1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/18(木) 00:39:55.943 ID:vyPNxn7s0
やっぱ握力鍛えないとダメなのか？
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/18(木) 00:40:43.811 ID:vyPNxn7s0
強くならないは嘘ついたわ
強くはなってるけど本当に弱い
腕は太いけどなんも筋トレしてないやつに腕相撲負けるレベルで弱い
強くはなってるけど本当に弱い
腕は太いけどなんも筋トレしてないやつに腕相撲負けるレベルで弱い
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/18(木) 00:41:17.557 ID:9QcE1t2n0
なにで太くなってるんだよ
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/18(木) 00:42:34.742 ID:vyPNxn7s0
>>3
ベンチプレス、懸垂、デットリフト、スカルクラッシャーみたいなやつ、ダンベルカール等でだ！
ベンチプレス、懸垂、デットリフト、スカルクラッシャーみたいなやつ、ダンベルカール等でだ！
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/18(木) 00:41:27.469 ID:6ItPdlh20
腕相撲は利き腕と反対側の腹斜筋がキモになる
上級者はそれをナイショにしてる
上級者はそれをナイショにしてる
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/18(木) 00:42:52.220 ID:vyPNxn7s0
>>4
腹斜筋いっっっさい鍛えてねえわ
だからかな
腹斜筋いっっっさい鍛えてねえわ
だからかな
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/18(木) 00:45:13.982 ID:vyPNxn7s0
くびれ無くなるから嫌だとか言ってる場合じゃなかったわ
腹斜筋って体横にねじる動きだよな
腹斜筋って体横にねじる動きだよな
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/18(木) 00:47:28.347 ID:6ItPdlh20
>>8そうだね
ねじれ上体起こしで鍛えられるあの部分
てか自分で答え書いてるじゃん？腕相撲とは上半身を捻る競技たぞ。腕は固定するだけ
ねじれ上体起こしで鍛えられるあの部分
てか自分で答え書いてるじゃん？腕相撲とは上半身を捻る競技たぞ。腕は固定するだけ
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/18(木) 00:45:35.098 ID:vyPNxn7s0
ほぼ全ての運動で使うとこなのに鍛えてこなかったわ
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/18(木) 00:45:56.230 ID:6ItPdlh20
大胸筋や広背筋も必要、なんて話も多いがね
ピンポイントで必要なのは腹斜筋なんだよ
ピンポイントで必要なのは腹斜筋なんだよ
15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/18(木) 00:48:54.829 ID:vyPNxn7s0
>>10
ベンチプレス100kg以上上がるのに60MAXの人に負けたことすらあるからな
基礎はあるはずだからやっぱ腹斜筋なのかもとりあえず鍛えてみる
ベンチプレス100kg以上上がるのに60MAXの人に負けたことすらあるからな
基礎はあるはずだからやっぱ腹斜筋なのかもとりあえず鍛えてみる
19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/18(木) 00:50:12.458 ID:6ItPdlh20
>>15広背筋と大胸筋は鍛えているのか？
23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/18(木) 00:52:30.220 ID:vyPNxn7s0
>>19
ベンチプレスで大胸筋背筋はデッドリフト懸垂、ラットプルダウン等で鍛えてますオス
ベンチプレスで大胸筋背筋はデッドリフト懸垂、ラットプルダウン等で鍛えてますオス
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/18(木) 00:46:18.341 ID:vyPNxn7s0
よく考えたら体ねじる動きってほぼ全てのスポーツでやるのに筋トレ種目で腹斜筋使うやつほとんどないな
やっぱ異常だわ
やっぱ異常だわ
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/18(木) 00:48:47.024 ID:6ItPdlh20
>>11
野球のピッチャーとかも実はキモは腹斜筋だそうな。でもけっこうそれがバレないようにナイショにされてる
野球のピッチャーとかも実はキモは腹斜筋だそうな。でもけっこうそれがバレないようにナイショにされてる
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/18(木) 00:47:06.126 ID:q5zxeGdN0
腕相撲よく知るわけじゃないけど、こういうのって力の出し方や体の使い方も重要なんじゃないの？
16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/18(木) 00:49:07.242 ID:vyPNxn7s0
腕短いから弱いのもありそうだけどな！
18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/18(木) 00:49:35.980 ID:Eyi21uvT0
腹斜筋なんて初めて聞いた
剣道やってて腕力自信ないこたないのに
てんで腕相撲弱いわ
剣道やってて腕力自信ないこたないのに
てんで腕相撲弱いわ
20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/18(木) 00:51:50.571 ID:vyPNxn7s0
>>18
剣道って基本的に縦の動きだから腹斜筋使わなそうしらんけど
剣道って基本的に縦の動きだから腹斜筋使わなそうしらんけど
22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/18(木) 00:52:04.379 ID:HIQZQCMM0
アームレスラーがいくらでも腕相撲強くなる筋トレ解説してる動画あるやん
29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/18(木) 00:56:25.865 ID:6ItPdlh20
俺の個人的なおすすめは
刃牙でお馴染みの「四股」だね
刃牙でお馴染みの「四股」だね
34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/18(木) 01:00:42.424 ID:vyPNxn7s0
四股一時期やってたな
最近の力士がやる近代的な四股の方が昔の力士の四股より筋力アップ的には良さそうかな
片側づつだからこれも腰痛めやすいけど気をつけてやりますわ
最近の力士がやる近代的な四股の方が昔の力士の四股より筋力アップ的には良さそうかな
片側づつだからこれも腰痛めやすいけど気をつけてやりますわ
44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/18(木) 01:12:01.737 ID:nlfKRGJx0
下半身もちゃんと鍛えないとこんなになっちゃうぞ？
47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/18(木) 01:15:41.036 ID:vyPNxn7s0
>>44
正直鍛えるかどうかは好きにすればいいと思う
太すぎない方が服似合うし
正直鍛えるかどうかは好きにすればいいと思う
太すぎない方が服似合うし
45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/18(木) 01:12:59.214 ID:6ItPdlh20
外腹斜筋、すなわち俗にいう「下っ腹」が問題なく発達してる人間はさ
この外腹斜筋で大腸から直腸にウンコやガスが侵入してくるのを防いでいるし、逆に大腸から侵入してきた直腸のウンコをひり出す「腹圧」にも影響してる
この外腹斜筋で大腸から直腸にウンコやガスが侵入してくるのを防いでいるし、逆に大腸から侵入してきた直腸のウンコをひり出す「腹圧」にも影響してる
48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/18(木) 01:16:12.481 ID:vyPNxn7s0
>>45
腹圧はウエイトトレーニングする時はほぼ全種目でかけてるから鍛えられてると思うけどそれにしてはやたら屁出るわ
腹圧はウエイトトレーニングする時はほぼ全種目でかけてるから鍛えられてると思うけどそれにしてはやたら屁出るわ
49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/18(木) 01:18:03.855 ID:i0MhKIem0
内旋させる力を鍛えないと
真っ直ぐ押すか引くかの力ばかり鍛えても効率悪い
真っ直ぐ押すか引くかの力ばかり鍛えても効率悪い
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