😌💆🏾♀️Wat is voor jou een manier om te ontspannen?💆🏾♀️😌 Vandaag zoomen we in op de pijler “ontspanning” uit het leefstijlroer. Een klein beetje stress kan geen kwaad, sterker nog, het houdt ons in leven! Maar als stress te lang aanwezig blijft kan het wel negatieve invloed hebben op zowel de mentale als de fysieke gezondheid. En wat is de tegenhanger van stress? Ontspannen! Hier geven wij graag wat tips en tricks die je je patiënt kunt meegeven, en misschien heb je er zelf ook nog wat aan ;). Zo kun je bijvoorbeeld met ademhalingsoefeningen veel bereiken. Resonant breathing is een techniek waarbij je je in- en uitademing telt en daardoor 5-6x/minuut ademt, dit heeft dan weer invloed op je hartslag. Dit heeft weer een gunstige invloed op angst- en depressieklachten, maar ook op bijvoorbeeld atletische prestaties. Doe mee met de animatie en probeer het eens uit! Bron: https://lnkd.in/eEA8mq79.
Bijdrage van De Geneeskundestudent
Meer relevante bijdragen
-
Een nieuwe dag, een nieuwe pijler en daarbij een nieuwe uitdaging! Namelijk de pijler “Beweging” 🏃🏾♀️🏃🏻. Beweeg jij genoeg? Sta er eens bij stil en kijk waar je in je dag meer beweegmomenten kan vinden. Bespreek dit ook met je patiënt en kijk samen naar mogelijkheden voor de patiënt. Samen kijken naar ideeën geeft naast een bredere blik ook motivatie voor de patiënt Gebruik voor beweegadvies op maat de toolkit van het kenniscentrum. Klik op de link of download de app. De informatie hiervan helpt je in het gesprek met patiënten over de impact van bewegen op specifieke (chronische) aandoeningen. https://lnkd.in/e9d9DxMc #beweging #leefstijlroer #beweegnorm #gezondheid #ArtsenLeefstijl #coassistent #beweegadvies #kenniscentrum
-
-
Vandaag draait het om het thema "Verbinding" uit het Leefstijlroer, een essentieel aspect van preventieve gezondheidszorg. Wist u dat sterke sociale verbindingen kunnen helpen bij het voorkomen van dementie? Samen met Jolanda Dobbe van Het BIRD-NL project | Alzheimer Nederland (alzheimer-nederland.nl), een studie naar dementie preventie, willen we het belang van verbondenheid onder de aandacht brengen. Vragen over het BirdNL project, kan je mailen naar bird-nlproject@amsterdamumc.nl #Leefstijl #AlzheimerPreventie #Verbinding #BirdNL #Gezondheid #ArtsenLeefstijl
-
-
We weten allemaal hoe lastig het kan zijn ongezonde eetgewoontes daadwerkelijk te veranderen. Ga jij er al over in gesprek met patiënten? In deze videoboodschap van cardioloog Tom van Loenhout (voorzitter van Alliantie Voeding in de Zorg) gericht aan studenten deelt hij zijn motivatie en ervaring om met patiënt over voeding te spreken.
-
🍎Hoe gezond eet jij?🍏 Vandaag focussen we ons op het thema “voeding” uit het leefstijlroer. Bijna iedereen weet wel dat voeding invloed heeft op de gezondheid, maar wat is dan precies gezond? En welk advies kun je bepaalde patiëntgroepen geven? Samen met Alliantie Voeding in de Zorg hebben wij geprobeerd een aantal belangrijke punten hier op een rijtje te zetten. Richtlijn goede voeding in het kort vind je hier: https://lnkd.in/dBCkqGE Referenties: Healthy lifestyle in secondary cardiovascular disease prevention. Bonekamp, N.E., et al, April 2024. Naleven van voedingsrichtlijnen verlaagt voortijdige sterfte in hartpatiënten – Congres Poster VoedingNL://https://lnkd.in/eQNwaz4c Voed je Beter: Gezonde voeding in het behandelplan van mensen met hart- en vaatziekten – Congres Poster VoedingNL , https://lnkd.in/eUiDcB4X
-
-
Vandaag waren Shamim Amiri Simkooei en Selma Latić namens onze projectgroep Diversiteit en Selectie, samen met Lize Kooijman te gast bij Ministerie van Onderwijs, Cultuur en Wetenschap om de onderzoeksresultaten van ons laatste rapport over diversiteit te presenteren. We bespraken onder andere het thuisgevoel van geneeskundestudenten uit verschillende opleidingsfasen en met verschillende achtergronden, het belang van de integratie van diversiteit en inclusie in het medisch onderwijs, en het bevorderen van kansengelijkheid bij de doorstroming van de middelbare school naar het hoger onderwijs. Ook stonden we stil bij de ontwikkelingen rondom de nieuwe wetgeving inzake decentrale loting. We benadrukten het belang van een continue evaluatie van de selectieprocedures die faculteiten (zullen) toepassen, evenals de noodzaak om deze wetgeving verder aan te scherpen. Met speciale dank voor de uitnodiging en het waardevolle gesprek aan Jonas Westhoek, Lotte Jansen en collega's. Benieuwd naar ons rapport? Lees het hier: https://lnkd.in/eTyw_PA5
-
-
📝 Artikel in het Medisch Contact: "De charme van de geneeskunde" 📝 “Zes jaar studeren, daarna ook nog specialiseren? Waarom zou je dat doen?” Als geneeskundestudent vliegen deze vragen je om de oren. Voor velen buiten de medische wereld klinkt het als een eindeloze en vermoeiende weg. Maar is deze lange, uitdagende reis juist niet wat de geneeskunde zo bijzonder maakt? In dit artikel beschrijft Bram Ooijen, algemeen bestuurslid bij DG en geneeskundestudent in Maastricht, de uitdagingen die hij tegenkomt binnen de opleiding en hoe hij deze omzet naar iets positiefs. Ervaringen waar iedere (voormalige) geneeskundestudent over mee kan spreken! Verder lezen? Dat kan via: https://lnkd.in/eBM3KSgz
-
-
De Vereniging van Nederlandse Vrouwelijke Artsen (VNVA) organiseert op zaterdag 5 oktober een zeer interessant symposium, wees erbij! Aanmelden kan via de link in hun bijdrage. Geneeskundestudenten kunnen met korting aansluiten! Het symposium is geaccrediteerd voor artsen.
Jonge artsen aan het roer: Larissa van Essen-Karssies over een nieuwe zorgomgeving voor jonge artsen! Larissa van Essen, internist acuut geneeskundige bij Martini Ziekenhuis Groningen, zal tijdens het VNVA Els Borst Oeuvreprijs Symposium:“We moeten – nou ja – veranderen!” op zaterdag 5 oktober een boeiende presentatie geven over het onderwerp: "Don’t fix the (wo)men, fix the system". Wij geven je alvast een preview. 👇 De presentatie zal gaan over jonge artsen en hoe hen gemotiveerd en in the drivers seat te krijgen. Als jonge specialist en lid van RozeinWit, heeft Larissa van Essen een heldere en uitgesproken visie over hoe ze zorg wil verlenen aan haar patiënten en ook hoe ze zorgverlener wil zijn. Dat vraagt echter om een andere zorgomgeving dan zoals ie nu is. Hoe zou deze omgeving eruit moeten zien om te zorgen voor een gezondere werk en leeromgeving voor jonge artsen, en hoe kunnen jonge artsen het roer in handen nemen? Larissa van Essen neemt ons mee. 📝 Wil jij erbij zijn? Meld je dan hier aan: https://lnkd.in/eiwVkBDX 🔎 Meer informatie vind je op onze website: https://lnkd.in/g-jzMJP #symposium #carrière #expert #arts
-
-
😴❓Herken jij slaapapneu?❓😴 Vandaag staat het thema "Slaap" uit het Leefstijlroer centraal. Een goede nachtrust is essentieel voor de gezondheid, maar helaas horen we tijdens de ochtendvisite vaak dat patiënten niet goed hebben geslapen op de zaal. Met onze tips willen we je helpen de slaapkwaliteit van patiënten te verbeteren, zodat ze beter kunnen herstellen. Daarnaast willen we aandacht vragen voor een veel voorkomend slaapprobleem: slaapapneu. Slaapapneu kan de slaapkwaliteit ernstig verstoren en leiden tot diverse gezondheidsproblemen. Door alert te zijn op de waarschuwingssignalen hopen we jullie te ondersteunen bij het vroegtijdig opsporen van deze aandoening. Een speciale dank aan Dr. Femke Rutters en Dr. Dirk Jan Stenvers voor hun inzichten op dit thema. Onze tips zijn gebaseerd op gedegen onderzoek, waaronder: JAMA Intern Med. 2018 Sep 1;178(9):1201-1208. doi: 10.1001/jamainternmed.2018.2669, JAMA Network Open. 2022;5(9):e2232623. doi:10.1001/jamanetworkopen.2022.32623 en C.J. de Gans, A. Meewisse et al #Slaap #Leefstijl #Slaapapneu #Gezondheid #Leefstijlroer #ArtsinSpe #Slaaproutine
-
