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2011年にサブ4デビューして以来、15回達成。PBは3:29:11。走るのが大の苦手な陸上未経験者がサブ4を実現できた経験をもとに、日々のトレーニングやコツを掲載しています。
71歳の高齢者ランナーで、難治性ハムストリングス付着部炎に悩まされながらも密かにサブ4への復帰を目指しています。このブログでは、主にランニングについて書いていますが、たまには自分の弾き語り動画もアップしています。
昨日、雷が鳴ったため、5kmほどしか走れず、なんとなくリベンジしたい気持ちがあったのか、今日も走ることにした。 しかし、昨日よりも走り出しの気温が高く、おそらく湿度も高かったのだろう、全然走るに適した状況ではなく、歩き交じりで、どうにか10kmの距離を移動したに過ぎない結果となった。 ところで、走るときは、いつもラジオもしくは音楽を聴いている。そして、音楽を聴いているときの方が平均ペースが速くなる。 これは、音楽のテンポが走りにリズムを与えているということなのだろうか。そして、プレイリストにまとめた応援ソング系の曲(SHISHAMOの「明日も」とか、サンボマスターの「できっこないをやらなくちゃ…
オクトーバーラン2015年のオクトーバーランで月に400km以上走った頃が自分にとっての走りのピークその後あれこれあって月間走行距離はゼロに_:(´ཀ`」 …
週末は、天候がイマイチだったり予定があったりして走ることができなったので、今日はできるだけ長めに走ってやるゾ!と勇んで外に出たのであるが、走り始めてそうそうに空がゴロゴロ鳴ってきて、5kmで撤収となった。 しかし、9月も中旬になろうかというのに、いつまで続くんでしょうか、この暑さと夕立。 日中は暑くて走れず、夜は夕立で走れずでは、練習するタイミングがありません。少し朝練もやってみましたが、やはり生活時間にマッチしていないため、一時的ならいざ知らず、そうそう続くものではありません。 困りましたね。そうこうするうちに千倉ハーフは近づいてきています。せめてもう一回ハーフを走っておきたかったけど…。 …
Birthday昨日は誕生日でした去年3回目のハタチを迎えたので今年は4回目のハタチに向かって1年目これからも頑張りマッスル💪そして9/11はアメリカ同時多発…
沖縄長女が最初沖縄に行き始めて長男は沖縄旅行でプロポーズ次女も便乗して沖縄にハマり子供達は皆んな沖縄が大好き何かとこれからは沖縄なようで今回は一緒に行く事にし…
木曜日はスピード系トレーニングなのだが、大会が近いのでペース走を行う。通常は15km走としているのだが、大会前は「量を落として質は落とさず」の原則に従い、10km走とした。まあ、そんなに質が落ちてないとも言えないのだが…。 火曜日の走り出しの気温が31℃で見事撃沈したのであるが、今日は火曜日を上回る32℃。大丈夫かなぁと思って走り始めたのであるが、意外にもまあまあのペースで走ることができた。 ところで、今日はラジオじゃなくて音楽を聴いて走った。いつもの応援ソング系ではなく、Green Dayの曲で走った。当然、英語なので歌詞の意味はあまりわからないが、軽快なテンポの曲が多いので、走りにもリズム…
肉離れからの内出血が、かなり収まって来て少し喜んでいる、バーテンダーです と言っても、未だにシコリ的な感じがあるのでまだ完治では無いだろうけど 本日のメニュー…
もうホンマに、いつまで夏やねんなんてボヤきたくなる大阪の水曜日 先週にも行った、処方箋を簡単に書いてくれる整形外科に行って来た 診察を受けると内出血の範囲は変…
先日、近くのクリニックで特定健診を受けました。 特定健診は、40歳~74歳までの公的医療保険加入者全員が健診の対象となっているいわゆる「メタボ健診」とも言われているものです。 私は毎年、もう少し遅い時期に受けていたのですが、1週間ほど前から安静時に時々脈が飛んで胸に不快感を感じるようになったため、心電図検査もしてくれる特定健診を早めに受けることにしたのです。 そして健診の結果はというと、尿検査は異常なし、血液検査の結果は後日判明、心電図検査については異常はあるものの心配はない、とのことでした。 もう少し詳しくお話すると、私の場合には心臓の洞結節からの電気信号による通常の心臓の収縮のほかに、別の…
肉離れからの内出血が、かなり収まって来て少し喜んでいる、バーテンダーです と言っても、未だにシコリ的な感じがあるのでまだ完治では無いだろうけど 本日のメニュー…
阿波高今日9/14sat は地元と言うか自分のマンションの前通りで阿波踊り「阿波高」が開催玄関開けたらゼロ秒で阿波踊り♫自分はタクシーの他に人形町の会社で非常…
相変わらず絶賛、故障中のバーテンですハムストの肉離れを発見してすでに10日も経っている 内出血は少し収まって来ている感じなので悪い方向には、なっていないだろう…
とつぜんですが、貴方のお仕事は何ですか?僕の仕事は、バーの店長です皆さん、お久しぶりです 最近うちのボスは、古傷のハムストをまた痛めたみたいで全く走っていない…
来年(2023年)開催の東京マラソンでサブ4を目指しています! 練習日誌として、日々の練習や、出場する大会・イベントなどについて記録していきたいと思っています!
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