Cambiar la configuración en Entrenamiento en el Apple Watch
Actualizar los datos de estatura y peso
Ve a la app Apple Watch en tu iPhone.
Ve a Mi reloj > Salud > Perfil de salud y elige Editar.
Selecciona Peso o Altura, y ajusta el valor.
Tu Apple Watch usa la información que le proporcionas acerca de tu peso, estatura, sexo, edad y si usas o no silla de ruedas, para calcular cuántas calorías quemas, qué tanta distancia recorres, etc. A medida que corras y uses la app Entrenamiento 
, tu Apple Watch va aprendiendo más sobre tu condición física, y puede estimar con mayor exactitud las calorías que quemas durante la actividad aeróbica.
El GPS de tu iPhone permite al Apple Watch ser incluso más preciso en cuanto a las distancias. Por ejemplo, si llevas tu iPhone contigo mientras usas la app Entrenamiento cuando corres, tu Apple Watch usará el GPS del iPhone para medir tus pasos. Y después, si no llevas tu iPhone contigo, o si estás en un lugar donde no hay GPS disponible (por ejemplo, en interiores), tu Apple Watch usará la información almacenada sobre tus pasos para medir la distancia.
El Apple Watch podría usar el GPS integrado para calibrar tu movimiento.
Calibrar tu Apple Watch
Puedes calibrar tu Apple Watch para mejorar la precisión de tus mediciones de distancia, ritmo y calorías. Calibrar tu reloj también puede ayudarle a aprender tu nivel de capacidad y zancada, lo que mejora la precisión cuando el GPS es limitado o no está disponible.
Mientras llevas puesto tu Apple Watch, ve a una zona plana y abierta al aire libre que ofrezca una buena recepción GPS y un cielo despejado.
Ve a la app Entrenamiento y toca Caminata al aire libre o Carrera al aire libre. Para establecer un objetivo antes de empezar, toca
.Camina o corre a tu ritmo normal durante unos 20 minutos.
Si no tienes tiempo de terminar el entrenamiento, puedes completar los 20 minutos en varias sesiones de entrenamientos al aire libre. Si entrenas a distintas velocidades, también debes calibrar 20 minutos a cada una de las velocidades a las que caminas o corres.
Para restablecer los datos de calibración, consulta Calibrar el Apple Watch para mayor precisión de las apps Entrenamiento y Actividad.
Cambiar las unidades de medida
Si prefieres usar metros a yardas, o kilojoules a calorías, puedes cambiar las unidades que la app Entrenamiento usa.
Abre la app Configuración
en tu Apple Watch.Toca Entrenamiento, desplázate hacia la parte inferior y toca Unidades de medición.
Puedes cambiar las unidades para energía, longitud de piscina, entrenamientos en bicicleta y entrenamientos de caminata y carrera.
Pausar entrenamientos de carreras y bici automáticamente
Abre la app Configuración
en tu Apple Watch.Ve a Entrenamiento, toca Pausa automática y activa Pausa automática.
Tu Apple Watch pausa y reanuda automáticamente tus entrenamientos de carreras y bici al aire libre; por ejemplo, si te detienes para cruzar la calle o tomar agua. Puedes pausar manualmente tus entrenamientos, simplemente mantén presionado el botón lateral y la Digital Crown al mismo tiempo.
Activar o desactivar la confirmación de fin del entrenamiento
Cuando termines un entrenamiento, puedes recibir un mensaje de confirmación en el que se te pregunta si quieres finalizar el entrenamiento.
Abre la app Configuración
en tu Apple Watch.Toca Entrenamiento y activa Confirmación de fin del entrenamiento.
Activar o desactivar recordatorios de entrenamiento
En el caso de los entrenamientos de caminata, carrera, natación y otros, tu Apple Watch detecta tu movimiento y te avisa para que inicies la app Entrenamiento. Incluso te reconoce el ejercicio que ya hayas hecho. También te recuerda reanudar el entrenamiento si lo pausaste, y finalizarlo, por si te distraes cuando estés estirando. Sigue estos pasos para activar o desactivar los recordatorios de entrenamiento.
Abre la app Configuración
en tu Apple Watch.Ve a Entrenamiento y cambia la configuración de recordatorio Iniciar entrenamiento, Reanudar entrenamiento y Finalizar entrenamiento (los recordatorios de entrenamiento están activados de forma predeterminada).
También puedes abrir la app Apple Watch en tu iPhone, seleccionar Mi reloj > Entrenamiento y luego cambiar la configuración de recordatorios.
Evitar toques accidentales
Si el ejercicio que haces o el equipo que usas causa toques accidentales en tu Apple Watch, activa el modo cine para que no se interrumpa tu entrenamiento.
Ahorrar batería durante un entrenamiento
Puedes extender la duración de la batería del Apple Watch durante los entrenamientos.
Abre la app Configuración
en tu Apple Watch.Toca Entrenamiento y activa el modo Ahorrar batería.
Durante los entrenamientos, el modo Ahorrar batería desactiva la pantalla siempre activa, las mediciones en segundo plano de la frecuencia cardiaca y del oxígeno en sangre, y las notificaciones de la frecuencia cardiaca. Es posible que otras notificaciones se retrasen, las alertas de emergencia pueden no entregarse y se limiten ciertas conexiones Wi-Fi o de red celular.
Consejo: para extender la vida de la batería aún más mientras caminas, corres y haces senderismo con el Apple Watch, activa el modo Ahorrar batería y luego activa la opción Menos lecturas de GPS y frecuencia cardiaca. De esta forma se reduce la frecuencia de las lecturas de GPS y de la frecuencia cardiaca, y se desactivan las alertas, los tramos y los segmentos (el modo Ahorrar batería no está disponible en el Apple Watch Series 6 o Apple Watch Series 7).
Para obtener más información, consulta el artículo de soporte de Apple Obtener las mediciones más precisas con tu Apple Watch.