Bijdrage van Go Genuine

🌞 Bikini season verlengd! 🌴 De zon roept, en ik geef graag gehoor! 🌺 De komende week laad ik op onder de heerlijke zonnestralen van Kaapverdië. Even wegdromen op het strand, balans hervinden en met frisse energie terugkomen. 🌊✨ Ondertussen loopt de e-coaching gewoon door, dus blijf gerust vragen stellen. Nieuwe verzoeken en vragen pak ik weer met volle focus op na mijn vakantie. Het is tijd om even op adem te komen en daarna met een helder hoofd en een opgeladen hart verder te gaan! 💪💛 Ik wens jullie ook momenten van rust en ontspanning toe. Tot snel! #vacationmood #sunchasing #OpladenInKaapverdie #balansenenergie #coachonholiday #selfcarefirst #zonzeegeluk #zomerinoktober #sunshineescape #rechargeandrefocus

🎯 Persoonlijke groei en ontwikkeling centraal 🚀 Vandaag deel ik een bijzonder moment en een diepe overtuiging: het leven is als topsport. Je kunt alles bereiken wat je wilt, zolang je de juiste mindset, discipline en structuur hebt. Afgelopen zondag heb ik de marathon van Eindhoven gelopen.Deze marathon was niet alleen een fysieke uitdaging, maar vooral een mentale. Een nieuw persoonlijk record van 3:52:49 is de beloning voor maanden van hard werken, maar bovenal het resultaat van geloof in mezelf,in mijn methodiek en visie. 💪🏽 Net zoals in het leven, draait het niet alleen om de eindstreep, maar om elke stap die je onderweg zet. Doorzettingsvermogen, focus en vooral de wil om door te gaan, zelfs als het zwaar wordt, maken het verschil. Of je nu een marathon loopt of een ander doel in je leven nastreeft, met de juiste mindset kun je alles bereiken. Mijn tip: geloof in jezelf, zet je dromen om in plannen en werk er elke dag aan, stap voor stap. Niets is onmogelijk als jij het écht wilt. 🌟 #MindsetIsEverything #DisciplineEqualsFreedom #LevenAlsTopsport #OpWegNaarJeDoelen #NeverGiveUp #PersoonlijkRecord #MarathonJourney #BelieveInYourself #HardWorkPaysOff #RunningCommunity #StructureIsKey #RunnersMindset #DreamBig"

🚀 9 dagen vooruitgang in de 30 dagen challenge! 🚀 De eerste week zit erop en de deelnemers hebben laten zien dat 15 minuten per dag echt verschil maakt! 💪 Kleine, consistente stappen zijn de sleutel tot duurzame gedragsverandering – precies zoals ik dat in mijn groepscoaching aanpak toepas. In de eerste 8 dagen heb ik jullie meegenomen in mijn methodiek, waar het draait om het doorbreken van oude patronen door dagelijkse inzet. Dit is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek dat laat zien hoe kleine gewoontes, dagelijks herhaald, kunnen leiden tot blijvende veranderingen door neuroplasticiteit. 🧠 Na deze succesvolle week, deel ik pas aan het einde van de challenge de volledige resultaten en inzichten. Maar voor nu is het duidelijk: consistente inzet is wat het verschil maakt! 🔥 Wil je zelf ook werken aan gedragsverandering of persoonlijke groei? Sluit aan bij mijn één op één of groepscoaching en ontdek hoe je doelen écht behaalt met de juiste begeleiding. Samen kunnen we jouw gewoontes transformeren! 🎯 #30DayChallenge #Gedragsverandering #Groepscoaching #PersoonlijkeGroei #NieuweGewoontes #DoorbreekPatronen #15MinPerDag #KleineStappenGroteResultaten #SuccesvolVeranderen Jij bent de volgende die je doelen gaat behalen! 💥

🌟 Dag 7 van de 30 dagen challenge: Check! 🌟 Eén volle week zit erop! 🎉 Deelnemers hebben zichzelf bewezen en laten zien wat er mogelijk is met 15 minuten per dag. Het voelt misschien soms zwaar, maar consistentie wint altijd op de lange termijn, en ze zijn al 7 dagen bezig met die kleine, krachtige stappen naar consistentie! Het mooie is dat elke dag je sterker maakt, zowel fysiek als mentaal.🔥 👉 Vandaag dag 8! Onwijs trots op de dames 💥 #30DayChallenge #GewoontesOpbouwen #NieuweGewoontes #PersoonlijkeGroei #7DagenVol #15MinPerDag #KleineStappenGrootEffect 🧠 Wist je dat gewoontes makkelijker te behouden zijn als je ze koppelt aan bestaande routines? Door je nieuwe gewoonte te verbinden aan iets wat je al dagelijks doet, bijvoorbeeld na het tandenpoetsen, verhoog je de kans dat het blijvend wordt!

🌟 Dag 6 van de 30 dagen challenge: Check! 🌟 Wat een doorzettingsvermogen! 💪 Dag 6 zit erop en de meeste deelnemers zijn alweer een stap verder op weg naar het doorbreken van oude patronen. Het begint misschien zelfs al een gewoonte te worden om die 15 minuten per dag te investeren. Kleine veranderingen leiden uiteindelijk tot grote resultaten! 👉 Op naar dag 7! Bijna een volle week achter de rug, hoe tof is dat?💥 #30DayChallenge #GewoontesOpbouwen #NieuweGewoontes #PersoonlijkeGroei #15MinPerDag #KleineStapjesGroteResultaten 🧠 Wist je dat je humeur verbetert door dagelijks kleine doelen te bereiken? Elk succes, hoe klein ook, zorgt voor de aanmaak van dopamine – het ‘gelukshormoon’ – waardoor je gemotiveerd blijft!

🌟 Dag 5 van de 30 dagen challenge: Check! 🌟 Deelnemers maken echt indruk! 💪 Het kan soms een uitdaging zijn om elke dag tijd vrij te maken, maar ze doen het en dat verdient respect. Elke dag die 15 minuten investeren in jezelf zorgt ervoor dat je stap voor stap dichter bij je doelen komt. Herinner jezelf eraan dat kleine acties grote resultaten opleveren op de lange termijn🔥 👉 Op naar dag 6💥 #30DayChallenge #Motivatie #NieuweGewoontes #PersoonlijkeGroei #15MinPerDag #KleineStapGroteImpact 🧠 Wist je dat het herhalen van een activiteit helpt om het automatisme te ontwikkelen? Je hersenen houden van herhaling en elke keer dat je je gewoontes oefent, wordt het makkelijker om ze zonder nadenken te doen.

🌟 Dag 4 van de 30 dagen challenge: Check! 🌟 De deelnemers blijven fantastisch doorgaan! 💪 De uitdaging kan soms zwaar aanvoelen, maar ze zijn al ver gekomen. Door elke dag die 15 minuten te pakken, maken ze steeds meer ruimte voor groei en verandering. En dat is precies waar het om gaat – stap voor stap vooruit! 15 minuten per dag lijkt misschien weinig, maar de impact op de lange termijn is groot🔥 👉 Op weg naar dag 5💥 #30DayChallenge #Doorzetters #NieuweGewoontes #PersoonlijkeGroei #15MinPerDag #KleineStapjesGroteResultaten 🧠 Wist je dat fysieke beweging niet alleen je lichaam, maar ook je hersenen verbetert? Onderzoek toont aan dat dagelijkse beweging zorgt voor een beter concentratievermogen en geheugen. Dus, die 15 minuten zijn ook goed voor je geest🎯

🌟 Dag 3 van de 30 dagen challenge: Check! 🌟 Super trots op de deelnemers inzet van gisteren! Het is misschien niet altijd makkelijk om jezelf te motiveren, maar elke kleine stap brengt je dichter bij het doorbreken van oude patronen en het aanleren van nieuwe gewoontes. 💪 Het mooie is: 15 minuten per dag is maar een klein deel van je tijd, maar het kan een wereld van verschil maken. Ze doen het fantastisch, blijf jezelf eraan herinneren waarom je hieraan begonnen bent! 🔥 👉 Op naar dag 4!💥 #30DayChallenge #JijKuntDit #NieuweGewoontes #PersoonlijkeGroei #15MinPerDag #KleineStapjesGroteResultaten 🧠 Wist je dat consistentie je zelfvertrouwen verhoogt? Elke dag dat je je doelen behaalt, bouw je aan het vertrouwen in je eigen doorzettingsvermogen. Houd vast aan die routine, het werkt echt!🚀

🌟 Dag 2 van de 30 dagen challenge: Check! 🌟 Deelnemers hebben gisteren weer stappen gezet om de oude gewoontes te doorbreken en nieuwe te ontwikkelen. 💪 Het blijft een uitdaging, maar elke dag is een nieuwe kans om te groeien! Met 15 minuten per dag, dat is slechts 1,04% van je dag, ze zijn goed bezig met het opbouwen van gezonde gewoontes. 🎯 👉 Op naar dag 3🔥 🧠 Wist je dat het regelmatig herhalen van een activiteit in je hersenen nieuwe neurale verbindingen creëert? Dit wordt ook wel neuroplasticiteit genoemd en is essentieel voor het aanleren van nieuwe gewoontes! Blijf doorgaan, het werkt🚀 #30DayChallenge #NieuweGewoontes #PersoonlijkeGroei #15MinPerDag #Consistentie #DoorbreekPatronen #KleineStapjesGroteResultaten

🌟 Dag 1 van de 30 dagen challenge: Geslaagd! 🌟 Deelnemers hebben met een beetje tegenzin de eerste stap gezet om oude patronen te doorbreken en nieuwe gewoontes aan te leren. 💪 Het was misschien niet makkelijk, maar ze hebben het gedaan! We weten hoe lastig het kan zijn om tijd te maken, maar onthoud: 15 minuten per dag is maar 1,04% van je dag! 👉 Dag 2 voor de boeg! #30DayChallenge #DoorbreekPatronen #NieuweGewoontes #PersoonlijkeGroei #15MinPerDag #ConsistentieIsKey #KleineStapjesGroteResultaten 📊 Wist je dat het gemiddeld 66 dagen duurt om een nieuwe gewoonte te vormen? Volgens wetenschappelijk onderzoek door Philippa Lally zijn geduld en herhaling essentieel om gedrag duurzaam te veranderen!