Holistic-U by Coach Bruno Anjos

Vision + Trust = Transformation Visão + Confiança = Transformação Every journey has its ups and downs. It’s easy to feel frustrated when we don’t see immediate results, but real growth happens when we commit to our vision and stay patient with the process. Embracing the journey, with all its challenges, is what leads to meaningful transformation. Trust yourself, stay focused, and keep moving forward. What vision are you working towards? How do you stay grounded in the process? Share your experiences with us below! If this resonates with you, hit the heart and share this post with someone who needs this reminder! Toda a jornada tem os seus altos e baixos. É fácil sentir frustração quando não vemos resultados imediatos, mas o verdadeiro crescimento ocorre quando nos comprometemos com nossa visão e permanecemos pacientes no processo. Abraçar a jornada, com todos os seus desafios, é o que leva à transformação significativa. Confie em si mesmo, mantenha o foco e continue em frente. Qual é a visão em que está a trabalhar para alcançar? Como se mantém firme no processo? Partilhe as suas experiências conosco abaixo! Se ressoou consigo, clique e partilhe com alguém que precisa deste lembrete!

Are you truly present, or just passing by? Está realmente presente ou apenas passando? In a world that moves quickly, it’s easy to let moments slip by unnoticed. Capturing life’s precious moments isn’t about photos; it’s about paying attention and being fully present. Mindfulness allows us to connect deeper, bringing clarity, peace, and fulfillment into our lives. How do you practice mindfulness and stay present in your daily life? Share your thoughts or experiences with us below! Double-tap if you believe in the power of mindfulness. Tag a friend who would appreciate this reminder! Num mundo que se move rapidamente, é fácil deixar os momentos passarem despercebidos. Capturar os momentos preciosos da vida não se trata de fotos, mas de prestar atenção e estar presente. A atenção plena permite-nos conectar mais profundamente, trazendo clareza, paz e realização para as nossas vidas. Como pratica mindfulness e permanece presente no seu dia a dia? Compartilhe os seus pensamentos ou experiências conosco abaixo! Clique like se acredita no poder de mindfulness. Marque um amigo que precisa deste lembrete!

A Time for Yourself: Finding Purpose in Health and Life Join us for a transformative 3-hour workshop dedicated to reconnecting with your health, purpose, and the life you truly want. In a world that often pulls us in every direction, it’s essential to take time for what truly matters—you. During this workshop, we’ll explore seven core areas of well-being, dive into guided meditations, and uncover beliefs that empower lasting, positive change. 📅 November 16 & 17, 2024 📍 JinShang Yuan (金尚源), Henri Room 3F 🎟️ Limited Spots Available – Register now! Add our WeChat and sign up today! Let’s journey toward health and purpose together.

When failure says “Turn around”… | Quando o fracasso diz “Mude de direção”… Failure isn’t the end of the journey; it’s a sign to rethink and reset. Life’s detours are often just guidance, pushing us toward the right path. Every “wrong way” we encounter is a new chance to choose wisely. Have you ever found a better path after a setback? Share your story below and let’s show that setbacks are just setups for growth! Double-tap if you believe in the power of resilience, and tag a friend who needs this reminder today! Fracasso não é o fim da jornada; é um sinal para repensar e reajustar. Os desvios da vida são, muitas vezes, orientações que nos conduzem ao caminho certo. Cada “direção errada” que encontramos é uma nova chance de escolher sabiamente. Já encontrou um caminho melhor após uma dificuldade? Partilhe a sua história nos comentários e vamos mostrar que os obstáculos são apenas oportunidades de crescimento! Marque um amigo que precisa desta lembrança hoje!

Ready to make your dreams happen today? | Preparado(a) para realizar seus sonhos hoje? Some people let their dreams stay as dreams, but those who act turn them into reality. Success isn’t just about dreaming—it’s about taking steps each day toward your goals. What’s one step you can take today to get closer to your dream? Reflect, take action, and share your journey with us below. Let’s inspire each other! Comment with your goals, share for inspiration, and remember: today is a new opportunity to make it happen! Algumas pessoas deixam os sonhos apenas como sonhos, mas quem age transforma esses sonhos em realidade. O sucesso não é apenas sobre sonhar — é sobre dar passos diários em direção aos seus objetivos. Qual é um passo que pode dar hoje para chegar mais perto do seu sonho? Reflita, aja e partilhe a sua jornada conosco abaixo. Vamos inspirar-nos uns aos outros! Comente os seus objetivos, partilhe para inspirar e lembre-se: hoje é uma nova oportunidade para realizar!

WILDFIT vs. Other Diets: The Truth 🌟💪 WILDFIT vs. Outras Dietas: A Verdade Tired of quick-fix diets that don’t last? WILDFIT offers a unique, sustainable approach by focusing on your body's true needs and creating a positive relationship with food. 🍏✨ It’s not just another diet—it’s a lifestyle change! Join our fully Online WILDFIT coaching group starting tomorrow and see the difference. Ready to transform your health? Comment 'WILDFIT' and start your journey today! 🚀 #HolisticU #CoachBrunoAnjos #WILDFIT #HealthyLifestyle #DietComparison #FoodPsychology #SustainableHealth #OnlineProgram Cansado de dietas que prometem soluções rápidas e não duram? WILDFIT oferece uma abordagem única e sustentável, focando nas verdadeiras necessidades do seu corpo e criando uma relação positiva com a comida. 🍏✨ Não é apenas mais uma dieta—é uma mudança de estilo de vida! Junte-se à nossa turma Online de WILDFIT que começa amanhã e veja a diferença. Pronto para transformar a sua saúde? Comente 'WILDFIT' e inicie sua jornada hoje mesmo! 🚀 #HolisticU #CoachBrunoAnjos #WILDFIT #EstiloDeVidaSaudável #ComparaçãoDeDietas #PsicologiaAlimentar #SaúdeSustentável #ProgramaOnline

Calorie Counting: The Big Lie 🚫🍽️ Contagem de Calorias: A Grande Mentira Think counting calories is the key to weight loss? Think again! 🧐 Calorie counting is flawed because not all calories are equal. 🍕🥦 Focus on the quality of your food, not just the quantity. In our WILDFIT Online class, you’ll learn how nutrient-dense foods lead to sustainable weight loss and better health. Join us in 2 days, starting September 23rd! 🌟 Comment 'WILDFIT' to learn more! #HolisticU #CoachBrunoAnjos #WILDFIT #CalorieCounting #HealthyEating #Nutrition #SustainableHealth #OnlineClass Acha que contar calorias é a chave para emagrecer? Pense novamente! 🧐 Contar calorias é falho porque nem todas as calorias são iguais. 🍕🥦 Foque na qualidade dos alimentos, não apenas na quantidade. Na nossa turma Online de WILDFIT, aprenderá como alimentos ricos em nutrientes levam a uma perda de peso sustentável e melhor saúde. Junte-se a nós em 2 dias, começando em 23 de setembro! 🌟 Comente 'WILDFIT' para saber mais! #HolisticU #CoachBrunoAnjos #WILDFIT #ContagemDeCalorias #AlimentaçãoSaudável #Nutrição #SaúdeSustentável #TurmaOnline

Boost Energy by 30% in 30 Days! ⚡🌟 Aumente a Sua Energia em 30% em 30 Dias! Imagine increasing your energy by 30% in just 30 days! 🚀 WILDFIT helps you choose foods that naturally enhance your energy levels. By cutting out refined sugars and processed foods, and focusing on whole foods, you’ll feel a noticeable boost. Ready to transform your vitality? Comment 'Energy' below and join our Online WILDFIT class starting on September 23rd! 💪 #HolisticU #CoachBrunoAnjos #WILDFIT #EnergyBoost #HealthyEating #Nutrition #OnlineClass #FeelGreat Já pensou em aumentar a sua energia em 30% em apenas 30 dias? 🚀 WILDFIT ajuda-o a escolher alimentos que potencializam seus níveis de energia. Eliminando açúcares refinados e alimentos processados, e focando em alimentos integrais, sentirá uma diferença notável. Pronto para transformar a sua vitalidade? Comente 'Energia' abaixo e junte-se à nossa turma Online de WILDFIT que começa em 23 de setembro! 💪 #HolisticU #CoachBrunoAnjos #WILDFIT #AumentoDeEnergia #AlimentaçãoSaudável #Nutrição #TurmaOnline #SintaseBem

4 Ways WILDFIT Transforms Your Food Relationship 🍽️✨ 4 Maneiras de Transformar a sua Relação com a Comida Want to transform your relationship with food? WILDFIT makes it possible! 🚀 1. Say goodbye to guilt. 2. Eat with confidence. 3. Enjoy food without overeating. 4. Make lasting changes. 🌟 Ready for a sustainable change? Join our Online WILDFIT group starting September 23rd. Spots are filling up fast! Comment 'Transform' below to secure yours! 💪 #HolisticU #CoachBrunoAnjos #WILDFIT #HealthyEating #FoodFreedom #SustainableHabits #OnlineClass #TransformYourLife Quer transformar a sua relação com a comida? O WILDFIT pode ajudar! 🚀 1. Diga adeus à culpa. 2. Coma com confiança. 3. Aproveite a comida sem exagerar. 4. Faça mudanças duradouras. 🌟 Pronto para uma mudança sustentável? Inscreva-se na nossa turma Online de WILDFIT que começa em 23 de setembro. As vagas estão acabando rápido! Comente 'Transformar' abaixo para garantir a sua! 💪 #HolisticU #CoachBrunoAnjos #WILDFIT #AlimentaçãoSaudável #LiberdadeAlimentar #HábitosSustentáveis #TurmaOnline #TransformeSuaVida

WILDFIT vs. Fasting: Which Wins? 🥗⏳ WILDFIT vs. Jejum: Qual é Melhor? Intermittent fasting or WILDFIT—what’s better for lasting health? 🤔 Fasting focuses on when you eat, while WILDFIT dives into what and why you eat. Discover how WILDFIT can offer a more sustainable approach by addressing your body's true needs and emotional triggers. Ready to transform your health? Comment 'WILDFIT' below and join our new Online WILDFIT class starting September 23rd! 🌟💪 #HolisticU #CoachBrunoAnjos #WILDFIT #IntermittentFasting #HealthTransformation #MindfulEating #SustainableHealth #OnlineClass Jejum intermitente ou WILDFIT—qual é melhor para a saúde duradoura? 🤔 O jejum foca em quando você come, enquanto WILDFIT aborda o que e por que você come. Descubra como WILDFIT oferece uma abordagem mais sustentável, abordando as verdadeiras necessidades do seu corpo e gatilhos emocionais. Pronto para transformar sua saúde? Comente 'WILDFIT' abaixo e junte-se à nossa nova turma Online de WILDFIT que começa em 23 de setembro! 🌟💪 #HolisticU #CoachBrunoAnjos #WILDFIT #JejumIntermitente #TransformaçãoDeSaúde #AlimentaçãoConsciente #SaúdeSustentável #TurmaOnline