Seu cliente duvida do poder da atenção plena no coaching. Como você pode convencê-los de sua eficácia?
Mindfulness é uma prática que envolve manter uma consciência momento a momento de seus pensamentos, sentimentos, sensações corporais e ambiente circundante com abertura e curiosidade. É uma forma de treinamento mental que ensina a desacelerar os pensamentos acelerados, deixar de lado a negatividade e acalmar a mente e o corpo. Envolve métodos de respiração, imagens guiadas e outras práticas para relaxar o corpo e a mente e ajudar a reduzir o estresse. Você pode ser cético sobre seu lugar no coaching pessoal, mas as técnicas de atenção plena podem aumentar a flexibilidade cognitiva, permitindo que você lide melhor com os estressores e se adapte a novas situações.
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