Publicação de Sol Visintin 🏳️‍⚧️

Férias. Descanso. Não quer dizer que esta máquina prodigiosa que é um ser humano desligue os seus recursos criativos, a sua capacidade intelectual, o seu pensamento. Por vezes, fenómeno curioso, as férias são uma fonte torrencial de ideias. Não porque assim ordenamos ao nosso cérebro - talvez, isso sim, porque o distanciamento das urgências, do dia-a-dia, de certas "distracções", nos permita "respirar" de outro modo, ganhar perspectiva, ir mais longe, mais fundo, no raciocíonio conceptual. A verdade é que se conseguirmos implementar metade das ideias que nos surgiram, por estes dias, para a Upper Side, ainda vão ouvir falar muito de nós. ;)

Vamos conversar sobre a importância de reduzir a velocidade e ter tempo de ócio? Estamos em uma rotina tão frenética onde todos os dias somos consumidos pelos compromissos e necessidades, sempre em movimento, que chega a ser ensurdecedor. Quando digo ensurdecedor, quero dizer que esquecemos de escutar uma voz muito importante: a nossa voz, a voz do nosso corpo. Deixamos passar sinais de cansaço, fadiga, cansaço mental e problemas de saúde se manifestando, tudo isso com a premissa de que ser forte significa que algo me espera no final, que preciso passar por isso para ser merecedor. Mas em que momento estamos vivendo? Quando vamos parar para apreciar, sentir a grama sob os pés e o vento batendo no rosto? Estamos tão sobrecarregados com tantos pensamentos em nossas cabeças que isso passa despercebido, a vida passa. Estamos na academia pensando no que será o jantar, jantando pensando em qual tarefa do trabalho tenho que finalizar... O ócio sempre foi colocado como algo ruim, mas ele é muito importante. Precisamos dele para nos conectar conosco mesmos, ouvir nossos desejos, entender se precisamos corrigir algumas rotas e aproveitar o momento presente, pois viver esperando pelo amanhã não é viver de verdade. Quando reduzimos a velocidade, podemos perceber o que está ao nosso redor durante nossa jornada, pois não é apenas a linha de chegada que é importante; podemos ter muitas experiências ao longo do caminho.

Você não está preparado para ler essa notícia!!!! A cronodiversidade é uma ideia que desafia a tradicional divisão do dia em blocos de oito horas. Segundo Jenny Odell, essa divisão é uma farsa, já que muitas pessoas estão buscando formas mais flexíveis de organizar seu tempo, valorizando a diversidade de ritmos e necessidades individuais. Como você dividi seu dia? #cronodiversidade

Correria, pressa e a rotina do trabalho. Neste texto quente da quinta-feira, falo sobre como é viver na correria. Dá uma olhada no meu último post em

Correria, pressa e a rotina do trabalho. Neste texto quente da quinta-feira, falo sobre como é viver na correria. Dá uma olhada no meu último post em

Você já parou para pensar quanto tempo perdemos do nosso dia fazendo coisas que não agregam em nada em nossas vidas? Muitas vezes, nos pegamos dizendo que não temos tempo para realizar nossos objetivos e sonhos, mas a verdade é que não sabemos administrar nosso tempo de forma eficiente. Passamos horas mexendo no celular, assistindo vídeos sem propósito, procrastinando tarefas importantes e, no final do dia, percebemos que poderíamos ter feito muito mais. O tempo é um recurso valioso e finito, e é fundamental aprender a usá-lo da melhor forma. É importante refletirmos sobre como estamos utilizando nosso tempo e repensarmos nossos hábitos diários. Que tal substituir horas no celular por leituras produtivas, momentos de lazer ao ar livre, momentos de qualidade com a nossa família, exercícios físicos ou atividades que nos aproximem dos nossos objetivos? Vamos aproveitar cada minuto do nosso dia de forma consciente e produtiva, pois o tempo é um bem precioso que não volta. Vamos fazer dele nosso aliado na busca por uma vida mais realizada e satisfatória. #Tempo #Produtividade #GestãoDoTempo

Sempre achei curioso como nós funcionamos de forma oposta aos smartphones e computadores. Para recarregarmos as nossas baterias, precisamos desconectar. Trabalhar é estimulante, dinâmico, desafiador para quem, como eu, ama o que faz, gosta de estar em contato com a equipe e de cuidar do negócio, mas igualmente importante são os momentos de pausa, para descansar e poder estar novamente inteira. Um tempo atrás, li que 70% das pessoas precisam de uma semana para conseguir “esquecer” sua rotina de trabalho; as outras 30% precisam de duas semanas ou mais para conseguir mudar o chip. Acabo de voltar de duas semanas de férias. Nem sempre é simples para mim - e para muita gente - se afastar do dia a dia da empresa. Ainda mais quando, no meio do descanso, um apagão cibernético afeta o mundo todo e impacta os negócios! Tirando eventuais sobressaltos, o que ajuda a tornar esse período de real desconexão é quando não o usamos apenas para ócio e sim para o ócio criativo! Ao nos ocuparmos com atividades prazerosas, que fogem da rotina tradicional, abrimos espaço para que nossa mente vagueie por novas ideias e conceitos. Não precisa ser nada muito estruturado, como grandes viagens ou cursos. Eu, por exemplo, aproveitei esses dias para tomar um sol na Bahia. Quando se lidera um time, a pausa tem um significado maior do que nosso próprio descanso, é dar o exemplo de que não se deve negligenciar o direito de cuidar da saúde física e mental, repor as energias e ter tempo para o que cada um considera importante além do trabalho. O que significa tirar férias para você? #férias #óciocriativo #saúdemental

Saindo de mais uma entrevista com um executivo de mercado e como é típico nessa época do ano, o quebra gelo foi falando das férias de julho e da importância de se carregar as baterias. Ao longo da minha carreira como headhunter, estimo que conversei com mais de mil executivos de diferentes funções e segmentos de indústria. Obviamente cada ser humano é único em suas características, mas os que mais chamaram a minha atenção nestes anos foram os que mantiveram carreiras longevas em alto nível hierárquico e em alto nível de entrega de resultados. Não por acaso, este seleto grupo de superexecutivos mantinham intensas jornadas de trabalho, porém sem abrir mão de atividades físicas regulares, de lazer com amigos e familiares e de descanso/sono na medida de suas demandas pessoais. Gosto muito, e recomendo sempre que sou perguntado, da Regra 8 x 8 x 8. A regra consiste em você dedicar 8 horas diárias ao trabalho, 8 horas ao lazer e 8 horas ao sono e de tão simples, para mim é o modelo mais eficiente! Definitivamente não acredito em afirmações como “me distraio no trabalho” ou “meu lazer é trabalhar”. Também não acredito quando dizem que “dormir é perda de tempo” ou “só preciso de 4 horas de sono para ficar bem”. Estas ações simplesmente não são sustentáveis a longo prazo e a conta vai chegar, mais dia menos dia e, provavelmente, na forma de hipertensão, diabetes, alto colesterol e câncer. Mas não se enganem! Até para adotar a regra 8 x 8 x 8 é necessária certa dose de disciplina. Oito horas no escritório (ou no home office) realmente podem não ser suficientes se as gastamos no cafezinho, em reuniões sem propósito ou respondendo a e-mails que não necessitam de nossa atenção. As oito horas de lazer também podem ser, no mínimo mal aproveitadas, se forem gastas em redes sociais ou em maratonas de streamings ao invés de uma boa sessão de atividade física, na leitura de um bom livro, na busca pela saúde mental e espiritual e, obviamente, nas relações humanas, sejam elas familiares ou com nossos círculos de amigos. Por fim, mas não menos importante, as oito horas de sono de qualidade são fundamentais para que a máquina se recupere e o ciclo se repita por muitos anos servindo como uma caderneta de poupança da saúde. Isso também irá possibilitar desfrutarmos de maneira plena da segunda metade de nossas vidas, como observado em alguns membros do grupo de executivos de alto nível que menciono no início do meu texto e que já estão no epílogo de suas carreiras. Obviamente que seria necessária a disciplina de um monge budista para que não escorregássemos vez por outra com a Regra 8 x 8 x 8. Mas mais importante do que sermos neuróticos com as horas dedicadas a cada uma dessas etapas, é termos certeza de que estamos dedicando tempo suficiente a cada uma delas, com equilíbrio e de maneira saudável. Espero que esta regra funcione também para você, mas caso tenha alguma dica de ouro, compartilhe aqui com a gente! FIND HR | Digital Transformation by People

Todo o tempo, somos testados ao máximo os nossos limites físicos, emocionais e até espirituais. E enquanto temos disposição, seguimos firmes, sem refletir sobre o que estamos fazendo e vivendo. Essa semana fui obrigado a tirar o pé do acelerador devido a um reflexo dessa exaustão, meu ciático resolveu reclamar dos meus hábitos e tenho passado dias difíceis. Isso me fez pensar muito e chegar a conclusão que preciso, mais do que urgente rever minhas prioridades. Sono, descanso, lazer, diversão, família... também fazem parte da vida, assim como o trabalho e outras obrigações. Pense nisso, pode ser útil também para você essa reflexão.