2023-07-01 (Sat)
14:00
✎
手荒れは8割ぐらい、よくなってきた♪
まだ時々手は痛いし、薬の服用をSTOPすると
痛痒くて眠れなくなってくるけど・・・
”普通の手”に戻っていく喜び(*^^*)
スポーツクラブに入って早３ヶ月が経過。
時々、クラブにある”体組成”で
自分の体を測定している。
客観的に体の状態を知りたいのと、やる気UPが目的。
リアルな数字はこちら
身長は164.5㎝。
体重は2ケ月の間；50.0～51.0 kg 。
ちょっと食べ過ぎたり、水分を多く摂った時は
51kgになったりする。
体脂肪率(+量）は確実に減って嬉しい。
一番嬉しいのは・・・
筋肉量！
1kg増えただけだけど
それは
”骨格筋量”としてちゃんと数字に反映されている。
骨格筋量だけはなかなか数字が上がらず、この数字を上げるべく
３ヶ月頑張った感じ。
（骨粗しょう症にならないために・・・）
基礎代謝量も1200kcalを突破して嬉しい！！
ちなみに各部位の筋肉量も明記されるので
これまた面白い。
右利き+車の運転が関係して
右腕と右足の筋肉の方が数字が高い。
ダンスやピラティスだけでなく
筋トレも頑張っている成果が
数字になって表れると嬉しい☆
６月からこうも暑いと
クラブに行く心も折れそうになるけど
この体組成の数字を上げる目標があるので
必ず行く。
あとはー
何よりダンスが楽しいし♪
空白の３年間を埋めるべく
ズンバ、リトモス、ヒップホップにフィーバーしている＾＾
まだまだ完璧には踊れないけど。
楽しければ All Okay！
そんな３回／Wは通っているクラブだけど・・
今日から運動できない・・・
というのは・・・
今から
北海道旅行へ行ってきます。
お天気は
だいたい13℃～20℃。
4年振りの北海道。
飛行機に乗って行く旅行も４年振り(帰省除く)。
荷物はなるべく少なくしたかったけど・・・
なんせ13～20℃気温だから
必然的に着るものも増え・・・
いつものコンパクトなキャリーケースには
入らなかった💦
あとは事故がなく無事に帰ってこれますように☆彡
Last Modified : 2023-07-01
Re: No Subject * by ナクペンダ
★raraさん
ありがとうございます❤
せっかく3ヶ月かけて結果がでてきたので
このままやる気を継続して頑張ります！
今砂川SAに向かっています！
気持ちが良い気温＆雲の中から
太陽もでてくれたので嬉しいです😀
ありがとうございます❤
せっかく3ヶ月かけて結果がでてきたので
このままやる気を継続して頑張ります！
今砂川SAに向かっています！
気持ちが良い気温＆雲の中から
太陽もでてくれたので嬉しいです😀
No Subject * by rossi
北海道に行かれたらサッポロ クラシック生ビールを飲んで下さいまし。
No Subject * by 月
ナクペンダさん、お久しぶりです！
今回の記事も、とっても参考になりました。
やっぱり、わたしは筋肉量が全然足りてないんだわ…。
もっと筋肉を鍛えないといけないんですね。
今後、元気に年を重ねるためのとってもとっても参考になりました。
北海道旅行、羨ましいです～♪
ブログup、楽しみにしてます(*^^*)
今回の記事も、とっても参考になりました。
やっぱり、わたしは筋肉量が全然足りてないんだわ…。
もっと筋肉を鍛えないといけないんですね。
今後、元気に年を重ねるためのとってもとっても参考になりました。
北海道旅行、羨ましいです～♪
ブログup、楽しみにしてます(*^^*)
Re: No Subject * by ナクペンダ
★rossi さん
たしかに生ビールのメニューに「サッポロクラシック」と
ありました！
ミニビールがあれば飲んでました！＾＾
たしかに生ビールのメニューに「サッポロクラシック」と
ありました！
ミニビールがあれば飲んでました！＾＾
Re: No Subject * by ナクペンダ
★月 さん
いろいろと大変だったみたいで・・・
コメントありがとうございます。
筋肉量の詳細を測れるものが巷にないので
なかなか難しいですよね。
今回、いろいろと知れて意識が高まりました。
5日に無事に戻りました。
北海道も暑くて湿度が高めでした。
それでも東京よりは随分マシでしたが・・・(^^;
いろいろと大変だったみたいで・・・
コメントありがとうございます。
筋肉量の詳細を測れるものが巷にないので
なかなか難しいですよね。
今回、いろいろと知れて意識が高まりました。
5日に無事に戻りました。
北海道も暑くて湿度が高めでした。
それでも東京よりは随分マシでしたが・・・(^^;
Re: No Subject
スポーツクラブに頻繁に通われ、
努力している成果が、数字として表れると、俄然、やる気になりますよね！
素晴らしい数値です✨
北海道旅行、いいなぁー。
旅のご報告、お待ちしております♡