朝ごはんは久しぶりにベイクドオートミール

今朝は最近ハマっている、
ダブルチョコレート🤎♥️ベイクドオートミール🤎

YouTubeのThe Conscientious Eaterさんのレシピ

ヴィーガン

グルテンフリー

シュガーフリー

★レシピ★

潰したバナナ半分　約1/2cup
ロールドオーツ　 1/2cup
ミルク 1/4cup
ココアパウダー　大さじ2
メープルシロップ大さじ１
ベーキングパウダー小さじ1/2
塩一つまみ
チョコチップ大さじ1

※アメリカの1cup 240ml

私はこれにアーモンドフラワー大さじ１をプラスしたよ。

全部混ぜて、油を塗った耐熱容器に入れてオーブン350F/175℃で18-25分焼くだけ♪

パイレックス2cupのガラス容器に指でオイルを塗ってから入れたよ。

YouTubeはこちら

6種類の味を紹介されているよ。

ウェブサイトのレシピはこちら→Vegan Baked Oatmeal for One (6 Flavors!)

焼き立ては、ほわほわ❤️

ねっと～り濃厚なチョコレートケーキみたいで美味しかった🤎

今朝は、ラズベリー、胡桃、カボチャの種をトッピング

面倒だから、はしょろうとしたけど😂 最後にやっぱりピーナツバターも♪

やっぱりピーナツバターはあったほうが美味しい！！

ところでアメリカのレシピだと、
オートミールは一人前が1/2cupとか、40-50gが多い。

日本語のレシピやと、なぜかダイエット用レシピばかりで、一人前だいたい30gってのが多くて、それだと私は足りなくてお腹空いちゃう😂

この量やと、お昼までお腹すかなくて、オススメ👌

先日はパイレックスの大きい4cupの容器で焼いてみたけど、大きい方が浅くなる分、中まで焼けやすいので短時間でできる気がする。

2cupの方が真ん中が火の入りが弱くなる分、ホワホワに。大きさ的にもちょうど食べやすい。レシピ動画でも2cupを使われているよ。

容器の材質や大きさ、時間によって、焼け具合が変わると思うのでお好みを見つけてみてね。

この日は、オーブンでついでに一緒に焼いた胡桃と、ピーナツバター＆バナナをトッピング🥜🍌

ローストしたての胡桃は言わずもがな、

熱々のところに冷たいピーナッツバターとバナナが美味しかった‼️👐💕

ベイクドオーツって、マフィンやケーキと違ってオーツを粉砕しないし、ワンボールで簡単！👌

ただ時間はかかるので休日の朝ごはんにおすすめ。

アメリカのレシピでは、この3−4倍くらいの量で多めに作って冷蔵保存しているのが多いけど、私は朝だいたい寒いオレゴンでは、朝から暖かいもの食べたいし、焼き立ての方が断然美味しいと思う。

簡単なので、よかったら作ってみてね！

最後までお読みいただきありがとうござます💖

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ロハスロ