内側からも外側からも冷える
2024年 08月 17日
毎日暑くてたまりません。８月に入ってからは朝からエアコンのスイッチを入れるようになり、ほぼ一日中エアコンの効いた部屋にいます。エアコン嫌いの母もさすがにこの暑さには耐えられないのか、朝から暑い暑いと言っているくらいなので、相当暑いのだと思います。そして、毎日エアコンの効いた部屋にいるのに、冷蔵庫で冷やした麦茶に氷を入れて飲むので、体の外だけでなく、中も冷えているような気がして、なんとなく体調不良です。
あまり冷たい飲み物を飲まないほうがいいとわかっているのですが、こんなに暑いとついつい冷たい飲み物に手が出てしまいます。ドイツでは常温のミネラルウォーターを飲むくらいで、冷やしたジュースなどを飲むことは外出時以外めったにありません。でも、日本では毎日冷たい麦茶ばかり飲んでいます。食事の時は暑い緑茶を飲んでいて、あとは１日１回ホットコーヒーを飲むのですが、それ以外はひたすら冷たい麦茶。冷たい麦茶を飲む量を減らして、もう少し、暖かい飲み物を飲むように心がけなくてはいけないと思っています。
冷房をつけていると、体が冷えて体調不良になるのですが、つけないと暑すぎて熱中症になるし、困ったものです。なるべく温度設定を高くして冷房ではなく除湿にして過ごしていますが、それでいいのかどうか、、、、。
今はまだ体調不良も軽い症状でなんとなくだるいなという程度なので、これ以上ひどくならないようになるべく体を冷やさないように心がけようと思います。
by rudern | 2024-08-17 09:20 | 健康
