Apple Watch ile uykunuzu takip etme
Apple Watch üzerindeki Uyku uygulaması 
ile uyku hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olan uyku planları yaratabilirsiniz. Saatinizi yatarken takarsanız Apple Watch (REM, Yüzeyel ve Derin uyku gibi) her uyku evresinde ne kadar zaman harcadığınızı ve ne zaman uyanmış olabileceğinizi tahmin edebilir. Uyandığınızda, ne kadar uyuduğunuzu öğrenmek ve son 14 güne ait uyku eğiliminizi görmek için Uyku uygulamasını açın.
Siri: Desteklenen modellerde, şuna benzer bir şey söyleyin: “Dün gece kaç saat uyudum?” (Bazı dillerde veya bölgelerde kullanılamayabilir.)
Yatmadan önce Apple Watch aygıtınızın şarjı yüzde 30’un altındaysa şarj etmeniz istenir. Sabah ne kadar şarj kaldığını görmek için karşılama mesajına bakmanız yeterli.
İlk kez bir uyku planı yaratırken aşağıdaki genel ayarları yapabilirsiniz:
Bir uyku hedefi (kaç saat uyumak istediğiniz)
Yatmaya gitmeden önce dikkatinizin dağılmasını azaltan ve yataktayken de uykunuzu koruyan Uyku Odağı’nın açılıp açılmayacağı
Yatmadan önce bir yatma zamanı anımsatıcısı veren ve Uyku Odağı’nı açan Rahatlama’nın ne zaman başlatılacağı
Yatarken Apple Watch saatiniz takılıysa uykuyu algılamak için hareketlerinizi kullanan uyku takibi
Not: Uyku takibi, watchOS 8 veya daha yenisinde kullanılabilir.
İpucu: Uyku Odağı’nı kapatmak istiyorsanız saat kadranına gitmek için Digital Crown’a basın, Denetim Merkezi’ni açmak için yan düğmeye basın, sonra 
simgesine dokunun.
Birden fazla uyku planı da yaratabilirsiniz, örneğin bir tane hafta içi bir tane de hafta sonu için. Her plan için aşağıdakileri ayarlayabilirsiniz:
Yatmaya gitmek ve uyanmak istediğiniz saat
Sizi uyandıracak bir alarm sesi
Apple Watch üzerinde Uyku’yu ayarlama
Apple Watch aygıtınızda Uyku uygulamasına
gidin.Ekran yönergelerini izleyin.
iPhone’da Sağlık uygulamasını açıp, Göz At’a dokunup, Uyku’ya dokunup ardından Başlat’a (Uyku’yu Ayarla başlığının altında) dokunun.
Bir sonraki uyanma alarmınızı değiştirme veya kapatma
Apple Watch aygıtınızda Uyku uygulamasına
gidin.
simgesine dokunun.Yeni bir uyanma zamanı ayarlamak için uyanma zamanına dokunun, Digital Crown’u döndürerek yeni bir saat ayarlayın, sonra
simgesine dokunun.Apple Watch aygıtınızın sabah sizi uyandırmasını istemiyorsanız Alarm’ı kapatın.
iPhone’unuzda Sağlık uygulamasını açıp, Göz At’a dokunup, Uyku’ya dokunup ardından Uyku Planınız’ın altındaki Düzenle’ye dokunarak da uyku planınızı değiştirebilirsiniz.
Değişiklikler yalnızca bir sonraki uyanma alarmınıza uygulanır. Daha sonra normal planınız devam eder.
Not: Bir sonraki uyanma alarmınızı Alarmlar uygulamasında da 
kapatabilirsiniz. simgesinin altında görünen alarma dokunup ardından Bu Gece Atla’ya dokunmanız yeterli.
Uyku planını değiştirme veya uyku planı ekleme
Apple Watch aygıtınızda Uyku uygulamasına
gidin.- simgesine dokunun.
Ayrıntılı Plan’a doğru aşağı kaydırmak için Digital Crown’u çevirin, sonra aşağıdakilerden birini yapın:
Uyku planını değiştirme: Şu anki plana dokunun.
Uyku planı ekleme: Plan Ekle’ye dokunun.
Uyku hedefinizi değiştirme: Uyku Hedefi’ne dokunun, sonra ne kadar süre uyumak istediğinizi ayarlayın.
Rahatlama süresini değiştirme: Rahatlama’ya dokunun, sonra Uyku Odağı’nın yatma zamanından ne kadar süre önce etkinleşmesini istediğinizi ayarlayın.
Uyku Odağı saatin ekranını kapatır ve planlanmış yatma zamanınızdan önce dikkat dağılmalarını sınırlar.
Aşağıdakilerden birini yapın:
Planınızın uygulanacağı günleri ayarlama: Planınıza dokunun, sonra Etkin’e dokunun. Günleri seçin, sonra
simgesine dokunun.Uyanma zamanınızı ve yatma zamanınızı ayarlama: Planınıza dokunun, Uyanma Zamanı’na veya Yatma Zamanı’na dokunun, yeni bir saat ayarlamak için Digital Crown’u çevirin, sonra
dokunun.Alarm seçeneklerini ayarlama: Planınıza dokunun, sonra Alarmı kapatın veya açın ve bir alarm sesi seçmek için Ses ve Dokunuş’a dokunun.
Uyku planını silme veya uyku planından vazgeçme: Planınıza dokunun, sonra var olan bir planı silmek için Planı Sil’e (ekranın en altında) dokunun veya yeni bir plan yaratmaktan vazgeçmek için
simgesine dokunun.
Uyku seçeneklerini değiştirme
Apple Watch aygıtınızda Ayarlar uygulamasına
gidin.Uyku’ya dokunun, sonra şu ayarları düzenleyin:
Rahatlama Sırasında Aç: Uyku Odağı saptanmış olarak Uyku uygulamasında ayarladığınız rahatlama zamanında başlar. Uyku Odağı’nı Denetim Merkezi’nde elle denetlemeyi tercih ediyorsanız bu seçeneği kapatın.
Uyku Ekranı: Apple Watch aygıtınızın ekranı ve iPhone’unuzun kilitli ekranı dikkat dağılmalarını azaltmak için sadeleştirilir.
Saati Göster: iPhone’unuzda ve Apple Watch üzerinde Uyku Odağı etkinken tarihi ve saati gösterin.
Uyku Takibi’ni ve Şarj Anımsatıcıları’nı açın veya kapatın.
Uyku Takibi açıkken Apple Watch aygıtınız uykunuzu takip eder ve uyku verilerini iPhone’unuzdaki Sağlık uygulamasına ekler.
Apple Watch aygıtınızın rahatlama saatinizden önce saatinizi şarj etmenizi anımsatması ve saatiniz tamamen dolduğunda size bildirmesi için Şarj Anımsatıcıları’nı açın.
Bu uyku seçeneklerini iPhone’unuzda da değiştirebilirsiniz. iPhone’unuzda Apple Watch uygulamasını açın, Saatim’e dokunun, sonra Uyku’ya dokunun.
Yakın tarihli uyku geçmişinizi görüntüleme
Apple Watch aygıtınızda önceki gece ne kadar uyuduğunuzu, her uyku evresinde geçen süreyi ve son 14 güne ait uyku ortalamanızı görmek için Uyku uygulamasına gidin.
Not: Uyku evreleri hakkındaki bilgiler, watchOS 9 veya daha yenisinde bulunabilir.
iPhone’da uyku geçmişinizi görmek için iPhone’da Sağlık uygulamasını açın, Göz At’a dokunun, sonra Uyku’ya dokunun. Daha fazla ayrıntı için (örneğin, her bir uyku evresinde harcadığınız ortalama süre) Daha Fazla Uyku Verisi Göster’e dokunun.
Uyku sırasındaki solunum hızınızı gözden geçirme
Apple Watch aygıtınız siz uyurken solunum hızınızı takip etmeye yardımcı olabilir. Bu da size genel sağlığınız hakkında daha fazla bilgi verebilir. Saatinizi uyurken takın ve şu adımları izleyin:
iPhone’unuzda Sağlık uygulamasına gidin, Göz At’a dokunun, sonra Solunum’a dokunun.
Solunum Hızı’na dokunun, sonra Daha Fazla Solunum Hızı Verisi Göster’e dokunun.
Uyku girişi, uyku sırasındaki solunum hızınızın aralığını gösterir.
Not: Solunum Hızı ölçümleri tıbbi kullanım amacıyla tasarlanmamıştır.
Solunum hızı ölçümlerini kapatma
Apple Watch aygıtınızda Ayarlar uygulamasına
gidin.Gizlilik ve Güvenlik > Sağlık bölümüne gidin.
Solunum Hızı’na dokunun, sonra Solunum Hızı’nı kapatın.
iPhone’unuzda Apple Watch uygulamasını açıp, Saatim’e dokunup, Gizlilik’e dokunup, ardından da Solunum Hızı’nı kapatabilirsiniz.
iPhone’da Uyku hakkında daha fazla bilgi için iPhone Kullanma Kılavuzu’na bakın.