Skift indstillinger i Træning på Apple Watch
Opdater din højde og vægt
Gå til appen Watch på din iPhone.
Tryk på Mit ur, gå til Sundhed > Sundhedsoplysninger, og tryk på Rediger.
Tryk på Højde eller Vægt, og juster derefter værdierne.
Apple Watch bruger de oplysninger, du opgiver om køn, højde, vægt og alder og eventuel brug af kørestol til at beregne, hvor mange kalorier du forbrænder, hvor langt du bevæger dig og andre data. Jo længere tid du løber med appen Træning 
, desto mere lærer dit Apple Watch om din fysiske form, og jo mere præcise overslag kan uret give over de kalorier, du har forbrændt under aerobic-aktivitet.
Med GPS-funktionen i iPhone kan dit Apple Watch oplyse distancer med endnu større nøjagtighed. Hvis du f.eks. har din iPhone med, mens du bruger appen Træning på en løbetur, bruger dit Apple Watch GPS’en i iPhone til at kalibrere din skridtlængde. På et senere tidspunkt, hvis du ikke har din iPhone på dig, eller hvis du træner, hvor der ikke kan bruges GPS (f.eks. indendørs), bruger dit Apple Watch de gemte oplysninger om din skridtlængde til at måle distancen.
Apple Watch bruger måske den indbyggede GPS til at kalibrere din bevægelse.
Kalibrer dit Apple Watch
Du kan kalibrere dit Apple Watch for at gøre målingerne af afstand, tempo og kalorier mere nøjagtige. Hvis du kalibrerer dit ur, kan det også blive bedre til at lære om dit konditionsniveau og dine skridt, så de måles mere nøjagtigt, når GPS er begrænset eller ikke kan bruges.
Gå udenfor, mens du har dit Apple Watch på, og hen til et fladt og åbent område, hvor der er god GPS-modtagelse og klar himmel.
Gå til appen Træning, og tryk på Gang udendørs eller Løb udendørs. Tryk på
, hvis du vil indstille et mål, før du går i gang.Gå eller løb i dit normale tempo i cirka 20 minutter.
Hvis du ikke har tid til at gøre træningen færdig, kan du gennemføre 20 minutter fordelt på flere udendørs træningssessioner. Hvis du træner med forskellige hastigheder, bør du også kalibrere i 20 minutter for hver af de hastigheder, du henholdsvis går og løber.
I Kalibrer dit Apple Watch for at få mere nøjagtig Træning og Aktivitet kan du læse, hvordan du nulstiller dine kalibreringsdata.
Skift måleenheder
Hvis du foretrækker meter frem for yards eller kilojoule frem for kalorier, kan du ændre de måleenheder, appen Træning bruger.
Åbn appen Indstillinger
på Apple Watch.Tryk på Træning, rul ned, og tryk derefter på Måleenheder.
Du kan ændre enheder for energi, bassinlængde og cykeltræninger samt gå- og løbetræninger.
Sæt automatisk løbe- og cykeltræning på pause
Åbn appen Indstillinger
på Apple Watch.Tryk på Træning, tryk på Automatisk pause, og slå derefter Automatisk pause til.
Dit Apple Watch stopper og genoptager automatisk din løbe- og cykeltræning udendørs, hvis du f.eks. stopper for at krydse vejen eller drikke vand. Du kan sætte træningen på pause manuelt ved at trykke samtidig på sideknappen og Digital Crown.
Slå Bekræft afslutning af træning til eller fra
Når du er færdig med at træne, kan du få en bekræftelse af, at du er klar til at afslutte din træning.
Åbn appen Indstillinger
på Apple Watch.Tryk på Træning, og slå Bekræft afslutning af træning til.
Slå træningspåmindelser til eller fra
Ved gang, løb, svømning og andre typer træning kan dit Apple Watch mærke, når du bevæger dig, og vil opfordre dig til at starte appen Træning. Det sørger endda for at registrere den motion, du allerede har lavet. Det vil også minde dig om at fortsætte, hvis du holder pause i træningen, og om at afslutte træningen, hvis du glemmer det, mens du strækker ud og køler ned igen. Gør følgende for at slå træningspåmindelser til eller fra.
Åbn appen Indstillinger
på Apple Watch.Tryk på Træning, og skift derefter indstillinger til Start træning, Genoptag træning og Slut træning. (Træningspåmindelser er som standard slået til).
Du kan også åbne appen Watch på din iPhone, trykke på Mit ur, trykke på Arbejdsgang, og derefter ændre indstillingerne for træningspåmindelsen.
Undgå tryk ved en fejltagelse
Hvis din træning eller det udstyr, du bruger, ved en fejltagelse trykker på dit Apple Watch, skal du slå Forestilling til, så din træning ikke afbrydes.
Spar på strømmen under træning
Du kan forlænge batteritiden under Apple Watch-træninger.
Åbn appen Indstillinger
på Apple Watch.Tryk på Træning, og slå Energibesparende funktion til.
Under træninger deaktiverer Energibesparende funktion skærmfunktionen Altid til, baggrundsmålinger af puls og ilt i blodet samt pulsnotifikationer. Andre notifikationer forsinkes muligvis, advarsler om nødsituationer ankommer muligvis ikke, og visse mobilnet- og Wi-Fi-forbindelser begrænses.
Tip: Batteritiden kan forlænges endnu mere, mens der udføres træninger med gang, løb og vandring på Apple Watch, ved at slå Energibesparende funktion til og derefter slå Færre GPS- og pulsmålinger til. Dette reducerer hyppigheden af GPS- og pulsmålinger og slår advarsler, mellemtider og segmenter fra. (Energibesparende funktion er ikke tilgængelig på Apple Watch Series 6 eller Apple Watch Series 7).
Du kan få flere oplysninger i Apple Support-artiklen Sådan får du de mest nøjagtige målinger med dit Apple Watch.