ぷうすけとぽんたの内緒話２

人生初めて熱中症になってしまいました。

金曜日夜、エアコンいらないくらいの暑さだったので自分の部屋で寝てたのですが夜中２時頃かな、、暑いな〜とエアコン部屋に移動しようと思ったら酷いめまいに襲われ、その後強烈な吐き気に襲われました。トイレから動けず全身汗だくでその時は寝る前に頭痛薬飲んだけど錠剤の数間違えたかな？くらいに思って、とりあえず起きてるスケにお茶を頼んだら

熱中症じゃね？

と。え、まさか自分が！？吐き気が落ちついてググるとまんま当てはまる！そういえば先日夜中母が同じ症状。半月前くらいに職場の人もまったく同じ症状で病院いったら熱中症の診断だった話を思い出し、あ、熱中症だわと。加えて金曜夜にジムでめっちゃ汗かいたのも増長させたのかもと思いました。


で、沢。土曜の調子は戻ったので（ジムも行けたし）、ドタキャンせず参加



泳いだりして絶好調(笑)

と思ったら帰り運転する予定が右手の指が硬直、しびれで痛くて運転できず（仲間の命かかってるし他みんな運転できるので）。もしかしたら何かに刺されたのか？と皆に心配かけてしまいましたが翌日確認しても刺された跡がなくしびれはきれたが相変わらず硬直と痛み。。突き指したか？とロキソニンテープ貼って仕事しました。


熱中症に詳しい人に話を聞いてたら指のは熱中症のひとつかもしれないと。

事は更に遡り、水曜の筑波トレの疲労からむくみがありあえてカリウム多めの野菜増やしつつ塩分はカットしていたのも負のスパイラルに、、沢のとき水分摂取もEAA350mlくらいしか飲まずにすんで（涼しいしあまり疲れなかった）、それもよくなかったんだと。仲良しＭさんに｢水分塩分足りなすぎ！｣と初めて怒られました。ジョグの時も走る前にコーヒー一杯と走った後にプロテイン200mlはちゃんと摂取してると言っても、ぜんぜん足りない！そうで｢コーヒー・緑茶は水分に入れない。水がイヤなら麦茶にするように｣と指示されました。
昨日夕方７キロジョグれたのでその時のプロテインに塩を入れて飲みました((^^;)今週もう一度くらいジョグできたら仕上がると思うのでそれ含めて体調管理に努めて準備をしたいと思います。。