次のフルマラソンの楽しみ
ボクシングジムの皆さんとハーフの練習
あ、三連休!?フルマラソン?
ランニングの効用と危険:マラソンは人生を非常に大きく変える力がある
2024フードバレーとかちマラソン ベストパフォーマンス賞頂きました\(^o^)/
木が恐いほぼトレラン(笑):Googleマップの妙
新横浜で25km
一気に市民の森に
30km、イッときますか?
太田スバルマラソン前日
#年内にやることリスト
金沢マラソン 1〜3週前練習(Practice before the marathon) ~2週連続30km+21km~
本日のトレーニング&ランニング 実走再開
佐久平ハーフマラソン
フルマラソンへの調整ラン(25〜30km)
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕83
【初中級】50代ボディメイク:肩&脚83
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕83
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕82
【初中級】50代ボディメイク:超回復デー
【初中級】50代ボディメイク:肩+脚82
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕82
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕81
【初中級】50代ボディメイク:肩&脚81
【初中級】50代ボディメイク:超回復デー②
【初中級】50代ボディメイク:超回復デー
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕81
【初中級】50代ボディメイク:超回復デー
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕80
【初中級】50代ボディメイク:超回復デー
毎日の習慣に!手軽にできるデイリーデトックス方法とその効果
季節の変わり目に負けない!夏から秋への移行期に免疫力を高める食事法
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体型に合わせたトレーニング法:女性のためのバランス美を目指すエクササイズプラン
夏のトレーニングで美しさを保つための注意点:健康的に運動を楽しむコツ
全身を効果的に引き締める!初心者向けエクササイズガイド
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕83
【初中級】50代ボディメイク:肩&脚83
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕83
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕82
【初中級】50代ボディメイク:超回復デー
【初中級】50代ボディメイク:肩+脚82
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕82
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕81
【初中級】50代ボディメイク:肩&脚81
明日からNHK杯(人 •͈ᴗ•͈)
フランス杯はじまるー。とNHK杯 カオリのスコーン(☉。☉)!
なぜジャンプ転倒だけ放送するのか?NHKフィギュア偏重報道に違和感が!
坂本花織スケカナフリーISU実況意訳/ミスよりも作品の進化に驚いた
スケートカナダ 偽りの笑顔
フィギュアスケートのグランプリシリーズ第2戦スケートカナダを見て良かったのは・・
スケートカナダ結果
GPSカナダ大会(スケカナ)配信動画 女子FS 逆転劇はやっぱり面白い/男子SP 順当?な滑り出し
エキシビジョンが異例の中止に!スケカナ女子は表彰台独占で大きな巻き返し
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坂本花織、“まさに世界女王”な演技でスケカナSP首位
GPSカナダ大会は無料でライブ配信視聴可能?/ある宇野昌磨ファンがジェイソンのフリーを見る覚悟を決めるまで
かおちゃん「徹子の部屋」
Lecoqsportifのスニーカー買ったらば
フィギュア放送が1ヵ月後と悲惨な状況に!ISUは本当に危機感があるか?
【4週前の20 km走】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年10月28日~11月4日の記録
金沢マラソン2024 ~至高のマラソン(The ultimate marathon)~
【4週前の20 km走】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年10月21~27日の記録
金沢マラソン 1〜3週前練習(Practice before the marathon) ~2週連続30km+21km~
【久々の変化走】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年10月14~20日の記録
【30 km走、大撃沈…】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年10月7~13日の記録
四万十川ウルトラマラソンまであと少し!4’15友の会ペース走で気持ち良く♪
【抜く週にした】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年9月30日~10月6日の記録
9月の月間走行距離は『477.4km』でした!地道にコツコツとランニングを楽しみましょう(^^♪
20km(4‘15/km)ペース走!夏場の成果で距離への抵抗無し(^^)v
【ようやく走りやすくなってきた】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年9月24~29日の記録
【全国大会に出場しました~】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年9月17~23日の記録
【ヤバい暑さが戻ってきた…】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年9月9~16日の記録
【ヤバい暑さは去ったかな】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年9月2~8日の記録
【台風襲来で抜く週にしたけど】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年8月26日~9月1日の記録
朝ラン頑張った日の心の充足感
梅雨時のジム活(トレミ攻略)と八角香るルーローハン
10K50分切りで脱初心者
初ポッキーランで毒素が抜けましたぁ(笑)
カルディ*バタフライピーシロップで紫陽花の和菓子作り
胸郭を前に出した走りは呼吸が苦しくなるみたい
豊臣秀吉が愛した花の寺(大阪府池田市 久安寺)マラニック
マッサージガンで脹脛を徹底して解す。。雨の日は浜田省吾さん
緊急指令!ボクサー的減量すべし。。劣化に贖いせめて人並みに走りたい
台湾サンダル。。サンダル擦れ攻略におけ◯⤴
大撃沈の朝ランやったのにVO2max⤴アップしてました
この夏、フラ飾りで小銭を稼ごう♫(実現編)
台湾サンダルで朝ラン気持ちいいワン⤴
ダイエットは頭脳戦?4方向から攻めるダイエット開始
レースが始まる前にすでに結果は出ているそうです
左足首の痛みから右足の付け根の痛みに悩まされた1週間トレーニングまとめ
四万十川ウルトラマラソン後から1週間『足首の痛み』から整形外科受診。
四万十川ウルトラマラソンを終え足首の痛みに悩まされた1週間トレーニング
四万十川ウルトラマラソンレース本番1週間トレーニングまとめ
第30回四万十川ウルトラマラソン完走記!大満足なレースでした(^^)v
第15回えちご・くびき野100kmマラソン(2024/10/13) まだ見ぬ次元のエイドがそこに!どんなに褒めても褒めきれない大会!
ウルトラマラソンを控え休足を取りなながらのトレーニング1週間まとめ
四万十川ウルトラマラソンに向けてペース走20km(5’45/km)
丹後100kmウルトラマラソン完走対策(回顧録) ~装備、補給、練習など~
四万十川ウルトラマラソンに向けての個人的攻略法!気合と根性!?
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ペース走に峠走!調子良く充実した1週間トレーニングまとめ
ゆっくりジョグ♪ラン友さん達は25kmペース走(4‘10/km)愛用シューズは大事に履きましょう(^^)v
金沢マラソン・富山マラソン前のミドル〜ロング走が終了
峠走『種松山ハードコース』40km!四万十川ウルトラマラソンに向けてペース確認!!
明日からNHK杯(人 •͈ᴗ•͈)
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