Publicação de Unimed Franca

Uma pessoa recebe uma crítica construtiva de um supervisor e imediatamente começa a rebater, se defender, reagir com raiva. Já passou por isso no trabalho? O exemplo é perfeito para lembrar a importância de responder às situações do dia a dia de forma saudável. Mas, para manter a estabilidade emocional, você precisa antes se conhecer, compreender seus próprios sentimentos e aprender a controlar suas ações naquele segundo entre o acontecimento e a reação. No vídeo, listamos algumas dicas práticas que podem ajudar a melhorar não só a sua saúde mental, mas também os seus relacionamentos! #Acessibilidade Animação com a chamada “Dicas práticas para lidar com as suas emoções”. Abaixo, simulando barrinhas de ligar e desligar, comuns em celulares, listamos algumas estratégias: escrever um diário de pensamentos, praticar atividade física, conectar-se com outras pessoas, manter uma rotina de autocuidado e praticar técnicas de respiração.

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