函館に行って来た人から　お土産を頂き

小袋だからって　ついつい食べちゃって

ノンアルコールビールを2本も飲んじゃったり

整体の帰りに　近くにあるパン屋さんにより

こんなに食べられないよねーと　思って買ったのに

4個も食べちゃったりして。

ゴムなしのスカートも前と変わらず着られるけど

なーんか体が重たい。

しばらく体重も測っていないから

怖い😨…。

でも　現実を直視しなければ！

だいたい　増えていても　これぐらいという

範囲をはるかに超えていた体重…ヒェー⁄(⁄ ⁄´⁄-⁄`⁄ ⁄)⁄

食べる量が多いのです。

わかっていた事なので　早速ダイエット。

現実を直視すると、気持ちが強く保たれる。

私の場合　お昼に食べすぎるとダメなのはわかっているので　仕事から帰る頃にはお腹が空いているぐらいがベストなんです。

今の仕事だと　お昼？朝ごはん？な時間の食事で、

時間的は、帰る時間はお昼なんだけど　わけがわからない。

とにかく　全体量を少なめにしました。

効果覿面で(コウカテキメンて　こんな字？？)

元に戻るには　あと1キロ弱。

多分　1時的に水分やら食べ過ぎで体重に反映されただけで　まだ真の脂肪にはなっていなかったもよう。

懲りたので　今は毎日体組成計にのり

昨日より矢印が↓になっている　さまざまな数値をみてホッとしているところです。