Ekran apnesi, yüksek stres seviyeleri, artan anksiyete, yorgunluk ve fiziksel sağlık sorunlarına yol açabilir. Ayrıca, bu alışkanlık odaklanmamızı ve üretkenliğimizi de olumsuz etkileyebilir. Ekran karşısında geçirdiğimiz süreyi düzenleyip, düzenli molalar vererek ve derin nefes egzersizleri yaparak kendimizi rahatlatabiliriz. Böylece hem zihinsel hem de fiziksel sağlığımızı korumuş oluruz. 😉 Yine de ekran süresinizi azaltamıyor iseniz aşağıdaki linkleri tıklayarak HiDoctor'un uzman klinik psikogloglarını inceleyip, ihtiyacınız olan desteğe hızlıca erişebilirsiniz.🍀 🔗 Yetişkinler İçin: https://lnkd.in/dn6xNaBK 🔗 12-18 yaş arası Ergenler İçin: https://lnkd.in/dtnQhUJh #EkranApnesi #DijitalDetoks #NefesAl #SağlıklıYaşam
