Home Workout - No Equipment

Home Workouts бардык негизги булчуң топторуңуз үчүн күнүмдүк машыгууларды камсыз кылат. Күнүнө бир нече мүнөттүн ичинде эле, булчуңдарды чыңдап, фитнеске көнүү менен машыгууга барбай эле койсоңуз болот. Эч кандай жабдуулар же машыктыруучунун кереги жок, бардык көнүгүүлөр сиздин дене салмагыңыз менен аткарылышы мүмкүн.

Колдонмодо сиздин абс, көкүрөк, бутту, колду жана жамбашты жана толук дене машыгууңуз үчүн машыгуулар бар. Бардык машыгуулар эксперттер тарабынан иштелип чыккан. Алардын эч кимиси жабдууларга муктаж эмес, андыктан спорт залга баруунун кажети жок. Бул күнүнө бир нече мүнөт талап кылынса да, булчуңдарды эффективдүү тонуска келтирип, үйдө алты таңгак абс алууга жардам берет.

Жылытуу жана сунуу тартиби сизди илимий жол менен көндүрүү үчүн иштелип чыккан. Ар бир көнүгүү үчүн анимация жана видео жетекчилик менен, сиз ар бир көнүгүү учурунда туура форманы колдонгонуңузга ишене аласыз.

Биздин үй машыгууларыбызды карманыңыз, ошондо бир нече жуманын ичинде денеңиздин өзгөргөнүн байкайсыз. 💪 💪 💪

Features Өзгөчөлүктөрү ⭐
√ Жылытуу жана сунуу тартиби
Training Окутуунун жүрүшүн автоматтык түрдө жаздырат
√ Диаграмма сиздин салмак трендиңизди көзөмөлдөйт
√ Машыгуу эстеткичтериңизди ыңгайлаштырыңыз
√ Толук видео жана анимация гиддери
√ Жеке машыктыруучу менен арыктаңыз
√ Социалдык тармактарда досторуңуз менен бөлүшүңүз

Бодибилдинг колдонмосу
Бодибилдинг колдонмосун издеп жатасызбы? Бодибилдингге канааттанган жоксузбу? Булчуң булчуңдарыбызды колдонуп көрүңүз! Булчуңдардын булчуң тиркемеси эффективдүү булчуң курууга ээ жана булчуңдарды куруу боюнча бардык машыгуулар эксперт тарабынан иштелип чыккан.

Күч окутуу колдонмосу
Бул жөн гана булчуңдарды куруу үчүн колдонмо эмес, ошондой эле күч машыктыруучу колдонмо. Эгерде сиз дагы эле булчуңдарды куруу боюнча машыгууларды, булчуңдарды калыбына келтирүүчү колдонмолорду же күчкө үйрөтүүчү колдонмону издеп жүрсөңүз, булчуңдарды куруучу колдонмолор булчуңдарды куруу колдонмолорунун ичинен эң мыктысы.

Fat Burning Workouts & HIIT Workouts
Жакшы дене формасы үчүн эң жакшы майды күйгүзүүчү машыгуулар жана hiit машыгуулары. Майды күйгүзүүчү машыгуу менен калорияларды күйгүзүңүз жана эң жакшы натыйжага жетүү үчүн тыныгуу менен машыгыңыз.

Эркектер үчүн үй машыгуулары
Эркектер үчүн үйдө эффективдүү машыгууну каалайсызбы? Биз эркектер үчүн үйдө машыгуу үчүн ар кандай үй машыгууларын сунуштайбыз. Эркектер үчүн үйдө машыгуу кыска убакыттын ичинде алты пакет абс алууга жардам берери далилденген. Сиз үчүн эң ылайыктуу эркектер үчүн үй машыгуусун таба аласыз. Азыр эркектер үчүн биздин үй машыгуубузду сынап көрүңүз!

Бир нече көнүгүүлөр
Түртүү, чуркоо, өйдө туруу, тактай, криш, дубалга отуруу, секирүү джекстери, муштум, трицепс чөгүү, өпкө ...

Фитнес боюнча машыктыруучу
Эң мыкты фитнес колдонмолору жана машыгуу колдонмолору. Бул машыгуу колдонмолорундагы жана фитнес колдонмолорундагы бардык спорт жана тренажердук машыгуулар профессионалдуу фитнес машыктыруучусу тарабынан иштелип чыккан. Спорт жана тренажердук машыгуу, чөнтөгүңүздө жеке фитнес машыктыруучусу болгондой эле, көнүгүү, гимнастика жана спорт аркылуу жетектеме!