diet_before_man
[ 1 ]
走れという人もいるし
デブは走るな歩けという人もいるし
糖質制限を勧めてくる人もいるし

[ 2 ]
水泳

[ 3 ]
食事制限一択

[ 4 ]
苦労をして痩せろデブ

[ 5 ]
ボウリングしようず

[ 6 ]
自転車

[ 7 ]
全部

[ 8 ]
俺も少しは太りたいわ
万年痩せてる

[ 9 ]
デブが痩せるのなんて無理

[ 10 ]
諦めるべ

[ 11 ]
健康考えたら太るほうが難しいわ

[ 12 ]
運動しない日はファスティングして野菜とタンパク質中心
運動前後にしっかり燃焼する栄養素
運動は無酸素と有酸素組み合わせる
そしてすぐに結果を求めない
継続しないと目に見える効果はない

さぁ、筋肉に相談だ

[ 13 ]
入院

マジで痩せる

俺は110㎏→78㎏になった

[ 15 ]
>>13
まだデブ定期

[ 14 ]
痩せる覚悟

[ 16 ]
運動よりは食事の見直し

[ 17 ]
太っている一番の原因は食いすぎ
まず食事量減らさんといくら運動しても痩せない

[ 18 ]
多少ごはん少なくして夜に1時間散歩すりゃ減るよ

[ 19 ]
バスケしたら痩せるぞ

[ 20 ]
トライアスロンしなよ
スイム１０キロ
自転車１００キロ以上
ランフルマラソン

[ 21 ]
水泳と食事だよピザちゃん

[ 22 ]
まず自分の適性食事量を知るところからだよ
そして今食ってる量多いはずだからその適正量まで少しずつ減らしていく
それプラスウォーキングや水泳やって、運動になれてきたらランニングもすれば確実に痩せる

[ 24 ]
全部ちょっとずつやれ
階段を歩き、ある程度の通勤通学距離を歩き、
夜は糖質を控え、お菓子を少なくし、
ジュースはやめてお茶ブラックコーヒーにしろ

[ 25 ]
収監されるしかないかな
何とか人を傷付けずに半年くらい刑務所入る方法ないかね
犯罪者でも彼女がいるのに40歳の115キロとしては
前科ついても痩せた方がまだマシな気がする

[ 26 ]
>>25
ダイエット合宿ってあるぞ
別にそんなライザップみたいな過酷な運動するわけでもない

[ 28 ]
>>26
間食したり脱走しても教官は殴ってこないだろ？
それじゃ俺には効かないんだよ
実家追い出される前、会社帰りにコッソリ買ったポテチを親に捨てられてガラス割って暴れた事がある
俺を痩せさせるには俺より力の強い、あるいは銃や警棒を持った看守が必要なんだよ

[ 27 ]
70kg ━ 1年後→62kg ━ 3年後→74kg ━ 半年後→59kg ━ 4年後→77kg
痩せるほうが簡単だな

[ 30 ]
デブは甘え
色々言ってるが甘えてるだけ

[ 31 ]
>>30
ガチの病気と思うけどな
俺も言われるが極度のデブってアスペっぽい人多いし

[ 32 ]
そうやって病気のせいにしたいだけ

[ 33 ]
>>32
精神論はどうでもいい
俺を痩せさせるには暴力支配しかないわ

[ 34 ]
現実的にありえない方法しかないと思ってる時点で痩せる気ないじゃん

[ 40 ]
>>34
ありえなくないよ
俺はこのまま一生恋愛出来ずに死ぬくらいなら
前科者になる覚悟は決めている
問題は人を傷付けずに実刑になる方法が思いつかないことだけ

[ 43 ]
>>40
厳しい事を言ったがそんだけの覚悟があるならお前は痩せれると思うよ
とりあえず一日の食べてる量を一週間メモって自分でドン引きして見たら良い
あとは自ずと量が減ったりウォーキングしたりすると思う
いきなり減りすぎるのも心臓疾患とかなる確率あるからとりあえず1ヶ月4キロで良いから痩せろ

[ 49 ]
>>43
異常に食ってるのは理解してるんだよ
だけど少しでも我慢すると凶暴化しちゃうの
さっきも書いたように机投げてガラス割ったり

[ 36 ]
なんか極度のデブって一定ラインまではスルスル痩せるよな

[ 38 ]
脂肪吸引

[ 42 ]
糖質制限はやめたら一瞬でリバウンドするからやめとけ
一生糖質制限しないと維持できない

[ 45 ]
>>42
糖質にかぎらず食事制限は一生続けなきゃいけないよ
脂肪細胞は数の増えたが最後ぜったいに減らない

だからほんとうに痩せる唯一の方法が脂肪吸引

[ 47 ]
ただのデブなら食事量だけ減らせば劇的に痩せるだろ
それすら出来ないデブが多杉

[ 48 ]
とりあえず食事制限で胃袋縮めることから

[ 50 ]
それ精神疾患だから病院行け

[ 54 ]
>>50
食事さえ我慢しなければ大丈夫なんだよね
現に会社じゃ温厚な人扱いされてるし顔も童顔だし
プライベート知る人からはハート様って言われるわ

[ 51 ]
痩せる前に頭の病院いけよ

[ 52 ]
そこまでの症状なら真剣に医者に聞いた方がいいと思う
医者とかなら今までもそういう人を対象してきただろうし
物壊すぐらいなら医者行く方が安いし楽だろ

[ 53 ]
凶暴化したほうが痩せるんだから格闘技でもやれよ

[ 55 ]
一日の摂取カロリーを代謝以下にするだけ