Publicação de CLT MED

Dor Lombar no Trabalho? Aqui está a Solução! 😖 Se você ou sua equipe já sentiram aquela dor incômoda na lombar depois de horas no escritório, sabe o quanto ela pode prejudicar o rendimento e o bem-estar no dia a dia. Mas e se eu te dissesse que alguns minutos de exercício, feitos de maneira simples e em dupla, podem trazer alívio imediato e evitar que o desconforto vire algo crônico? Pensando nisso, separei aqui 3 exercícios rápidos para você e seu colega de trabalho realizarem juntos, sem sair do ambiente corporativo. Além de aliviar a tensão, essas atividades ajudam a manter a postura e reduzir o risco de lesões. Agora, imagine o impacto positivo de uma prática constante de exercícios como esses no cotidiano da sua empresa. Incorporar Ginástica Laboral não só melhora o bem-estar dos funcionários, mas também previne dores e problemas mais sérios de saúde, como lesões que afetam diretamente a produtividade e a qualidade de vida no trabalho. Com a ginástica laboral oferecida pelo SESI, sua empresa ganha em saúde, qualidade de vida e redução de afastamentos. Programas como esse não só aliviam as dores do dia a dia, mas também contribuem para um ambiente de trabalho mais saudável e produtivo, fazendo com que os funcionários se sintam valorizados e motivados. 👉 Quer transformar o ambiente de trabalho e cuidar da saúde da sua equipe? Entre em contato com o SESI e solicite uma proposta personalizada para a sua empresa. Cuidar da saúde dos colaboradores é garantir o sucesso a longo prazo! #GinásticaLaboral #QualidadeDeVidaNoTrabalho #BemEstar #PrevençãoDeLesões #Produtividade #SESI

Embora a ginástica laboral ainda não seja obrigatória por lei, existem projetos em andamento que podem mudar isso em breve. No entanto, a decisão de implementar essa prática cabe a cada empresa, que deve avaliar a necessidade entre seus colaboradores e definir a frequência e os tipos de exercícios a serem realizados. É importante destacar que a saúde física é um dos pilares fundamentais do bem-estar e, sem ela, a qualidade de vida fica comprometida, abrindo portas para diversos transtornos e doenças ocupacionais. Quando uma empresa apoia a saúde integral de seus colaboradores, vai além do físico. Um estudo da Universidade de Oxford revelou que trabalhadores felizes e satisfeitos são 13% mais produtivos. Isso ocorre porque a produtividade está diretamente ligada ao desempenho, que por sua vez depende da condição física e mental dos colaboradores. Por isso, é fundamental que os colaboradores adotem bons hábitos, que impactam positivamente sua qualidade de vida tanto dentro quanto fora do ambiente de trabalho. Dessa forma, é possível alcançar maior felicidade em todos os aspectos do dia a dia, construindo uma rotina equilibrada entre o lado pessoal e profissional. Isso contribui para a redução de casos de Síndrome de Burnout, afastamentos e outros problemas de saúde. Conte conosco para cuidar da saúde de seus funcionários com excelência! Saiba mais através de nossos canais de atendimento. 👉 sh8saude.com.br 👈 📲 19 3342-9992 | 19 99372-2657 ✉ comercial@sh8saude.com.br 📌 Av. Dr. Hermas Braga, 507, Nova Campinas, Campinas/SP #SH8saúde #medicinadotrabalho #campinas #ginasticalaboral

A prática regular de atividade física traz inúmeros benefícios para manter o trabalhador equilibrado, produtivo e com saúde. Manter uma rotina de atividade física é essencial para garantir a saúde e o bem-estar dos trabalhadores. Além de contribuir para a melhoria da qualidade de vida, a prática regular de exercícios físicos traz diversos benefícios para quem passa a maior parte do dia no ambiente corporativo. Destaco os principais benefícios: Redução do estresse: A atividade física libera endorfinas, substâncias responsáveis por promover a sensação de bem-estar e felicidade. Dessa forma, praticar exercícios regularmente ajuda a reduzir os níveis de estresse e ansiedade, mantendo o trabalhador mais calmo e focado no trabalho. Aumento da concentração: A prática de atividades físicas melhora a circulação sanguínea, inclusive no cérebro, o que pode aumentar a capacidade de concentração e foco no trabalho. Com a mente mais alerta e ativa, o trabalhador consegue desempenhar suas tarefas com mais eficiência e precisão. Melhora da saúde física: A atividade física regular é fundamental para prevenir uma série de doenças, como doenças cardiovasculares, diabetes e obesidade. Além disso, fortalece o sistema imunológico, tornando o corpo mais resistente a doenças e infecções. Aumento da produtividade: Pessoas que praticam atividade física regularmente tendem a ter mais energia e disposição para o trabalho. Além disso, a prática de exercícios pode melhorar a qualidade do sono, proporcionando um descanso mais reparador e contribuindo para a manutenção da produtividade ao longo do dia. Em resumo, é importante incentivar a adoção de hábitos saudáveis no ambiente de trabalho. Algumas empresas já adotam medidas que seguem essa linha como o incentivo financeiro para academias e momentos de alongamento em grupo, por exemplo.

Alinhar a vida profissional com a saúde exige equilíbrio e planejamento. Reservar tempo para atividades físicas, descanso adequado e alimentação saudável é fundamental. Além disso, estabelecer limites claros entre trabalho e vida pessoal ajuda a prevenir o estresse e a sobrecarga. Cuidar da saúde mental, praticando técnicas de relaxamento e buscando apoio quando necessário, também é essencial. Esse equilíbrio não só melhora o desempenho no trabalho, mas promove bem-estar e qualidade de vida.

O seu trabalho está a causar-lhe dores? 😣 A ergonomia no posto de trabalho é fundamental para garantir o seu bem-estar. Ao ter um posto de trabalho ajustado às suas necessidades está a prevenir lesões musculoesqueléticas, bem como a contribuir para um aumento da sua produtividade 🔝   👉🏻 Ao priorizar a ergonomia, está a promover não só conforto e eficiência, como uma maior qualidade de vida e um envelhecimento mais saudável, feliz e ausente de dor! Veja o vídeos com a nossa técnica de segurança, Rita Leite, para saber que alongamentos pode fazer durante curtas pausas ao longo do seu dia de trabalho!

Quando realizados no início da jornada de trabalho, os exercícios promovem um aquecimento dos grupos musculares que irão ser solicitados durante a execução das tarefas laborais. Assim, o colaborador desperta e tem mais disposição para enfrentar a jornada de trabalho. Com o sistema osteomuscular fortalecido, o colaborador tende a se manter em uma postura adequada, evita os danos por esforço repetitivo e ainda adquire mais equilíbrio e preparo físico. Assim, é possível prevenir doenças ocupacionais, como a LER (lesão por esforço repetitivo) e o DORT (distúrbios osteomoleculares relacionados ao trabalho). Além disso, a ginástica laboral previne o sedentarismo e aumenta a consciência corporal, pois melhora a flexibilidade, a coordenação e a resistência física. 🏋♂️ 🤸♀️

Na Sefit, acreditamos que cuidar do bem-estar é essencial para o sucesso. Promover o bem-estar no local de trabalho não só beneficia seus funcionários, mas também impacta diretamente na performance da sua empresa. O Quick Massage é uma técnica de massagem rápida e relaxante, aplicada em curtos períodos de tempo. Ela alivia tensões musculares e melhora o bem-estar físico e mental. Entre os principais benefícios estão: 🔹 Combate o estresse e a ansiedade; 🔹 Aumenta a concentração e a produtividade;  🔹 Proporciona alívio de tensões e relaxamento profundo. Clique no link e agende uma avaliação para sua empresa: https://lnkd.in/dN8eQCb8. #SaúdeEmpresarial #BemEstarNoTrabalho #SaudeOcupacional #Ergonomia #SEFIT

💡 Conscientização sobre Fadiga no Trabalho: Cuidar da Saúde é Prioridade! 🛡️💼 A fadiga no ambiente de trabalho pode afetar diretamente a saúde, segurança e produtividade dos colaboradores. Ela se manifesta por meio de cansaço físico e mental, e pode causar sérios riscos no dia a dia, como: ⚠️ Diminuição da concentração e do foco ⚠️ Risco de acidentes e erros operacionais ⚠️ Redução da qualidade e eficiência do trabalho ⚠️ Aumento da irritabilidade e do estresse 🚨 Como evitar a fadiga e garantir a segurança de todos? 1️⃣ Pausas regulares – Realize intervalos ao longo do expediente para relaxar e recuperar a energia. 2️⃣ Rotinas de sono adequadas – Durma pelo menos 7-8 horas por noite para manter o corpo e a mente em equilíbrio. 3️⃣ Ambiente ergonômico – Trabalhe em um ambiente confortável e ergonomicamente adaptado. 4️⃣ Hidratação e alimentação balanceada – Cuidar do corpo com uma dieta saudável é essencial para evitar o cansaço. 5️⃣ Planejamento das tarefas – Organize suas atividades para evitar sobrecarga e manter a produtividade sem excessos. 👷♂️ Na RAPO, priorizamos a Segurança e Saúde no Trabalho. Implementar práticas preventivas é essencial para proteger nossos colaboradores e garantir um ambiente saudável e produtivo. 🛠️ Cuide-se! Sua saúde e bem-estar são fundamentais para o sucesso do seu trabalho. 💪 #SaúdeNoTrabalho #SegurançaNoTrabalho #RAPO #Fadiga #PrevençãoDeAcidentes #Ergonomia #SST

É fundamental reconhecer que, assim como máquinas precisam de pausas para manutenção e recarga, nós também precisamos de momentos de descanso e revitalização para preservar nossa saúde e desempenho. Portanto, lembremo-nos de que não somos de ferro e que uma boa noite de sono é essencial para promover a saúde e o bem-estar, tanto para a vida profissional quanto em nossa vida pessoal. Ao priorizarmos o descanso e o autocuidado, estamos investindo em nossa segurança, saúde e qualidade de vida, além de aumentar nossa produtividade e eficácia em nossas atividades diárias. Que possamos todos adotar hábitos saudáveis de sono e autocuidado, não apenas para garantir um ambiente de trabalho mais seguro e produtivo, mas também para desfrutar de uma vida pessoal mais equilibrada e satisfatória. Fonte e inspiração da reflexão do texto: "Programa de Mentoria em Stress e Qualidade de Vida". Realizada por: Silvana Dal Pozzo #segurançadotrabalho #DeRoseMethod #Saúde