皆様、こんにちは。

みやはた鍼灸整骨院の宮畑です。

 

前回に続いて、半月板損傷の経過をご報告させていただきます。

 

半月板損傷と骨挫傷の怪我をして２カ月程が経過しました。

この2ヶ月間、自分自身で下記のリハビリを行ってきた結果、2ヶ月前の痛みを10とすると現在２か１で、少しの距離ならジョグ程度で走ることも可能なまでに回復してきました。

 

リハビリ内容は

・トリガーポイントセルフマッサージ

 

・ハイボルト

 

・EMSトレーニング

 

・筋トレ

 

・インソール

 

当初はドクターにOPEを勧められましたが、しっかりとリハビリを行うことで症状が改善してきており正座もできるようになりました。

 

・今後の目標

６月に予定していた富士山の登山は今回の怪我のため延期したので、富士山が閉山してすぐの９月に再挑戦する予定です。

それに向けてしっかりとリハビリを継続していきます。