Menstruációs ciklus nyomon követése az iPod touchon lévő Egészségben

Az Egészség appban nyomon követheti a menstruációs ciklusát, és vérzéssel, illetve termékenységgel kapcsolatos előrejelzéseket kaphat.

A cikluskövetési képernyő, amelynek tetején egy teljes hét idővonala látható. Az első négy napot lila pontok, az utolsó öt napot pedig világoskék pontok jelölik az idővonalon. Az idővonal alatt megjelenő beállítási opciók segítségével információkat adhat meg a vérzésekről, a tünetekről stb.

A menstruáció követésének kezdeti lépései

Koppintson a Böngészés lehetőségre a jobb alsó részen, majd koppintson a Menstruáció követése lehetőségre.
Koppintson a Kezdés lehetőségre, majd kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat.
Ha segíteni szeretne a vérzéssel és termékenységgel kapcsolatos előrejelzések javításában, adja meg a kért információkat az utolsó vérzéséről.

A ciklussal kapcsolatos információk naplózása

Koppintson a Böngészés lehetőségre a jobb alsó részen, majd koppintson a Menstruáció követése lehetőségre.
Tegye az alábbiak bármelyikét:
- Menstruációs nap naplózása: Koppintson egy napra a képernyő tetején lévő idővonalon. Ha naplózni szeretné a vérzés erősségét az adott napra vonatkozóan, koppintson az Időszak lehetőségre a Ciklusnapló alatt, majd válasszon ki egy opciót.
  Azt is megteheti, hogy a Menstruáció hozzáadása lehetőségre koppint, majd kiválasztja a napokat a havi naptárból.
  A naplózott napok piros körökkel vannak megjelölve az idővonalon. Ha el szeretne távolítani egy naplózott napot, koppintson rá.
- Tünetek naplózása: Húzza el a képernyő tetején lévő idővonalat egy nap kiválasztásához, koppintson a Tünetek lehetőségre, majd válassza ki a megfelelő tüneteket. Ha végzett, koppintson a Kész elemre. A tünetekkel megjelölt napoknál lila pontok láthatók.
- Pecsételő vérzés naplózása: Húzza el az idővonalat egy nap kiválasztásához, koppintson a Pecsételő vérzés lehetőségre, válassza ki a Volt pecsételő vérzés opciót, majd koppintson a Kész gombra.
Ha további kategóriákat szeretne megadni (pl. peteérési teszt eredményeit és bazális testhőmérsékletet), koppintson a Beállítások lehetőségre, majd válassza ki a megfelelő kategóriákat.

Menstruációval és termékenységi ablakkal kapcsolatos előrejelzések megtekintése

Koppintson a Böngészés lehetőségre a jobb alsó részen, majd koppintson a Menstruáció követése lehetőségre.

Az idővonal megjeleníti a ciklussal kapcsolatos előrejelzéseket azokkal az információkkal együtt, amelyeket Ön korábban naplózott. Az információk az alábbi formátumot követik:

Halványpiros körök: A vérzéssel kapcsolatos előrejelzést jelölik.
Az előre jelzett menstruációs napok megjelenítéséhez vagy elrejtéséhez koppintson a Beállítások lehetőségre, majd kapcsolja be vagy ki a Menstruáció előrejelzése funkciót.
Világoskék napok: A becsült termékenységi ablak előrejelzését mutatják. A termékenységi ablak előrejelzései nem használhatók fogamzásgátlásként.
A termékenységi ablak előrejelzésének megjelenítéséhez vagy elrejtéséhez koppintson a Beállítások lehetőségre, majd kapcsolja be vagy ki a Termékenységi előrejelzés funkciót.
Piros körök: Azoknál a napoknál jelennek meg, amelyeken a vérzés naplózva lett.
Lila pontok: Azoknál a napoknál jelennek meg, amelyeken tünetek lettek naplózva.

Ha különböző napokat szeretne kiválasztani, húzza el az idővonalat. A kiválasztott napra vonatkozóan naplózott adatok a Ciklusnapló alatt jelennek meg.

Megjegyzés: Használhatja az Apple Watchot is a ciklusa naplózására. Az Egészség app az Apple Watch pulzusszám-adatait is felhasználja a vérzéssel és a termékenységi ablakkal kapcsolatos előrejelzések fejlesztéséhez.

Menstruációs tényezők kezelése

Amikor terhességgel, szoptatással és fogamzásgátló használatával kapcsolatos információkat ad meg, a megadott információk segítségével lehetővé teszi a menstruációval kapcsolatos előrejelzések kezelését.

Koppintson a Böngészés lehetőségre a jobb alsó részen, majd koppintson a Menstruáció követése lehetőségre.
Görgessen lefelé, majd koppintson a Tényezők lehetőségre.
Tegye az alábbiak bármelyikét:
- Tényezők beállítása: Jelöljön ki minden olyan tényezőt, amely aktuálisan érvényes Önre, majd koppintson a Kész lehetőségre.
- Tényező hozzáadása: Koppintson a Tényező hozzáadása lehetőségre, jelöljön ki egy tényezőt, koppintson az Elindítva lehetőségre, ha a kezdési dátumot módosítani szeretné, majd koppintson a Hozzáadás lehetőségre.
- Egy aktuális tényező befejezési dátumának módosítása: Koppintson a tényezőre, koppintson a Befejeződött lehetőségre, jelöljön ki egy dátumot, majd koppintson a Kész lehetőségre.
- Aktuális tényező törlése: Koppintson a tényezőre, majd koppintson a Tényező törlése lehetőségre.
- Korábbi tényezők naplóinak megtekintése: Koppintson az Összes megjelenítése lehetőségre.

A havi vérzéssel és termékenységgel kapcsolatos értesítések és a vérzés követésével kapcsolatos beállítások módosítása

Koppintson a Böngészés lehetőségre a jobb alsó részen, majd koppintson a Menstruáció követése lehetőségre.
Görgessen lefelé, majd koppintson a Beállítások lehetőségre.
Koppintson egy beállításra a be- vagy kikapcsolásához.

A ciklussal kapcsolatos előzmények és statisztikai adatok megtekintése

Koppintson a Böngészés lehetőségre a jobb alsó részen, majd koppintson a Menstruáció követése lehetőségre.
Görgessen lefelé a három legutóbbi vérzését megjelenítő idővonal megtekintéséhez; ha tovább görget, megtekintheti a kapcsolódó statisztikai adatokat.
A ciklussal kapcsolatos előzmények és statisztikai adatok további részleteinek és régebbi adatainak megtekintéséhez koppintson a gombra a képernyő adott részén.
Ha csak azokat a napokat szeretné megkeresni, amelyeknél a részletes Cikluselőzmények részben egy adott tünet vagy vérzésintenzitás szerepel, akkor koppintson a Szűrők lehetőségre a jobb felső részen, válasszon ki egy lehetőséget, majd koppintson a Kész gombra.

Hasznos?

iPod touch felhasználói útmutató