Fit bleiben mit der Apple Watch

Die Apple Watch kann deine Aktivitäten und Trainings überwachen und dich mit behutsamen Erinnerungen und ermutigenden Herausforderungen dazu anspornen, ein aktiveres Leben zu führen.

Die App „Aktivität“ mit den drei Ringen „Bewegen“, „Trainieren“ und „Stehen“.

Jeden Ring schließen

Deine Apple Watch erfasst, wie häufig du dich bewegst, wie oft du aufstehst und wie lange du jeden Tag trainierst. Lege Ziele in der App „Aktivität“ fest und überprüfe jeden Tag deine Fortschritte. Scrolle nach unten, um mehr Informationen anzuzeigen, wie die Gesamtanzahl der Schritte und die zurückgelegte Strecke. Die Apple Watch benachrichtigt dich, wenn du ein Ziel erreicht hast.

Erfassen der täglichen Aktivität mit der Apple Watch

Die App „Training“, in der das Training „Hochintensives Intervalltraining“ markiert ist.

Training beginnen

Du kannst auch die App „Training“ öffnen und auf die gewünschte Trainingsart tippen – ein tägliches Training wie Laufen oder Schwimmen oder ein Kombinationssporttraining, wenn du dich auf deinen nächsten Triathlon vorbereitest. Passe die Trainingsansicht so an, dass du die Messwerte, die du tracken möchtest, immer im Blick hast. Wenn du vergisst, dein Training auf der Apple Watch zu starten, wirst du bei einigen gängigen Trainingsarten daran erinnert, ein Training aufzuzeichnen. Die bereits absolvierte Aktivität wird nach dem Training angerechnet.

Starten eines Trainings auf der Apple Watch

Die Anzeige „Training“ mit den Messwerten für ein Outdoor-Radfahrtraining.

Eine Radtour unternehmen

Stelle automatisch eine Verbindung zu Bluetooth-fähigem Zubehör her, um deiner Trainingsansicht für das Radfahren Messwerte für Kadenz, Geschwindigkeit und Leistung hinzuzufügen. Du kannst auch Schätzungen für deine funktionelle Schwellenleistung anzeigen – das höchste Intensitätslevel, das du eine Stunde lang halten kannst. Öffne die App „Training“ , drehe die Digital Crown, um zu „Rad outdoor“ oder „Rad indoor“ zu scrollen, und tippe auf das Training, wenn du startbereit bist.

Radfahren mit der Apple Watch

Pausieren der Ringe

Wenn du eine Pause einlegen möchtest, kannst du die Ringe für einen Tag, eine Woche, einen Monat oder länger anhalten, ohne dass deine Auszeichnungsserie abreißt. Du kannst die Ringe für bis zu 90 Tage pausieren und jederzeit wieder fortsetzen. Tippe auf , drehe die Digital Crown, um ganz nach unten zu scrollen, und tippe dann auf „Ringe anhalten“.

Ringe pausieren

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Apple Watch – Benutzerhandbuch

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