И так. Данные советы были написаны мной лично для вас. Лично мне они помогли что бы исправить своё зрение.
Все мы знаем что если сидеть за компом больше 100 часов за неделю то глаза начинают сильно болеть, становятся сухими. (Особенно после ночных каток)

Совет номер 1.) Если у вас сильно устают глаза то советую сходить к окулисту и попросить что бы вам прописали капли для глаз, а именно от сухости и красноты.(этот совет помог именно мне.)

Совет номер 2.) Если у вас бессоница после долгого времени игры то не советую продолжать играть. Лучше всего будет сделать паузу хотя бы на час-два. Впринципе без разницы что делать в это время. Можно прилечь и попробовать уснуть. Перед этим можно попить теплого чаю и перекусить какой-то не тяжёлой едой(По типу фрукты/хлебные изделия) Может помочь.

совет номер 3.) Если вдруг зрение начинает расплываться(обычно это процесс длится неделю-две) то лучше будет сходить к окулисту. Как и в совете номер 1. Скорее всего вам пропишут капли для глаз и возможно таблетки с витаминами. Обычно надо пропить месяц-полтора и всё походит.

Теперь советы не касательно здоровья, больше подходят по поводу нервной системы.

совет номер 1.) Если вам надоела игра (например соревновательная КС та же) то лучше перестать на некоторое время (обычно до недели длится) перестать играть в шутеры/соревновательные игры. Лучше будет или поиграть в какие-то спокойные игры по типу The Forest в это время. Обычно оно очень сильно помогает. Ну или же можно пойти почитать книги/посмотреть аниме.

Спасибо большое за то что посмотрели моё руководство! Если вам не тяжело то пожалуйста поставьте какую-то эмоцию за стим-очки. Коплю на фон профиля =)