健診結果
7月に受けた人間ドックの結果が送られてきた。
3項目引っかかっていて、
①血糖値
②コレステロール
③便潜血
①と②が内科受診して再検査してくださいと。
③が紹介状を持って行って大きな病院などで精密検査を受けてくださいと。
血糖値とコレステロールについては以前から数値が高かったので、日ごろから食生活を気にしないといけないことはわかっていた。
結果としてまた指摘を受けた以上は、やっぱり生活を改めんとあかんかなと。
なので、間食はせず、ご飯も食べ過ぎず、バランスを取るのが大事。
親父が現役の糖尿病患者なので、俺もこのままいけば間違いなく同じ道をたどると思う。
糖尿病の怖いのは動脈硬化とかその他の大病につながりやすいこと。
と言うことで、アイスやお菓子はやめて、コーヒーにも砂糖は入れない。
出店中もコーラは飲まず、水だけで水分補給をすること。
とりあえず、便潜血の精密検査をしに行かんとあかんので、一旦、人間ドックを受けた大野クリニックに電話をしてみたところ、
大きな病院であれば予約も取ってくれるらしかったので、大阪回生病院を伝えた。
前にも一回便潜血の精密検査を受けたことあるけど、お尻から管通されて、そこから空気とバリウムを注入してグルグル回されると言う、半ば拷問に近い仕打ちを受ける。
またアレをやらなあかんのかと思うと、若干憂鬱な気分になるが、大腸がんの可能性を考えると、今のうちに精密検査はしておいた方がいいと思うので、我慢して行ってこようと思う。
健康体に戻すためには食生活と運動と言うのは耳にタコができるくらい聞いてきたが、完璧に実践できているかと言うと、できてない。
ちなみに、今年の2月14日から腹筋ローラー始めて、毎日の運動として取り入れたのをこのブログにも書いて、内容があまりにもおもんないから77回あたりで書くのをやめていたけど、運動自体は今も継続している。
当初は5回もやると筋肉が痛くなってそれ以上無理やったけど、今は10回3セットとか、15回2セット、もしくは20回連続でできるようになっている。
回数はその日の気分とコンディションによって変えている。
筋肉使いすぎたなと思ったら、1日お休みするとか。
腹筋はまだ割れるとこまでいってないけど、二の腕の筋肉がかなり発達し、見た目もだいぶ変わった。
今は、胸筋を鍛えたいと思うようになったので、次なるエクササイズを検討中。
もちろん腹筋ローラーは今後も毎日継続して行おうと思う。
3項目引っかかっていて、
①血糖値
②コレステロール
③便潜血
①と②が内科受診して再検査してくださいと。
③が紹介状を持って行って大きな病院などで精密検査を受けてくださいと。
血糖値とコレステロールについては以前から数値が高かったので、日ごろから食生活を気にしないといけないことはわかっていた。
結果としてまた指摘を受けた以上は、やっぱり生活を改めんとあかんかなと。
なので、間食はせず、ご飯も食べ過ぎず、バランスを取るのが大事。
親父が現役の糖尿病患者なので、俺もこのままいけば間違いなく同じ道をたどると思う。
糖尿病の怖いのは動脈硬化とかその他の大病につながりやすいこと。
と言うことで、アイスやお菓子はやめて、コーヒーにも砂糖は入れない。
出店中もコーラは飲まず、水だけで水分補給をすること。
とりあえず、便潜血の精密検査をしに行かんとあかんので、一旦、人間ドックを受けた大野クリニックに電話をしてみたところ、
大きな病院であれば予約も取ってくれるらしかったので、大阪回生病院を伝えた。
前にも一回便潜血の精密検査を受けたことあるけど、お尻から管通されて、そこから空気とバリウムを注入してグルグル回されると言う、半ば拷問に近い仕打ちを受ける。
またアレをやらなあかんのかと思うと、若干憂鬱な気分になるが、大腸がんの可能性を考えると、今のうちに精密検査はしておいた方がいいと思うので、我慢して行ってこようと思う。
健康体に戻すためには食生活と運動と言うのは耳にタコができるくらい聞いてきたが、完璧に実践できているかと言うと、できてない。
ちなみに、今年の2月14日から腹筋ローラー始めて、毎日の運動として取り入れたのをこのブログにも書いて、内容があまりにもおもんないから77回あたりで書くのをやめていたけど、運動自体は今も継続している。
当初は5回もやると筋肉が痛くなってそれ以上無理やったけど、今は10回3セットとか、15回2セット、もしくは20回連続でできるようになっている。
回数はその日の気分とコンディションによって変えている。
筋肉使いすぎたなと思ったら、1日お休みするとか。
腹筋はまだ割れるとこまでいってないけど、二の腕の筋肉がかなり発達し、見た目もだいぶ変わった。
今は、胸筋を鍛えたいと思うようになったので、次なるエクササイズを検討中。
もちろん腹筋ローラーは今後も毎日継続して行おうと思う。
