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18 de octubre, Día Mundial de la Menopausia Según los últimos datos del Instituto Nacional de Estadística (INE), casi 4 millones de españolas de edades comprendidas entre los 45 y los 55 años, se encuentran en la menopausia; se trata de una proporción muy alta en la historia del país, representando casi un 7,9% de la población total. Algunos de los síntomas que se experimentan son: cansancio, insomnio, disminución de la libido, así como los característicos sofocos; en ciertos casos, incluso, se pueden experimentar cambios de ánimo, sensación de mucha tristeza o de incertidumbre. La influencia de la menopausia también tiene un claro efecto sobre el peso, por las fluctuaciones hormonales que se experimentan en esta etapa, como es la disminución del estrógeno o el aumento de la hormona foliculoestimulante (FSH). En PronoKal, creemos que, con un enfoque positivo y la adopción de hábitos saludables, es posible mitigar sus efectos y disfrutar de una vida plena y equilibrada. Nuestro equipo de nutrición, coaching y actividad física tienen algunas recomendaciones para cuidar del bienestar físico, mental y emocional en esta etapa:  - Alimentarse de forma equilibrada y saludable, con especial atención a la proteína, para la preservación de la masa muscular. - Cuidar de la salud mental y gestionar el estrés de forma proactiva.  - Hacer ejercicio de forma regular, combinando ejercicios de fuerza, cardiovasculares y de flexibilidad y equilibrio. Recordemos que la menopausia no es una enfermedad, sino una etapa natural en la vida de la mujer que puede ser abordada con éxito al adoptar un estilo de vida sano. #menopausia #bienestar #pronoKal

Día Mundial de la Salud Mental: Su Influencia en el Trabajo y Nuestro Compromiso Hoy, 10 de octubre es el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha crucial para reflexionar sobre la importancia del bienestar mental en todos los aspectos de nuestra vida, este año con especial atención al entorno laboral. La salud mental y el trabajo están estrechamente vinculados. Un entorno de trabajo saludable no solo mejora el bienestar de los empleados, sino que también aumenta la productividad y la satisfacción laboral. En PronoKal, estamos comprometidos con el bienestar de nuestros empleados. Por ello, contamos con un programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (MBSR), disponible para todos nuestros colaboradores. Este programa ofrece múltiples beneficios: - Reducción del Estrés y la Ansiedad: Ayuda a manejar mejor el estrés y la ansiedad. - Mejora del Bienestar Emocional: Fomenta una mayor satisfacción y felicidad en el trabajo. - Aumento de la Productividad: Mejora la concentración y la eficiencia en las tareas diarias. - Mejora de las Relaciones Laborales: Promueve una mejor comunicación y empatía entre compañeros. - Reducción del Burnout: Ayuda a prevenir y reducir los síntomas del burnout. Hoy es una buena ocasión para reflexionar sobre la importancia de la salud mental en el trabajo y tomar medidas concretas para apoyar a los empleados. Juntos, podemos crear un entorno donde todos se sientan valorados y apoyados. #DíaMundialDeLaSaludMental #SaludMental #BienestarLaboral #MBSR 

Jornada de formación: "Últimos avances en el tratamiento de la obesidad" Ayer tuvieron lugar las I Jornadas Formativas sobre obesidad en colaboración con Societat Catalana de Salut Laboral, donde se presentaron los últimos avances en el tratamiento del sobrepeso y la obesidad. Avances que no solo mejoran la calidad de vida de los pacientes, sino que también proporcionan nuevas herramientas y enfoques para los profesionales de la salud. En este encuentro, se contó con la presencia de reconocidos líderes en el campo de la endocrinología, como la Dra. Ana Megía Colet, Presidenta de la Sociedad Catalana de Endocrinología y Nutrición, y con parte del equipo del Departamento Científico de PronoKal Group, Ignacio Sajoux, Director Científico, y Maitane Nuñez Garcia, PhD , Medical Advisor. Asimismo, queremos agradecer a la Dra. Montserrat Puiggené Vallverdú, Presidenta de la Sociedad Catalana de Medicina y Salud Laboral, su participación en la apertura del evento. 

Día Mundial del Corazón Cada 29 de septiembre, se celebra el Día Mundial del Corazón. Este año 2024, "Actúa con el corazón" ha sido el mensaje elegido para concienciar sobre la importancia del cuidado cardiovascular e incentivar a los países a desarrollar estrategias para ello. Las enfermedades cardiovasculares tienen cada vez mayor prevalencia en la población, siendo la primera causa de muerte a nivel mundial, y están relacionadas con múltiples enfermedades, entre ellas, el sobrepeso y la obesidad. El exceso de peso, y, en concreto, la acumulación de grasa en órganos y abdomen, implica un mayor riesgo cardiovascular. Desde PronoKal, nuestro trabajo está encaminado a promover un estilo de vida más saludable, que no solo reduzca el peso, sino que remita las comorbilidades asociadas, aportando a la persona mayor salud y calidad de vida. 

»El ‘peso saludable’ es aquel peso que te ofrece salud y bienestar, aunque no sea el peso perfecto» Desde PronoKal, hemos realizado un estudio con más de 200 personas sobre lo que significa para ellos tener un peso saludable, y el 58% lo han asociado a un peso centrado en la salud y la calidad de vida. La sociedad y los pacientes, cada vez más, entienden que los beneficios de un peso saludable van más allá de cuestiones estéticas, y que el comúnmente conocido como "peso ideal" refleja un estigma a superar. En el Periódico de Ibiza, han querido compartir algunas reflexiones sobre cómo cuidar de la salud y elevar el bienestar general en base a este #pesosaludable: https://lnkd.in/dVtANmNH

Definiciones en común para la obesidad Actualmente, el estudio de la obesidad está en continua investigación y evoluciona hacia nuevas formas de entender la enfermedad y sus abordajes. Estos avances han supuesto un cambio en el prisma de la enfermedad, incluyendo, no solo el amplio abanico de tratamientos, sino promoviendo su prevención en la sociedad. Asimismo, nos encontramos con un nuevo enfoque en el que el paciente, junto a un profesional de la salud, forma parte activa de la decisión sobre el tratamiento que ha de seguir, conociendo las opciones, así como sus implicaciones. En este contexto, la European Association for the Study of Obesity (EASO) publica la definición de obesidad y de distintos parámetros relacionados con ella para que todos los profesionales tengamos un marco de referencia que nos permita actuar de forma común en su diagnóstico y tratamiento. https://lnkd.in/gASdbZqC #obesity #pronokal

Preparados para el nuevo curso   Nuestros compañeros del equipo de ventas de España y Portugal han pasado unos días en Barcelona, asistiendo a jornadas de trabajo conjunto con los equipos del área científica, marketing y customer experience.   Además de preparar las novedades para estos próximos meses, han podido compartir tiempo de ocio y actividades que han reforzado el trabajo estratégico en equipo.   No nos cabe duda de que han sido unos días de experiencias enriquecedoras y estamos deseando repetirlo.   ¡Gracias! ¡Obrigado!

Alimentación y menopausia   La menopausia, al igual que cada una de las etapas de la vida de la mujer, requiere de unas necesidades nutricionales y de bienestar específicas. Sobre ello ha participado Elvira Berengui Hernandez , Responsable de nutrición en PronoKal Group, en el programa de radio "Más de uno" de Onda Cero. Cada mujer es diferente y los síntomas pueden variar por lo que tener un buen diagnóstico es primordial para poder realizar un abordaje correcto. Es recomendable acudir a un profesional médico y a especialidades que puedan realizar un acompañamiento activo y personalizado, como pueden ser los nutricionistas o expertos en actividad física. A continuación algunos puntos relevantes de la entrevista, que podéis escuchar completa en el link: - Lo más importante es ser conscientes y mantener una alimentación balanceada y equilibrada que ayude a cubrir las necesidades de esta etapa, e incluso ayudar a mejorar en algún momento algunos de los síntomas. - La disminución de los estrógenos hace que aumente el tejido graso o la distribución de él, pero también la pérdida de masa muscular y ósea. Por lo que podemos realizar estrategias alimentarias que ayuden a paliar esto. - Algunos síntomas como los sofocos o el insomnio se ven agravados por el consumo de cafeína y alcohol. - Realizar actividad física ayuda a mantener la masa muscular, el peso, mejora el estado mental e incluso ayuda a mejora los patrones de sueño. Escucha la entrevista completa a partir del minuto 14: https://lnkd.in/eCDwbXJm

¿Sabías que… ...la suplementación es una parte fundamental en la metodología PronoKal? La pauta nutricional indicada en nuestro tratamiento, además de incluir alimentos de alta calidad proteica, asegura un aporte equilibrado de micronutrientes, a través de vitaminas y minerales, para cubrir todas las necesidades nutricionales, tal y como señalan la EFSA y la SCOOP para los tratamientos basados en la dieta cetogénica baja en grasas (VLCKD). Pero, ¿realmente conocemos bien qué son los micronutrientes, las vitaminas y los minerales, y cómo ayudan en un proceso de pérdida y mantenimiento del peso? Descubre sus características y beneficios en estas infografías ⤵

Los grandes mitos de la pérdida de peso Para perder peso de forma saludable, lo más recomendable es ponerse en manos de médicos y de profesionales de la nutrición, pero, sobre todo, obviar cualquier dieta de moda o "dieta milagro". Elvira Berengui Hernandez, Responsable de Nutrición de PronoKal Group, nos desvela en Revista TELVA las verdades que se esconden detrás de estas famosas creencias populares:  ▪ "Adelgazar sin desayunar": la importancia del desayuno va más allá de comenzar bien el día. Saltarse esta comida puede ralentizar el metabolismo, empeorar nuestro ánimo y dificultar la adopción de hábitos saludables, por lo que no es recomendable hacerlo sin supervisión profesional.  ▪ "No hacen falta 5 comidas": dividir las ingestas en periodos de 3-4 horas ayuda a repartir mejor los nutrientes a lo largo del día y a controlar la sensación de apetito.  ▪ "Cuanto más calor, más calorías se queman": la cantidad de calorías que se queman durante el ejercicio depende, principalmente, de la intensidad y el tipo de actividad física, y no de la temperatura exterior. Lo que sí funciona, según indica nuestra experta, es mantener una dieta equilibrada, que incluya frutas, verduras, grasas saludables y cantidades correctas de proteínas de calidad, acompañada de buenos hábitos que incluyan ejercicio y descanso. En PronoKal, tenemos la respuesta más eficaz y segura para aquellas personas que quieran tratar su exceso de peso con acompañamiento profesional y con el objetivo final de cambiar hábitos. ➡ Lee el artículo completo aquí: https://lnkd.in/diN9Ecuv