平日のランニングへ。今週は雨風が多かったですね。梅雨入り前に、走れる時に走っておきたい。10kmランニングしました。キロ5分切るペースを意識します。体感的にはSSTみたいな感じかな？サッカーに必要なのは、一定ペースよりインターバル的なダッシュです。続けて、階段(68 ... もっと読む

積極的リーグの第三節へ。夜勤明けだけど、夕方からなので参加出来ました。カワチとタカアキが体調不良でお休みに・・風邪が流行ってきた気がします。おじさんと若手の混合チームなので、参加人数が減ると戦力ダウンは否めません。総合力で挑みましょう！昨年は逆転負けした ... もっと読む

先週のサッカーでは、走力が落ちていると実感しました。一定ペースよりスプリントが必要です。6月からシニアサッカーも開幕するので、鍛え直しましょう。平日のランニングへ。5kmラン＋100mインターバル×5セット。月曜日と水曜日に同じメニューをやりました。最近は回復が遅 ... もっと読む