Uit de cursus: Burn-out vermijden

Krijg toegang tot deze cursus met een gratis proefabonnement

Word vandaag lid en krijg toegang tot meer dan 23.400 cursussen geleid door branchedeskundigen.

Tips voor preventie

Tips voor preventie

Uit de cursus: Burn-out vermijden

Gratis proefversie van 1 maand starten Aanschaffen voor mijn team

Tips voor preventie

“

- Ben je klaar om echte vooruitgang te boeken met stressmanagement en burn-out? Je hoeft niet te gaan sprinten om dat voor elkaar te krijgen. Succes vereist slechts één positieve stap tegelijk. Laten we beginnen met een gebied waarvan veel experts suggereren dat het het belangrijkste is, dieet en lichaamsbeweging. Het eenvoudige deel van dit onderwerp is slaap en je hebt zeven tot acht uur per nacht nodig. Het is het voedsel- en bewegingsgedeelte dat mensen complexer vinden. Voor eten hoef je geen voedingsdeskundige of meesterkok te zijn. Als je gewoon een paar gezondheidsrichtlijnen kunt onthouden, nou, de voordelen kunnen enorm zijn. Eet bijvoorbeeld meer vers onbewerkt voedsel. Eet vaker gedurende de dag met kleine maaltijden en gezonde snacks. Beperk verwennerijen met veel suiker zoals traditionele desserts of alcohol. Vergeet niet om veel vezels te eten en uiteindelijk veel water te drinken. Bewegen is eigenlijk wat makkelijker. Je hoeft geen marathonloper te zijn. Een…

Inhoud