Hold styr på din menstruationscyklus i Sundhed på iPod touch

I appen Sundhed kan du holde styr på din menstruationscyklus for at få forudsigelser om menstruationstidspunkt og frugtbar periode.

Skærmen Menstruationscyklus, der viser tidslinjen med en uge øverst på skærmen. De første fire dage på tidslinjen er markeret med lilla cirkler, mens de sidste fem dage er lyseblå. Under tidslinjen er det muligt at tilføje oplysninger om menstruationer, symptomer og andet.

Kom i gang med Menstruationscyklus

Tryk på Browse nederst til højre, og tryk derefter på Min cyklus.
Klik på Kom i gang, og følg instruktionerne på skærmen.
Indtast oplysninger om din sidste menstruation for at få bedre forudsigelser om din næste menstruation og frugtbare periode.

Registrer oplysninger om din menstruation

Tryk på Browse nederst til højre, og tryk derefter på Min cyklus.
Foretag en af følgende handlinger:
- Registrer en menstruationsdag: Tryk på en dag på tidslinjen øverst på skærmen. Du registrerer blødningsniveauet for dagen ved at trykke på Menstruation under Cykluslogarkiv og vælge en mulighed.
  Du kan også trykke på Tilføj menstruation øverst til højre og derefter vælge dage i månedskalenderen.
  Registrerede dage markeres på tidslinjen med udfyldte røde cirkler. Du fjerner en registreret dag ved at trykke på den.
- Registrer symptomer: Træk tidslinjen øverst på skærmen for at vælge en dag, tryk på Symptomer, og vælg dem, der gælder for dig. Klik på OK, når du er færdig. Dage med symptomer repræsenteres af lilla prikker.
- Registrer pletblødning: Træk tidslinjen for at vælge en dag, tryk på Pletblødning, vælg Havde pletblødning, og tryk derefter på OK.
Du kan tilføje flere kategorier, f.eks. resultater af ægløsningstest og normal legemstemperatur, ved at trykke på Valg og derefter vælge kategorierne.

Se forudsigelser om menstruationstidspunkt og frugtbar periode

Tryk på Browse nederst til højre, og tryk derefter på Min cyklus.

Tidslinjen viser forudsigelser om din menstruationscyklus og de oplysninger, du tidligere har registreret. Oplysningerne vises i følgende format:

Lyserøde cirkler: Forudsigelse om din menstruation.
Du kan vise eller skjule forudsigelser om menstruationsdage ved at trykke på Valg og derefter slå Forudsigelse om menstruation til eller fra.
Lyseblå dage: En forudsigelse om, hvornår din frugtbare periode sandsynligvis ligger. Forudsigelser om frugtbare perioder bør ikke bruges som præventionsmetode.
Du kan vise eller skjule forudsigelser om frugtbare perioder ved at trykke på Valg og derefter slå Forudsigelse om fertilitet til eller fra.
Udfyldte røde cirkler: Menstruationsdage, du har registreret.
Lilla prikker: Dage, som du har registreret med symptomer.

Træk tidslinjen for at vælge andre dage. De data, du har registreret for den valgte dag, vises nedenfor under Cykluslogarkiv.

Bemærk: Du kan bruge Apple Watch som hjælp til at registrere oplysninger om din cyklus. Sundhed bruger også pulsdata fra Apple Watch til at forbedre forudsigelserne om din menstruation og dine frugtbare perioder.

Administrer faktorer i forbindelse med menstruationscyklus

Når du anfører oplysninger om graviditet, amning og brug af prævention, bruges oplysningerne som hjælp til at forudsige din menstruationscyklus.

Tryk på Browse nederst til højre, og tryk derefter på Min cyklus.
Rul ned, og tryk på Faktorer.
Foretag en af følgende handlinger:
- Indstil faktorer: Vælg en faktor, der er relevant for dig i øjeblikket, og tryk på OK.
- Tilføj en faktor: Tryk på Tilføj faktor, vælg en faktor, tryk på Startet, hvis du vil ændre startdatoen, og tryk derefter på Tilføj.
- Rediger slutdatoen for en aktuel faktor: Tryk på faktoren, tryk på Afsluttet, vælg en dato, og tryk derefter på OK.
- Slet en aktuel faktor: Tryk på faktoren, og tryk derefter på Slet faktor.
- Se tidligere faktorlogarkiver: Tryk på Vis alle.

Rediger notifikationer om menstruation og frugtbarhed eller andre valg vedrørende din menstruationscyklus

Tryk på Browse nederst til højre, og tryk derefter på Min cyklus.
Rul ned, og tryk på Valg.
Du slår en mulighed til eller fra ved at trykke på den.

Se din cyklushistorik og -statistik

Tryk på Browse nederst til højre, og tryk derefter på Min cyklus.
Rul ned for at se tidslinjer med dine tre seneste menstruationer. Rul længere ned for at se statistik i forbindelse med dem.
Du kan se flere oplysninger og ældre oplysninger om cyklushistorik eller statistik ved at trykke på på den del af skærmen.
Hvis du kun vil se dage med et bestemt symptom eller blødningsniveau i den detaljerede cyklushistorik, skal du trykke på Filtre øverst til højre, vælge en mulighed og derefter trykke på OK.

Nyttig?

Brugerhåndbog til iPod touch