runlog）の方もフォロー宜しくお願いします！
私のInstagram（@runninghigh42.195）も是非宜しくお願いします！！
さっちゃん