Slimmer Presteren Podcast

🌊 Blauwalg, poepbacteriën, stroming en kkkkoud. Het is soms geen lolletje om in open water te zwemmen. Kun je daarom misschien beter vooral in het zwembad trainen voor je triathlon? En in hoeverre helpt een wetsuit eigenlijk? 🤔 In deze aflevering bespreken Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen samen met topcoach Guido Vroemen alles wat je moet weten over slimmer zwemmen in open water. 👉 via onze website https://lnkd.in/eRGwHBNz , Spotify, Youtube en je eigen podcast app 🎧 . #zwemmen #openwaterzwemmen #wetsuit #triathlon #triathlete #training #science

🚶♂️ 𝗗𝗼𝗲 𝗷𝗶𝗷 𝗮𝗹 𝗺𝗲𝗲 𝗺𝗲𝘁 𝗼𝗻𝘇𝗲 𝗦𝗼𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗥𝘂𝗻? 🌳 Op zaterdag 19 oktober kun je tijdens het middagprogramma van ons evenement rondom de 200ste aflevering deelnemen aan de Social Run in de prachtige natuur van Leersum. 🌲✨ Meld je nu aan via https://lnkd.in/eUC4tDmp Je kunt kiezen uit een korte route van 6 km of een langere van 11,5 km. De routes leiden langs unieke highlights zoals de 🏋️♂️ Tombe-trap, 🌪️ het Stormpad, en (voor de langere route) het schitterende Leersums Veld. 🏞️ Of je nu een ervaren loper bent of een beginner, iedereen is welkom! 🏃♀️👟 We lopen in groepen met gidsen voor een ontspannen tempo. 📍 𝗦𝘁𝗮𝗿𝘁𝗹𝗼𝗰𝗮𝘁𝗶𝗲 𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿𝘇𝗶𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻? De run start en eindigt bij De Binder in Leersum. 🏢 Hier zijn kleedkamers, douches 🚿 en een afgesloten ruimte voor waardevolle spullen beschikbaar. 🔒 ✅ 𝗠𝗼𝗲𝘁 𝗶𝗸 𝗺𝗲 𝘃𝗮𝗻 𝘁𝗲𝘃𝗼𝗿𝗲𝗻 𝗶𝗻𝘀𝗰𝗵𝗿𝗶𝗷𝘃𝗲𝗻? Ja, deelname is alleen mogelijk als je bent aangemeld via de evenementpagina: https://lnkd.in/eUC4tDmp 📏 𝗪𝗲𝗹𝗸𝗲 𝗿𝗼𝘂𝘁𝗲-𝗼𝗽𝘁𝗶𝗲𝘀 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝗲𝗿? Er is een korte route van 6 km en een langere van 11,5 km. Onderweg kun je na ongeveer 3,5 km beslissen welke je wilt lopen. ⏱️ 𝗪𝗮𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼 𝘄𝗼𝗿𝗱𝘁 𝗮𝗮𝗻𝗴𝗲𝗵𝗼𝘂𝗱𝗲𝗻? We passen het tempo aan de groep aan. Het gaat om een sociale run, dus iedereen kan meedoen, ongeacht ervaring. Er is een ‘achter-loper’ en mocht iemand achterop raken, dan wachten we op je. 😊 🧳 𝗪𝗮𝘁 𝗺𝗼𝗲𝘁 𝗶𝗸 𝗺𝗲𝗲𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻? Zorg voor geschikte hardloopschoenen 👟 en sportkleding. 👕 Er zijn douches en kleedkamers aanwezig, dus je kunt je na de run omkleden. 🚿 🗺️ 𝗭𝗶𝗷𝗻 𝗲𝗿 𝗴𝗶𝗱𝘀𝗲𝗻? Ja, op beide routes loopt een gids mee om de weg te wijzen en de bijzondere highlights onderweg toe te lichten. 🗣️ 🏞️ 𝗪𝗮𝘁 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝗱𝗲 𝗵𝗼𝗼𝗴𝘁𝗲𝗽𝘂𝗻𝘁𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗿𝗼𝘂𝘁𝗲? 1. 🏋️♂️ De Tombe-trap, waar Gerrit zijn krachttraining doet 2. 🌪️ Het Stormpad, een bijzondere lokale attractie die herinnert aan de valwind 3,5 jaar geleden 3. 🏞️ Het Leersums Veld (alleen lange route), waar als eerste in Nederland op natuurijs geschaatst kan worden als het vriest 4. 🏰 Het plein met de Uilentoren, het centrale hart van de jaarlijkse 🦉 Uilentorenloop 🎉 Zin in een sportieve en gezellige middag? Schrijf je in en loop mee! 👟😊 https://lnkd.in/eUC4tDmp 

🤸🏻♂️ Is balans de essentie van een goede sport prestatie? Hilbert van der Duim die dankzij een vogelpoepje een schuiver over het ijs maakt, de halve Jumbo-Visma ploeg die door een lek kinderzwembadje ten val komt en Femke Bol die net voor de finishlijn struikelt. 🙃 Een goede balans is essentieel tijdens het bewegen! Maar hoe train je dit? Gerrit en Jurgen ging in gesprek met ‘Klapschaats Wetenschapper’ Jos de Koning, wieler-talent-ontwikkelaar Martin Truijens, ASM-ontwikkelaar René Wormhoudt en innovator Gregory Sedoc bij de afgelopen Masters of Movement bijeenkomst. 👉 luister via onze website https://lnkd.in/eEbRMNaj , Spotify, Youtube, Podimo en je eigen podcast app 🎧 . #bewegingswetenschappen #balans #wielrennen #schaatsen #hardlopen #atletiek #innovatie #wetenschap

De tijd vliegt... Zaterdag 19 oktober nemen we live de 200ste aflevering op van de Slimmer Presteren Podcast! Het zou leuk zijn om dit moment samen met jou te vieren. Voor degenen die zich al hebben aangemeld: geweldig, we kunnen niet wachten om je weer te zien! Als je je nog niet hebt aangemeld en twijfelt, dit is wat je kunt verwachten: Locatie: De Binder, Hoflaan 29, Leersum Tijd: van 09:30 tot 14:30 * ☕️ Gezellig bijkletsen met andere luisteraars * 🎤 Een interactief gesprek over 'De Beweegpil' * 🏆 Doe mee aan een leuke quiz (en misschien win jij wel iets!) * 😋 Geniet samen van een heerlijke lunch (ja, die zit erbij!) En na de lunch kun je kiezen uit iets wat echt bij jou past: * 🤸♂️ Een actieve sessie in de gymzaal met ASM * 🌳 Een social run door het bos * 🧠 Of juist een verdiepende sessie We zouden het top vinden als je erbij bent! Aanmelden kan via deze link: https://lnkd.in/eSNxK6Mt Tot dan, we kijken er naar uit. Gerrit Heijkoop, Jurgen van Teeffelen, Guido Vroemen èn onze nieuwe community-manager Paul van Halderen PS: De standaard kortingscode voor Vriend(in)en van de Show werkt hier natuurlijk ook 😉

💪Wil je sneller, sterker en fitter worden, dan moet je goed trainen. Maar de praktijk blijkt een stuk complexer. 🤔 Wat zijn de urgentste vragen die de luisteraars aan Gerrit, Jurgen en Guido? Van krachttraining tot fietsmateriaal, ontdek praktische tips om slimmer te trainen en je prestaties te verbeteren! 👉via onze website https://lnkd.in/eEj46jk2 , Youtube, Spotify, Podimo en jouw eigen podcast app 🎧 . #training #tips #krachttraining #wielrennen #triathlon #zwemmen #hardlopen #samensporten

🚀 Terwijl strakke pakken en gestroomlijnde helmen heel normaal zijn in het wielrennen en schaatsen, zien we op de atletiekbanen en marathonparcoursen vooral nog wapperende kleding en meebewegende haren. Waarom is dit? 🤔 Gerrit, Jurgen en Guido vragen zich deze week af: Valt er eigenlijk wel winst te halen met kleding en kapsel bij het hardlopen? 👉 via onze website https://lnkd.in/ecXNMzDm , Youtube, Spotify en jouw eigen podcast app 🎧 . #hardlopen #atletiek #aerodynamica #sportkleding #hairstyle

🚴🏻♂️De vermogensmeter voor wielrenners: daar istie weer! Gerrit en Jurgen duiken in de wetenschap van trainingsmonitoring en vermogensdata met Prof. Robert Patrick Lamberts van de Stellenbosch University, en de ontwikkelaar van de “LSCT”. 📈 Want als we de media moeten geloven worden er tegenwoordig krankzinnige vermogens in het profpeloton getrapt. 🧐 Hoe betrouwbaar zijn deze data eigenlijk? Wat zijn de verschillen tussen mannen en vrouwen, volgens de data van Annemiek van Vleuten en Tom Dumoulin? 📊 🤔 En hoe kun je je vermogens gebruiken om erachter te komen dat je training wel aanslaat maar dat je niet teveel doet? 👉 Luister nu via onze website https://lnkd.in/eeWB8QCn , Youtube, Spotify, Podimo of je eigen podcast app 🎧 . #wielrennen #wetenschap #data #vermogen #training

🏊🏻♂️ *Leer zwemmen op maandagavond in Zeist met Slimmer Presteren en KNZB!* Samen sporten met Slimmer Presteren vinden wij stiekem toch wel het leukste wat er is (naast podcast maken natuurlijk 😉) Voor iedereen die na al ons geklets over ’triathlon’ nieuwsgierig is geworden, of mensen die graag zwemtraining doen, let goed op: Wij hebben de unieke kans om dit najaar met onze Slimmer Presteren Community *op maandagavond tussen 20:30 en 21:45* te trainen in het KNZB TeamNL zwembad in Zeist. Dat kan op 2 manieren: 1. Doe mee met de KNZB ’Start met Borstcrawlcursus’ en leer in 8 weken een goede basis. Daarmee kun je vervolgens verder gaan trainen en ben je ruim op tijd voor misschien een 1e triathlon in 2025. (LET OP: cursus loopt van 16 september tot 11 november en er zijn slechts 7 plekken. De vraag naar dit soort cursussen is enorm. Bij interesse, beter gelijk even doorpakken.) 2. Train met ons mee in de SPP trainingsgroep volgens een specifiek schema van ‘MijnZwemCoach.nl’. Met maximaal 30 personen hebben we 6 banen waarin we ons eigen gevarieerde programma afwerken. *Hoe meld ik me aan?* Aanmelden voor de Borstcrawl-cursus doe je via de website van de KNZB / Mijn Zwem Coach: https://lnkd.in/eV5eapd4 (betaling en facturatie van de cursus loopt ook via de Koninklijke Nederlandse Zwembond (KNZB). Aanmelden voor de Slimmer Presteren trainingsgroep doe je via de Whatsapp Community voor Vrienden van de Show. Voor alle verdere praktische vragen, stuur ons een berichtje. Leuk toch??! Doe je ook mee? . #zwemmen #borstcrawlcursus #samensporten

☝️ZELF GETEST - NIET GESPONSORD 😇 Sifan Hassans uitzonderlijke prestatie op de Olympische marathon in Parijs wekte veel beroering. Ook haar opvallende haarband –‘een diadeem met diamanten’- viel hierbij op. 🤔 Wat voor haarband van Omius was dit precies? En kan deze band jou helpen om beter te presteren in jouw training of wedstrijd? 🧐 Gerrit en Guido probeerden de koelband zelf uit, Jurgen zocht contact met een aantal vooraanstaande wetenschappers, en vond de eerste wetenschappelijke studie naar mogelijke effecten. Daarnaast delen professionele triatleten Youri Keulen en Janien Lubben hun ervaring: waarom dragen zij de band en welke voor- en nadelen ervaren zij? 🌡️ Kortom: Is deze innovatieve maar prijzige gadget die sporters zou moeten helpen km koel te blijven nou zinvol of onzin? Wij zoeken het uit! 👉 via onze website https://lnkd.in/e5UQSNaE , Spotify, Youtube, Podimo en jouw eigen podcast app 🎧 . #innovatie #sport #science #cooling #omius

💊 Gerrit en Jurgen duiken samen met sportvoedings-onderzoeker Floris Wardenaar van Arizona State University in de wereld van voedingssupplementen voor sporters. 😧 Misschien herken je het wel: je keukenkastje vol met potjes magnesium, eiwitpoeders, en vitaminepillen. Maar heb je die allemaal echt nodig? 👀 En hoe weet je of de supplementen die je neemt niet schadelijk zijn? 👉 via onze website https://lnkd.in/eRzT4FEC , Spotify, Youtube, Podimo en alle andere denkbare podcast apps 🎧 . #sportvoeding #supplements #doping