ओलंपिक डे वर्कआउट

दुनिया के बेहतरीन एथलीटों के साथ आप घर बैठे आराम से करें वर्कआउट। अब आप हमारे 25 मिनट के फ़ुल-बॉडी वर्कआउट में #StayStrong और #StayActive याद रहे व्यायाम से मानसिक स्वस्थ भी अच्छा करता है और मूड भी चंगा होता है। कभी भी नकारात्मकता भर जाती है और आप व्यायाम करते हुए नकारात्मक ऊर्जा को दूर सकते हैं। व्यायाम के दौरान शरीर से कई तरह के केमिकल निकलते हैं जिनमें सेरोटॉथिन, नोरेपिनोरफ़िन, एंडोरफ़िन्स और डोपामाइन शामिल है। इसके निकलने से काफ़ी हल्का महसूस होता है और मूड अच्छा हो जाता है। इससे इंसान डिप्रेशन से भी दूर रहता है। UK राष्ट्रीय स्वास्थ्य सर्विस के मुताबिक़ जो शख़्स रोज़ाना 30 मिनट व्यायाम करता है उसको डिप्रेशन का ख़तरा कम हो जाता है।व्यायाम से घबराहट और तनाव भी दूर होता है।