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日本では朝起きてすぐに水を飲むことは健康にいいとされていますが、海外のサイトで日本の朝に水を飲む習慣は実際に健康にいいと紹介されていました。
記事では起床してすぐの空腹時に水を飲むのは頭痛、体の痛み、心臓病、動悸、血脂症、気管支炎、喘息、結核、髄膜炎、腎臓病、吐き気、胃炎、下痢、糖尿病、便秘、眼病、子宮の疾病、月経障害、耳の病気、鼻と喉の病気に効果があると様々な研究が立証していると紹介しています。
起床してから水を飲むやり方と効果は以下の通り
１．朝起きたら歯を磨く前にまず160mlの水を4杯（640ml）飲む
２．その後で歯を磨くが、それから45分は食事も水分補給もしない
３．45分経ったら何を食べても飲んでも良い
４．朝食、昼食、夕食の後2時間は飲み食いしない
５．高齢だったり病気だったりで空腹時に水を4杯飲むのが辛い場合は少量から始めて徐々に増やして640mlになるようにする
６．この方法は病気の治療になり、健康な人は水を飲むことで活力が出てくる
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●女性
母親がもう何年も前にかかりつけのお医者さんに言われてたね。
起きてすぐに温かい水を飲むのは消化器系に良いって。
●ニューボストン、ミシガン州、アメリカ：女性
科学的にどう正しいのかは知らないけど、水を飲むと全然違ってくるから驚きではないかな。
●バーミンガム、イギリス：女性
母親がずっと実践してて、私にも朝に温めた水を飲むようにと言ってきてる。
消化器に効果があって動悸にも良いんだとか。
●女性
↑叔母さんは寝る前に水を飲んでるね。
朝に飲んでるかどうかは知らない。
●ローガン、ユタ州、アメリカ：男性
コーヒーにも水は入ってるよな。
●リバプール、イギリス：女性
私も朝は何かをする前に必ず水を飲むようにしてる。
もうルーチンになってるね。
●男性
よく冷えたビールじゃ駄目か。
コーンフレークと一緒に。
●ラモナ、カリフォルニア州、アメリカ：女性
毎朝コップ1杯の水を飲んでるよ。
時々レモン水にしてる。
もうウン十年続けてるね。
●女性
これ始めよう。
コーヒーを止めなくちゃいけないから。
●ブランプトン、オンタリオ州、カナダ：女性
飲む水は室温じゃないと駄目だよ。
私は一晩室内に置くようにしてる。
●男性
水は確かに体にいい。
害になる化学物質が入ってない場合だけどね！
●フェニックス、アリゾナ州、アメリカ：男性
もう20年続けてるよ。
キャンプに行った時もやってる位だ。
●女性
心臓病を患っている人は始める前にお医者さんに相談して！
●マーティネズ、カリフォルニア州、アメリカ：男性
1年前から始めたけど本当に消化器系の助けになってるよ。
●男性
朝起きたらまず水を飲むようにしてる。
みんなカフェイン無しでどんな効果があるのかと不思議がってるよ。
●男性
↑自分は目が覚めたらまずコップ1杯の水を飲んで、それから美味しいコーヒーを飲んでる。
●リバプール、イギリス：女性
私はコーヒーもお茶も飲まないで水を飲んでる。
特に食事の時には。
●ブランプトン、オンタリオ州、カナダ：女性
毎朝まずコップ1杯の水で痛み止めの薬を飲んでるよ。
痛みが引いてからコンピュータに向かってる。
●ルーカン、オンタリオ州、カナダ：男性
寝る前と起きた直後に水を飲むべきだね。
●ポートコルボーン、カナダ：女性
腎臓を洗ってくれるんだよ。
一晩何も取らない状態で脱水状態になってて、体が水を欲してるから。
●女性
科学ならダブルチェックしないと。
こういうのはもっと調査が必要だよ。
●エックロン、ケンタッキー州、アメリカ：男性
コーヒーと呼ばれてるものの事かな。
●サンディエゴ、カリフォルニア州、アメリカ：女性
これは友達に教わった。
●オスロ、ノルウェー：男性
日本の昔からの習慣？
一般常識だと思ってた。
●女性
毎朝ビタミン剤を飲む時に水を飲んでるよ。
●マドリード、スペイン：男性
自分はウィスキーの方が良いかな。朝にね。
●オマハ、ネブラスカ州、アメリカ：女性
私もそう思ってた。
●男性
朝は水を飲む前に口の中を綺麗にした方が良いよ。
眠っている最中にバクテリアが口の中に繁殖してるんだ。
朝起きてデトックスする前に最低でも口の中を濯ぐことを実践した方が良いね。
●コロンバス、ジョージア州、アメリカ：女性
ウォーキングの時は温めた水にレモンを入れたのが最高。
●デデド、グアム：女性
ごめん、個人的にこれは信じてない。
私の叔父は医者でこの習慣を続けてたけど昼食前に心臓発作で死んじゃったから。
●ハーモニー、ノースカロライナ州、アメリカ：男性
朝起きてまずやることはトイレだろ。
●オッターレイク、ケベック州、カナダ：女性
朝に水を飲むのは助けにはなるけど病気の治療をするわけじゃないよね。
私が朝に水を飲むのは1日を調子よく過ごせるためと脱水状態だから。
●エドモンド、オクラホマ州、アメリカ：女性
1年位続けてる。
心臓の助けになってるかは知らないけど消化器系は調子いいよ。
●ブルックリン、ニューヨーク市、ニューヨーク市、アメリカ：女性
私はいつも水を飲んでるし。
●ノルウェー：女性
これは興味深いね。
●ドーバー、ペンシルバニア州、アメリカ：男性
私は朝起きたら15分以内、食事の前に必ず1クォート（約950ml）の冷たい水を飲んでる。
そうすると調子が良くなるんだよね。
●ブレーデントン、フロリダ州、アメリカ：男性
前からやってたけど体にいいとは知らなかった。
●女性
（噂検証サイト）snopes.comによると嘘だって話だけど
※病気の治療になる訳ではないと書かれているが、朝に水を飲むのは内臓機能に重要という医師のコメントも紹介されている
●ウィルミントン、ノースカロライナ州、アメリカ：女性
私はレモンジュースを加えてるよ。
●女性
毎日やってる…
●男性
コーヒーはありか？
●コロンボ、スリランカ：男性
これは本当。
私は20年間続けてる。
水は健康と寿命を与えてくれるんだ。
私は63歳だけど心臓にトラブルは無いし糖尿病でもないし（甘いものは大好きだ）、血圧も正常だ。
●ヴァドーダラー、インド：男性
これは古代インドからあるぞ。
インドでは銅で出来た特別なコップに水を入れて早朝に水を飲むんだ。
（銅のコップが殺菌をしてくれる）
●ガルフショアーズ、アラバマ州、アメリカ：女性
もう55年位続けてるよ。
●イクストン、イギリス：男性
これをやるといつも調子がいいんだよな。
●マンチェスター、イギリス：男性
紅茶も水から作るんだし、いいよね。
●マナラパン、ニュージャージー州、アメリカ：女性
そう、起きたら少なくとも3杯は飲んでるね。
●男性
いやいや、水が助けになるのは脱水状態位だろ。
後は食事を消化する助けにもなるか。
●女性
いつも水を飲んでるよ。
水が好きだから！
●リトルロック、カリフォルニア州、アメリカ：女性
OK、本当かどうか試してみる。
●男性
俺はコーヒーの方が良いな。
●サンパウロ、ブラジル：男性
俺は起きたらまず水を500ml飲んで、それからバナナを2本食べてる。
●シエラビスタ、アリゾナ州、アメリカ：女性
私は起きたら正午までは室温の水を飲んでるね。
水が好きだから知れて良かった。
●ロミータ、カリフォルニア州、アメリカ：女性
私は毎朝目が覚めたら16.9オンス（約480ml）の水を飲んでるよ。
●女性
目を覚ましてすぐに水を飲むのは脳卒中の予防に効果的だね。
若い頃はしてなかったけど今は飲んでる。
水を飲んだ後で長時間飲み食いしないことについてはよく分からないな。
●男性
日本だけじゃなくてインドでもやってるよ。
特にインドの菜食主義者はこのルーチンをやってる人が多いね。
●ギルバート、アリゾナ州、アメリカ：男性
夜と朝に飲んでる。
フェニックスでUPSのドライバーをしてるから1日3ガロン（約11リットル）の水を飲んでる。
炭酸飲料は絶対にノゥだ。
●シドニー、オーストラリア：女性
起きた時も含めて1日中水を飲むのを何年も続けてたら娘が真似するようになった。
特定の疾病に効果があるかどうかはわかりませんが、朝は脱水状態になっているのでまず水分補給をするのは重要だと言われています。
結果オーライ。