Oura

ਕ੍ਰਾਂਤੀਕਾਰੀ ਸਮਾਰਟ ਰਿੰਗ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਉਂਗਲੀ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਾਪਦਾ ਹੈ। Oura ਰਿੰਗ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਸੂਝ ਅਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

24/7 ਆਰਾਮ
ਓਰਾ ਰਿੰਗ ਹਲਕਾ, ਸਟਾਈਲਿਸ਼, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੌਣ, ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਟਾਈਟੇਨੀਅਮ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਟਿਕਾਊ, ਪਾਣੀ ਰੋਧਕ, ਅਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੁਆਰਾ ਸਹੀ
ਤੁਹਾਡੀ ਉਂਗਲ 30 ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਾਇਓਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ, ਖੂਨ ਦੀ ਆਕਸੀਜਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਰੀਡਿੰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਐਡਵਾਂਸਡ ਸਲੀਪ ਮਾਨੀਟਰਿੰਗ
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸੌਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਏ ਨੁਕਤਿਆਂ ਦੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਜਾਗੋ।

ਨਿੱਜੀ ਸੂਝ
ਤਿੰਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਕੋਰ — ਨੀਂਦ, ਗਤੀਵਿਧੀ, ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ — ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰਹਿਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਕਾਰਵਾਈਯੋਗ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸਪਸ਼ਟ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸਾਈਕਲ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝੋ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਮਾਸਿਕ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਕੇ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ।

ਤਣਾਅ ਦੀ ਲਚਕਤਾ
ਸਮਝੋ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਪਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭ ਕੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲਾ ਕਿਵੇਂ ਹੋਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ।

ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਪ੍ਰਗਤੀ
ਪਹਾੜੀ ਚੜ੍ਹਾਈ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਤੱਕ, ਔਰਾ ਰਿੰਗ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਕਦਮਾਂ ਅਤੇ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਮਾਪੋ।

ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ
Oura ਰਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੱਸ ਸਕੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ HRV
ਆਪਣੀ ਰਾਤ ਦੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਤਸਵੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰੁਝਾਨ
ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਹਫਤਾਵਾਰੀ, ਅਤੇ ਮਾਸਿਕ ਰੁਝਾਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ, ਅਤੇ ਖੋਜ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਟੈਗਸ ਨਾਲ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟੈਗਸ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਕੈਫੀਨ" ਜਾਂ "ਅਲਕੋਹਲ" - ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਨਵੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ - ਅਤੇ ਖੋਜ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

Oura ਰਿੰਗ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਉਪਕਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ, ਇਲਾਜ, ਇਲਾਜ, ਨਿਗਰਾਨੀ, ਜਾਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ। Oura ਰਿੰਗ ਸਿਰਫ ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਬਿਨਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛੇ ਦਵਾਈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ, ਪੋਸ਼ਣ, ਸੌਣ ਦੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ, ਜਾਂ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਨਾ ਲਿਓ।