日曜日は朝から走りに行こうと思ったけど、頭が痛い・・前日のサッカーで軽い熱中症気味でした。
午後からZwiftにて、クラブイベントZwifters Training SessionのGroup Rideにエントリーしてみました↓
久しぶりに参加します。
9名程でボルケーノを軽く周回しました↓
リーダーのハガさんが、私のブログを読んでくれてるらしい・・お恥ずかしい///
色々と情報交換しながら、60分走りました。
ありがとうございました！またよろしくお願いします↓
いいアップになったので、引き続きインターバルトレーニングへ↓
VO2 Maxのグループワークアウトにエントリーしました↓
メインは115%40秒100rpm→65%20秒85rpmを4セット×4になります。
ケイデンス指定が地味にキツイかもしれません。
前菜のインターバルをやったら、メインメニューへ↓
1本目やりましょう↓
40秒＋20秒×4＝4分で終わるので頑張ります。
ラストの4本目へ↓
やり切りました。
熱中症の頭痛も大丈夫そうです。
夏場は室内でのトレーニングの方が追い込めますね。
夜はツール・ド・フランス第9ステージをTV観戦しました↓
逃げ集団とのタイム差は15分以上あります。
先頭は水貰い放題らしいw
何ちゅう山頂ゴールでしょう。勾配がヤバ過ぎる。
モホリッチを全力で応援していましたが、
マイケル・ウッズの登坂力がスゴい↓
勢いそのまま逆転優勝とか痺れる憧れる。
集団でもポガチャルがアタックを仕掛けて、ヴィンゲゴーを引き離します↓
8秒差をつけて先着しました。
やはり地力はポガチャルの方が上ですね。
休息日明けのステージも楽しみです。
ではでは☆（ゝω・）v
彩湖練は人数が揃わなかったので、お休みにします。
午後からZwiftにて、クラブイベントZwifters Training SessionのGroup Rideにエントリーしてみました↓
久しぶりに参加します。
9名程でボルケーノを軽く周回しました↓
リーダーのハガさんが、私のブログを読んでくれてるらしい・・お恥ずかしい///
色々と情報交換しながら、60分走りました。
ありがとうございました！またよろしくお願いします↓
いいアップになったので、引き続きインターバルトレーニングへ↓
VO2 Maxのグループワークアウトにエントリーしました↓
メインは115%40秒100rpm→65%20秒85rpmを4セット×4になります。
ケイデンス指定が地味にキツイかもしれません。
前菜のインターバルをやったら、メインメニューへ↓
1本目やりましょう↓
40秒＋20秒×4＝4分で終わるので頑張ります。
ラストの4本目へ↓
やり切りました。
熱中症の頭痛も大丈夫そうです。
夏場は室内でのトレーニングの方が追い込めますね。
夜はツール・ド・フランス第9ステージをTV観戦しました↓
逃げ集団とのタイム差は15分以上あります。
先頭は水貰い放題らしいw
何ちゅう山頂ゴールでしょう。勾配がヤバ過ぎる。
モホリッチを全力で応援していましたが、
マイケル・ウッズの登坂力がスゴい↓
勢いそのまま逆転優勝とか痺れる憧れる。
集団でもポガチャルがアタックを仕掛けて、ヴィンゲゴーを引き離します↓
8秒差をつけて先着しました。
やはり地力はポガチャルの方が上ですね。
休息日明けのステージも楽しみです。
ではでは☆（ゝω・）v
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