1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/04(木) 21:27:07.378 ID:Izn25+Zud
何キロカロリーくらい摂取すんだか
何をどのくらい食うのか
マック食いまくっていいわけじゃないだろう
何をどのくらい食うのか
マック食いまくっていいわけじゃないだろう
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/04(木) 21:27:49.651 ID:HhGSgPBd0
キッチリ追い込んだトレーニング出来てるならマック食いまくってもいいよ
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/04(木) 21:30:05.888 ID:Izn25+Zud
>>2
まじ？
それって罪悪感なくマック食えるってことじゃん
しかも食いまくっていいとか
まじ？
それって罪悪感なくマック食えるってことじゃん
しかも食いまくっていいとか
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/04(木) 21:28:10.802 ID:9PZm5Vk+0
マック食いまくってもいいぞ
ただマックだと筋肉以外にも脂肪も作って話なだけで
ただマックだと筋肉以外にも脂肪も作って話なだけで
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/04(木) 21:28:14.549 ID:bsA7Mq3S0
鶏むね肉とブロッコリー
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/04(木) 21:29:13.326 ID:RcIlcIt+0
追い込む意味ってあるの？
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/04(木) 21:32:05.147 ID:HhGSgPBd0
>>5
まあそこは色んな理論が横行してて何が正しいとも決め辛いけど何もやる前からそういうことでグチグチ悩むようなやつはデカくなれんよ
なんでもいいからがむしゃらにやれば結果は出る
まあそこは色んな理論が横行してて何が正しいとも決め辛いけど何もやる前からそういうことでグチグチ悩むようなやつはデカくなれんよ
なんでもいいからがむしゃらにやれば結果は出る
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/04(木) 21:30:00.544 ID:va7Bc44U0
俺も太らなきゃいい筋肉がつかないって言われた
今じゃすっかりデブだが
今じゃすっかりデブだが
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/04(木) 21:32:16.992 ID:RcIlcIt+0
意識してないと
意外とカロリーって取れないから
食いまくる！くらいの考えがいいと思う
意外とカロリーって取れないから
食いまくる！くらいの考えがいいと思う
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/04(木) 21:32:58.340 ID:Izn25+Zud
自重で筋肉大きくしたいのだが
どれくらい食っていい？
今はプッシュアップバーで50回
アブローラー立ちコロ膝コロ合わせて50回
片足スクワット10回
を部位ごと日にちを変えてやってる
どれくらい食っていい？
今はプッシュアップバーで50回
アブローラー立ちコロ膝コロ合わせて50回
片足スクワット10回
を部位ごと日にちを変えてやってる
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/04(木) 21:34:27.088 ID:RcIlcIt+0
>>10
現在の倍くらい食べて増減様子見るのがいい
現在の倍くらい食べて増減様子見るのがいい
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/04(木) 21:34:05.841 ID:vRWk008Z0
クリーンバルクやダーティーバルクってのもあるけど本質は同じだしな
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/04(木) 21:34:49.788 ID:Izn25+Zud
今日の飯
朝
米半合
卵３つ
ワカメと木綿豆腐半丁の味噌汁
間食
プロテイン１食
昼
米１合
ゆで卵一個
間食
プロテイン１食
夜
米半合
卵３つ
ワカメと木綿豆腐半丁の味噌汁
朝
米半合
卵３つ
ワカメと木綿豆腐半丁の味噌汁
間食
プロテイン１食
昼
米１合
ゆで卵一個
間食
プロテイン１食
夜
米半合
卵３つ
ワカメと木綿豆腐半丁の味噌汁
15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/04(木) 21:36:04.741 ID:RcIlcIt+0
>>13
これだと多分増減0じゃない？
これだと多分増減0じゃない？
17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/04(木) 21:39:13.210 ID:Izn25+Zud
>>15
よくわかったな
あすけんで適正なカロリーを計算して作ったメニューなんだわ
毎日これ食ってる
よくわかったな
あすけんで適正なカロリーを計算して作ったメニューなんだわ
毎日これ食ってる
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/04(木) 21:35:11.138 ID:RcIlcIt+0
ただ炭水化物だけは気をつけんといかん
16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/04(木) 21:37:15.895 ID:Izn25+Zud
食いまくるとか余裕なんだが
そんな食っていいの？って感じだわ
米とか１日5合は食える
お前らが承認してくれるならこのセーブを解いて米食いまくり生活に突入するが？
漬物大好きだし米くいまくりてえ
そんな食っていいの？って感じだわ
米とか１日5合は食える
お前らが承認してくれるならこのセーブを解いて米食いまくり生活に突入するが？
漬物大好きだし米くいまくりてえ
22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/04(木) 21:56:33.223 ID:PoVl6uGC0
>>16
>お前らが承認してくれたら
ここの時点ですでに意思の弱さがある
>お前らが承認してくれたら
ここの時点ですでに意思の弱さがある
24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/04(木) 22:01:29.512 ID:Izn25+Zud
>>22
どういうことだ
そういう曖昧な表現が多いんだよ脳筋は
どういうことだ
そういう曖昧な表現が多いんだよ脳筋は
18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/04(木) 21:39:16.276 ID:qxU2RNi40
マジレスしていいのか？
食うだけでも、筋トレするだけでもダメだよ
筋肉作るホルモンも必要で
結局、体質によるところが大きい
ソースは某ジムの広告10年やってる俺
そんなの無視して誰でも細マッチョになれる広告ずっと作ってる
食うだけでも、筋トレするだけでもダメだよ
筋肉作るホルモンも必要で
結局、体質によるところが大きい
ソースは某ジムの広告10年やってる俺
そんなの無視して誰でも細マッチョになれる広告ずっと作ってる
19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/04(木) 21:50:23.102 ID:Izn25+Zud
つまり１日4合は食っていいってことだな？
20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/04(木) 21:52:29.169 ID:w+VGuxgE0
そんなに高い重量扱うわけじゃないのに食えってやつの意見信じたら酷い目に遭ってダイエットで筋肉落とす作業の手間増えるぞ
自分に見合った栄養摂取しろ
自分に見合った栄養摂取しろ
21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/04(木) 21:56:18.928 ID:Izn25+Zud
自重ならどんくらい食っていいんすか
23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/04(木) 21:57:37.357 ID:w+VGuxgE0
>>21
自重程度なら普通でいい
たんぱく質を少し多めに意識するくらい
米は200から250gくらいで全然いい
自重程度なら普通でいい
たんぱく質を少し多めに意識するくらい
米は200から250gくらいで全然いい
25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/04(木) 22:02:15.646 ID:Izn25+Zud
>>23
米200ｇって１食の話だよね？
米200ｇって１食の話だよね？
26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/04(木) 22:03:16.402 ID:w+VGuxgE0
>>25
もちろん
1日ならただ痩せるだけｗｗ
もちろん
1日ならただ痩せるだけｗｗ
27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/07/04(木) 22:10:36.113 ID:Izn25+Zud
んーなら今の食生活維持のがやっぱいいのかねえ
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
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一つでも失敗したくないんかな聞く前に試せばいいのに