Publicação de Dasa

Você já sentiu dores nas costas, no punho ou cansaço excessivo após um dia de trabalho? Esses podem ser sinais de má ergonomia! Em nosso novo artigo, exploramos os impactos negativos da má ergonomia e oferecemos dicas práticas para melhorar seu home office.

Ergonomia em home office Trabalhando em casa? Não se esqueça da sua saúde! A ergonomia é fundamental para evitar lesões por esforço repetitivo. Adapte seus móveis e equipamentos para se adequar a você. Não exagere nas horas de trabalho e faça pausas regulares. Incorporar exercícios e mindfulness em sua rotina pode fazer a diferença! Siga essas dicas para prevenir lesões por esforço repetitivo: Use uma cadeira regulável e mantenha os pés apoiados no chão. Os braços devem estar apoiados na mesa, na altura dos cotovelos. O monitor deve ficar na altura dos olhos. Faça pausas regulares durante o trabalho. Levante-se e ande pelo menos a cada 20 minutos. Faça alongamentos dos músculos do pescoço, ombros, braços e mãos. Beba bastante água. Acesse Ｓｉｔｅ Ｃｕｌｔｕｒａ Ａｌｔｅｒｎａｔｉｖａ #ErgonomiaEmHomeOffice https://lnkd.in/dxHK4Ayb

A Série sobre Ergonomia no Home Office está no ar! Você sabia que pequenos ajustes no seu espaço de trabalho em casa podem ter um enorme impacto na sua saúde, produtividade e bem-estar? Nos próximos dias, vamos explorar: 🔹Por que a Ergonomia é Crucial no Home Office 🔹Os Perigos de uma Estação de Trabalho Mal Configurada 🔹Como uma boa ergonomia pode melhorar a saúde e aumentar a produtividade 🔹Dicas práticas 🔹A relação entre ergonomia, neurociência e bem-estar mental 🔹O design biofílico e seus benefícios 🔹Ergonomia com medicina dos chakras 📅 Fique de olho! Publicarei em dias alternados para que você tenha tempo de implementar e ver/sentir os resultados por si mesmo. Compartilhe suas próprias experiências nos comentários. Juntos, podemos criar um ambiente de trabalho mais saudável e produtivo! 👉 Clique em "Seguir" agora e esteja pronto para o próximo post! 👈 #neuroarquitetura #designbiofilico #designbaseadoemevidencias #ambientesafetivos #arquiteturadobemestar #psicobiologia

Ergonomia e Bem-Estar: Ajustes que Transformam Sua Rotina no Home Office ✨ "Transformar o espaço de trabalho é transformar também o impacto que ele tem na nossa saúde mental e emocional. Um ambiente ergonômico e confortável não só previne dores físicas, mas também cria um senso de bem-estar e produtividade. Minha dica é ir além da postura correta e pensar em como os pequenos detalhes influenciam nosso humor: iluminação natural, organização do espaço e até mesmo cores podem impactar nossa energia e foco. Cuidar do ambiente de trabalho é cuidar de nós mesmos. Quais mudanças você fez que mais impactaram sua rotina? 🎯💻"

💻🏠 Segurança do Trabalho no Home Office: Um Desafio Contínuo 🚨 🔐 Aqui estão algumas dicas essenciais para garantir um ambiente de trabalho seguro em casa: Postura Correta: Ajuste sua cadeira e monitor para evitar dores nas costas e no pescoço. A ergonomia é fundamental! Iluminação Adequada: Certifique-se de que seu espaço de trabalho esteja bem iluminado para evitar o cansaço visual. Pausas Regulares: Levante-se, movimente-se e faça alongamentos a cada hora. Evite longos períodos sentado. Organização do Espaço: Mantenha seu local de trabalho livre de obstáculos para prevenir quedas e acidentes. Equipamentos de Segurança: Use os dispositivos corretos, como fones com cancelamento de ruído, se necessário, para minimizar o estresse auditivo. 💡 Lembre-se: Mesmo em casa, sua saúde e segurança são prioridades. Empresas e colaboradores devem trabalhar juntos para criar políticas que garantam o bem-estar de todos, independentemente do local de trabalho. #SegurançaDoTrabalho #HomeOffice #Ergonomia #BemEstar #Produtividade

Trabalhar remotamente tem suas vantagens, mas não podemos ignorar a importância da nossa saúde e bem-estar, especialmente quando se trata de ergonomia no ambiente de trabalho. A ergonomia oferece práticas e hábitos essenciais para garantir nosso conforto e produtividade, onde quer que estejamos trabalhando. Algumas dicas valiosas incluem escolher um local confortável, utilizar uma cadeira adequada e fazer pausas regulares para se alongar. Além disso, estabelecer uma rotina e manter uma agenda organizada pode ajudar a manter o foco e a eficiência. 📅🖥️ Lembre-se, se você sentir algum desconforto ou dor persistente, não hesite em procurar um profissional de saúde. #Ergonomia #BemEstar #TrabalhoRemoto #SaúdeNoTrabalho

Você sabia que a ergonomia no home office pode transformar sua saúde física e mental? 🪑✨ Investir em um ambiente de trabalho confortável não apenas previne lesões, mas também aumenta sua produtividade e melhora seu bem-estar. Aqui estão algumas dicas essenciais: - Use uma cadeira com bom suporte. - Ajuste a altura da mesa para seus cotovelos. - Mantenha o monitor ao nível dos olhos. Quer saber mais sobre como criar um espaço de trabalho saudável? Confira nosso artigo completo! #Ergonomia #HomeOffice #SaúdeMental #Produtividade #BemEstar

Recentemente fizemos uma enquete sobre como cada profissional organiza seu home office. O tema gerou dúvidas sobre ergonomia e, atendendo aos pedidos da nossa equipe, hoje recebemos, no Papo de Sexta, a terapeuta ocupacional Erica Juliboni para tratar do assunto. A especialista falou sobre os riscos físicos, organizacionais e cognitivos para minimizar doenças ou lesões ocupacionais. De acordo com Erica, é recomendado fazer pequenas pausas para não ficarmos sentados na mesma posição durante muito tempo. Aqui vai uma dica prática: ao invés de deixar garrafas disponíveis no cômodo de trabalho, busque a água ou o café na cozinha. "O risco já se inicia quando ficamos por duas ou mais horas sem se levantar", alerta. Erica explicou ainda que o ideal é ter tudo ao alcance em até 65cm de distância. Contudo, objetos de uso mais frequentes devem ficar em um raio de 45cm. E, claro, a cadeira também importa: "Os braços devem ficar rentes à altura da mesa. Comprar uma cadeira é como comprar um colchão. É importante pesquisar bastante porque não necessariamente a melhor é aquela com um preço mais elevado", ressaltou. A melhoria da ergonomia no local de trabalho sempre deve abordar os aspectos da saúde física, emocional e mental. Ao diminuir o desgaste, melhora-se o bem-estar, a saúde e a segurança. Afinal, não adianta nada ter equipamentos avançados se não se faz um uso adequado deles. Confira o checklist que a Erica preparou. Você se sentiu inspirado a deixar o seu cantinho mais ergonômico? Conta nos comentários.

Implementar a ergonomia no seu escritório pode parecer desafiador no início, mas os benefícios a longo prazo são imensos. Desde a redução de dores e lesões até o aumento da produtividade e do bem-estar geral, um ambiente de trabalho ergonômico é um investimento valioso. Lembre-se, pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença. Comece ajustando sua cadeira, monitor e teclado, e incorpore pausas e movimentos no seu dia a dia. Com essas práticas simples, você estará no caminho para um espaço de trabalho mais saudável e eficiente. Por isso criamos esse guia prático para ajudar. 😉

🏠💼 Novo Vídeo: 5 Dicas para o Home Office 💡✨ Trabalhar de casa pode ser um desafio, mas com as dicas certas, você pode transformar seu home office em um espaço produtivo e saudável! 🏠💼 Descubra como melhorar sua ergonomia, aumentar sua produtividade e cuidar da sua saúde mental. 💡✨ Não perca este conteúdo imperdível! 🚀 #cipa #sipat #segurançadotrabalho #prevençãodeacidentes #saúdeocupacional #ambienteseguro #conscientizaçãonotrabalho #culturadesegurança #trabalhoseguro #compromissocomaçãosegura