黄砂の中ウォーキング
黄砂の中1時間ほどウォーキングしてきました。
喉はカラカラ、メガネとマスクをしましたけれど、顔も洗いたくなるような埃っぽさがありました。
テレビでも黄砂のニュースばかり。
帰って手洗いうがいをしっかりしました。
私の最近の体調ですが、
食生活を見直し、3食食べる事、炭水化物も摂る事、腸内環境改善の為の乳酸菌と野菜を摂ること、運動することを心掛け、健康ってありがたいと再確認しております。
米は発芽米に変え、血糖値にも気をつけています。
昨年秋ごろ、『メタトロン』を受けて、まぁまぁ驚くほどあちらこちらに未病を発見し、腎臓までもが悪い事がわかりました。
薬も飲まないのになぜに腎臓が悪いかと不思議でしたけれど、
私は子供の頃事故で首を悪くして以来、ずーっと首肩こり偏頭痛をケアしながら生きてきました。
シップや塗り薬も腎臓に悪い事を最近知りました。
運動はウォーキングの他に、年末から少しだけですが、バレエストレッチを始めています。
そして、消化不良を起こしていると、食べたものは全部消化しないで出てしまうから痩せるのかと思いきや、反対に太ってしまうと言う悪循環💦
そうなの~(´;ω;`)⁉️
いくらタンパク質を食べても、消化吸収できず、今ある栄養を保持しようとする働きでいらないものを蓄えてしまうそうです。
恐ろしい話です😱
そんなこんなで、体力は少しずつ回復しております☺️
今日もご飯食べるぞΨ( 'ω'* )
羽根が抜けてぽさぽさの琥珀ちゃん
まるまるのひまわりちゃん
暖かくて過ごしやすね💕︎