アクトス富士厚原
2020年 08月 27日
今日は１０時からアクトスWill_G富士厚原です。
マネージャーさんと新人くんでした。
ストレッチ、膝を左右に曲げての腹筋１００回 × ２セットの２００回、リバースプッシュアップは２０回 × １０セットの２００回、ラットプルダウンに移動してL字懸垂を１０回 × １０セットの１００回やって中抜けしました。
お昼を食べてお腹タップンタップンになって再び戻ったのが１３時半くらいでした。
今日は普段なら休館日なのにお仕事ご苦労様ってことで差し入れしときました。
午後の部は有酸素運動です。
まずはトレッドミルから。
４.５km/h、傾斜は昨日より１％アップの３％にして１時間歩きました。
まだいけそうです。
その後はバイクですが、５分漕いでなぜかパワーダウン。
昨日は調子良かったのにな。
でもこんな日は無理しないことにします。
by suzysierra
| 2020-08-27 10:00
| ジム
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