夢は続く～まだまだこれからも走り続けます
ラン大会(短い距離からウルトラまで） 旅ラン 峠走 林道ラン 山歩き～
-
Home > 2021年05月
５月は寒暖差が激しく体調を崩しやすいので注意が必要ですね。
暑くなったからといって、体を冷やし過ぎると風邪をひいてしまう。
ただ、朝もほとんど１５℃以上となり、朝ランも半袖半ズボンでこれからはOKかな。
５月はウルトラを走ったので距離は４００Kを超えた、
ちょっと走り過ぎたかな
本日の走行 ９．０６K １．２１Kだけ㌔３分５０秒 日陰コース＆田んぼコース
５月の走行 ４２６．８K
暑くなったからといって、体を冷やし過ぎると風邪をひいてしまう。
ただ、朝もほとんど１５℃以上となり、朝ランも半袖半ズボンでこれからはOKかな。
５月はウルトラを走ったので距離は４００Kを超えた、
ちょっと走り過ぎたかな
本日の走行 ９．０６K １．２１Kだけ㌔３分５０秒 日陰コース＆田んぼコース
５月の走行 ４２６．８K
今朝は曇り空で涼しかったので河川敷へジョグ
お散歩やジョグ、自転車も多かった。
母親のワクチン接種2回目
今日はイオンの春日部で接種しました。
本日の走行 １１．０２K 江戸川河川敷 龍Q館往復 ５０X4 １００X２他ジョグ
お散歩やジョグ、自転車も多かった。
母親のワクチン接種2回目
今日はイオンの春日部で接種しました。
本日の走行 １１．０２K 江戸川河川敷 龍Q館往復 ５０X4 １００X２他ジョグ
地元春日部市では６５歳以上の人は７月中に終わる予定です。
６５歳未満の人はその後ということなので、もしかしたら９月１０月までには打てるかもしれません。
そうなれば冬のマラソンシーズンには大会に参加出きるような気がします。
勝田、はなもも、野辺山～
少しづつですが見えてきましたね。
それまでしっかり練習しておきましょう
本日の走行 ９．４６K ２．２２Kだけ㌔３分５９秒 日陰コース＆田んぼコース
６５歳未満の人はその後ということなので、もしかしたら９月１０月までには打てるかもしれません。
そうなれば冬のマラソンシーズンには大会に参加出きるような気がします。
勝田、はなもも、野辺山～
少しづつですが見えてきましたね。
それまでしっかり練習しておきましょう
本日の走行 ９．４６K ２．２２Kだけ㌔３分５９秒 日陰コース＆田んぼコース
解除したらまたすぐ感染者が増えるだけだし、高齢者のワクチン接種が終わるまでは解除しなくていいのではないでしょうか。
ワクチンはもうたくさんあるし、打ってほしい人もたくさんいる。
あとはワクチンを打てる人がたくさんいれば接種スピードが上がるんですけどねぇ。
頑張れ、日本
本日の走行 ８．４６K １．２２Kだけ㌔３分４９秒 日陰コース＆田んぼコース
ワクチンはもうたくさんあるし、打ってほしい人もたくさんいる。
あとはワクチンを打てる人がたくさんいれば接種スピードが上がるんですけどねぇ。
頑張れ、日本
本日の走行 ８．４６K １．２２Kだけ㌔３分４９秒 日陰コース＆田んぼコース
夏本番はこれからだけど、このくらいの気温が走りやすい。
走り出してすぐパラパラと軽く降ってきた
昼間はけっこうな量の雨が降ったので、明日は反動で暑くなりそうだ
本日の走行 ９．１０K ２Kだけ㌔３分５７秒 日陰コース＆田んぼコース
走り出してすぐパラパラと軽く降ってきた
昼間はけっこうな量の雨が降ったので、明日は反動で暑くなりそうだ
本日の走行 ９．１０K ２Kだけ㌔３分５７秒 日陰コース＆田んぼコース
インド型が蔓延するようになったら大変だ
ワクチン接種が早く進むことを願う。
陽が長くなってきましたね。
太陽がまぶしい。
本日の走行 ８．８５ｋ １．３７Kだけ㌔３分５０秒 日陰コース＆田んぼコース
ワクチン接種が早く進むことを願う。
陽が長くなってきましたね。
太陽がまぶしい。
本日の走行 ８．８５ｋ １．３７Kだけ㌔３分５０秒 日陰コース＆田んぼコース
セロトニンは、脳内で働く神経伝達物質のひとつで、感情や気分のコントロール、精神の安定に深く関わっ
ています。セロトニンが不足すると脳の機能の低下が見られたり、心のバランスを保つことが難しくなりま
す。セロトニン不足は、ストレス障害やうつ、睡眠障害などの原因になりうることも知られています。また、
セロトニンは精神面だけでなく、消化や排便、体温調節など、体の様々な働きに関わっています。体調を整
える作用があるため、ストレスに対して効能のある脳内物質です。
セロトニンを作るには、朝、太陽の光を浴びたり、軽い運動をするのがいいみたいです。
朝ランはまさにセロトニンを作るにはとてもいいのです。
運動といっても散歩みたいな軽い運動がいいみたいです。
あまり激しい運動はよろしくないようですので、ゆるジョグですかね。
本日の走行 ９．５５K １．１４Kだけ㌔３分４５秒 日陰コース＆田んぼコース
ています。セロトニンが不足すると脳の機能の低下が見られたり、心のバランスを保つことが難しくなりま
す。セロトニン不足は、ストレス障害やうつ、睡眠障害などの原因になりうることも知られています。また、
セロトニンは精神面だけでなく、消化や排便、体温調節など、体の様々な働きに関わっています。体調を整
える作用があるため、ストレスに対して効能のある脳内物質です。
セロトニンを作るには、朝、太陽の光を浴びたり、軽い運動をするのがいいみたいです。
朝ランはまさにセロトニンを作るにはとてもいいのです。
運動といっても散歩みたいな軽い運動がいいみたいです。
あまり激しい運動はよろしくないようですので、ゆるジョグですかね。
本日の走行 ９．５５K １．１４Kだけ㌔３分４５秒 日陰コース＆田んぼコース
９０歳のおじいちゃん４人による４００ｍ×４で世界新記録
いやいや、９０歳まで元気に生きてること自体があっぱれで、たとえ生きていても走るなんて・・・
他にもたくさんいらっしゃいます。
いつまで元気に走り続けることができるのだろうか。
問題は故障だよね、
軟骨がすり減ってしまうと、膝や腰が悲鳴をあげてしまう・・
走れば走るほどすり減ってしまう。
すり減った軟骨はもう元には戻らない。
そしたら走るどころじゃなくなるんだろうな。
どうなるんだろうか。
だから走り過ぎるのは将来のことを考えたらダメなんだよね。
ひと月１００ｋぐらいが実は長く将来にわたって走り続けられるのかもしれない。
本日の走行 ８．０８K １．２１Kだけ㌔３分４８秒 日陰コース＆田んぼコース
いやいや、９０歳まで元気に生きてること自体があっぱれで、たとえ生きていても走るなんて・・・
他にもたくさんいらっしゃいます。
いつまで元気に走り続けることができるのだろうか。
問題は故障だよね、
軟骨がすり減ってしまうと、膝や腰が悲鳴をあげてしまう・・
走れば走るほどすり減ってしまう。
すり減った軟骨はもう元には戻らない。
そしたら走るどころじゃなくなるんだろうな。
どうなるんだろうか。
だから走り過ぎるのは将来のことを考えたらダメなんだよね。
ひと月１００ｋぐらいが実は長く将来にわたって走り続けられるのかもしれない。
本日の走行 ８．０８K １．２１Kだけ㌔３分４８秒 日陰コース＆田んぼコース
感染が北海道や沖縄に広まってますね
GWに北海道や沖縄に旅行に行った人が多かったのでその影響があったのかもしれません。
やはり人が動けばこうなるんですね、実にわかりやすい
朝、いつもの時間に起きると雨が降り出しました
雨の動きを検索すると、１時間ぐらい経過すれば止みそうです。
食事を摂って雨が止んでからスタート
足元が水たまりが多いので走りずらい
２Kだけ頑張ったけど、苦しかった
田植えの季節ですね。
道に泥の塊りがあって走りずらかった。
ヌルっとして滑りそうになる
２１日の走行 ８．６K １Kだけ㌔３分５４秒 日陰コース＆田んぼコース
本日の走行 １０．３１K ２Kだけ㌔３分５８秒 日陰コース＆田んぼコース
GWに北海道や沖縄に旅行に行った人が多かったのでその影響があったのかもしれません。
やはり人が動けばこうなるんですね、実にわかりやすい
朝、いつもの時間に起きると雨が降り出しました
雨の動きを検索すると、１時間ぐらい経過すれば止みそうです。
食事を摂って雨が止んでからスタート
足元が水たまりが多いので走りずらい
２Kだけ頑張ったけど、苦しかった
田植えの季節ですね。
道に泥の塊りがあって走りずらかった。
ヌルっとして滑りそうになる
２１日の走行 ８．６K １Kだけ㌔３分５４秒 日陰コース＆田んぼコース
本日の走行 １０．３１K ２Kだけ㌔３分５８秒 日陰コース＆田んぼコース
梅雨入りが早くても梅雨明けも早いとはかぎらないとか。
湿度が上がればウイルスも飛散しにくくなって感染も収まってくれるかも。
今朝は久しぶりに日陰コースでよく遭遇するランナーとすれ違った。
めずらしく田んぼコースに入ってグルっと回っていた
本日の走行 ８．５８K １．２１Kだけ㌔３分５７秒 日陰コース＆田んぼコース
湿度が上がればウイルスも飛散しにくくなって感染も収まってくれるかも。
今朝は久しぶりに日陰コースでよく遭遇するランナーとすれ違った。
めずらしく田んぼコースに入ってグルっと回っていた
本日の走行 ８．５８K １．２１Kだけ㌔３分５７秒 日陰コース＆田んぼコース
プロフィール
Author:テツ☆
テツ☆
埼玉県春日部市在住
１９６２年８月生まれ
初フルマラソン
4時間３３分４５秒（２００９年３月 東京荒川市民マラソン）
自己ベスト
フル
➀３時間１７分４６秒（２０１６年３月 サンスポ古河はなももマラソン）
➁３時間１８分１２秒（２０２０年１月 勝田全国マラソン）
➂３時間１８分５８秒（２０２３年１月 勝田全国マラソン）
ハーフ
➀１時間３１分１０秒（２０２０年２月 桐生市堀マラソン）
➁１時間３２分０３秒（２０１９年２月 桐生市堀マラソン）
➂１時間３２分１１秒（２０２３年２月 三郷シティマラソン）
１００K
１０時間２９分５６秒（２０１６年１０月 えちごくびき野ウルトラマラソン）
最新記事
最新コメント
- テツ:東京マラソン抽選結果は (09/21)
- まっぴん:東京マラソン抽選結果は (09/21)
- Flashscore.co.jp:林道ラン (09/15)
- テツ:林道ラン (09/08)
- Flashscore.co.jp:林道ラン (09/08)
- テツ☆:週明けはブラックマンデー (08/05)
- にゃんた:週明けはブラックマンデー (08/05)
月別アーカイブ
- 2024/11 (2)
- 2024/10 (13)
- 2024/09 (20)
- 2024/08 (23)
- 2024/07 (24)
- 2024/06 (22)
- 2024/05 (17)
- 2024/04 (20)
- 2024/03 (21)
- 2024/02 (8)
- 2024/01 (9)
- 2023/12 (26)
- 2023/11 (26)
- 2023/10 (21)
- 2023/09 (25)
- 2023/08 (23)
- 2023/07 (26)
- 2023/06 (25)
- 2023/05 (18)
- 2023/04 (25)
- 2023/03 (24)
- 2023/02 (25)
- 2023/01 (14)
- 2022/12 (29)
- 2022/11 (24)
- 2022/10 (18)
- 2022/09 (19)
- 2022/08 (25)
- 2022/07 (19)
- 2022/06 (24)
- 2022/05 (25)
- 2022/04 (26)
- 2022/03 (28)
- 2022/02 (20)
- 2022/01 (20)
- 2021/12 (24)
- 2021/11 (22)
- 2021/10 (20)
- 2021/09 (24)
- 2021/08 (26)
- 2021/07 (19)
- 2021/06 (18)
- 2021/05 (25)
- 2021/04 (25)
- 2021/03 (27)
- 2021/02 (22)
- 2021/01 (20)
- 2020/12 (16)
- 2020/11 (18)
- 2020/10 (27)
- 2020/09 (30)
- 2020/08 (31)
- 2020/07 (27)
- 2020/06 (29)
- 2020/05 (26)
- 2020/04 (25)
- 2020/03 (23)
- 2020/02 (8)
カテゴリ
カレンダー
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| - | - | - | - | - | - | 1 |
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | 31 | - | - | - | - | - |
訪問者数
リンク
ジャンルランキング
夢は続く～
テツ☆のブログ
フリーエリア
にほんブログ村