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[ 1 ]
走るの嫌いなんだが、金掛けずに痩せる方法がランニングしかなさそうなんだ

[ 2 ]
重力を操る

[ 4 ]
痩せない
終了

[ 6 ]
痩せたいランニングしよ
これが情弱マジで痩せたいならスクワットしとけデブ

[ 8 ]
>>4
そういうわけにもいかないんだが
>>6
マジで？筋トレは結構やってるんだが痩せないんだが

[ 7 ]
食事見直した方が楽に痩せるぞ

[ 10 ]
スクワットで十分筋肉付けてから走るときつくなくなる
ランニングが辛いのは筋肉が足りないから

[ 11 ]
>>7
要は食べなきゃいいんだろ？1日一食だわ
>>10
うーん、やっぱ筋肉足りないのか
80から65になったけど脂肪が多すぎて鍛えられないんだわ

[ 9 ]
痩せたいなら無酸素運動だよな

[ 12 ]
ランニングで痩せるには糖質を抑えて走らないと意味がないらしいよ
もしくは長距離走る

[ 13 ]
水泳やるしかないかぁ…
水泳やってた頃は痩せてたし、走るより泳ぐ方が楽だけど金掛かるのがなぁ…

[ 24 ]
>>13水泳良くないらしいよ
一生続けるならいいが短期間でやめるとりばう

[ 14 ]
ある程度腹の脂肪減らしてからランニング

[ 15 ]
1時間歩けばいいじゃん
ただし、その後のビールとか禁止

[ 16 ]
>>15
ビールは飲まないから関係ないけど週2で菓子食べてるのがいけないのかな

[ 18 ]
今はサイクリング往復14キロと腕立て伏せと腹筋30回と食事制限やってる
リバウンドすると痩せにくいっていうしそのせいかなぁ
ちな不登校ニート

[ 19 ]
もうすぐ冬なのにランニング続けられるの？

[ 20 ]
>>19
俺暑い方が嫌いだからむしろ冬の方がいい

[ 22 ]
ランニングは中級者以上のトレーニングな
体幹グタグタで呼吸器も鍛えてないのに無理して走っても膝とか痛めるだけ

[ 23 ]
昔は太ってたけどダイエットして毎日10キロ程度歩くようにしたら全然太らない

毎日ビール5本くらい飲んでポテチとコンビニに売ってるチキンとか食べても

[ 25 ]
逆にいうと体幹と呼吸器を鍛えればすべての行動に補正がかかる

[ 26 ]
猫背直して顎引いて鼻毛抜いてリュックやめて運動靴やめて薄ら笑いやめて
綺麗な字を書いて暗算も早く出来て無理な運動は控えて魚料理は上手くなって
文句は飲み込むようにしてお礼を言える子になりなさいって
近所のゴールデンレトリバーが言ってた

[ 28 ]
>>26
普通に学校行ってたら普通の体型になるよってことか
確かにな

[ 27 ]
いま65kgなの？
なら余裕で走れるよ！
ペースと距離の問題だ
100kgから体脂肪一桁にした俺が太鼓判おすw

[ 30 ]
>>27
実は今日もちょっとだけ走ったんだが、超ゆっくりやらめっちゃ汗かくけど走れるんだけどランニング嫌いな俺にとっては辛すぎる
だから走るコツ教えて欲しい

[ 32 ]
500ｍくらいから慣らして行く
ペースもめちゃスローでおｋ
まずは習慣にすることからはじめる