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El #sedentarismo es un estilo de vida muy común hoy en día. Según la OMS, el 60% de la población no realiza #ejercicios físicos regularmente y esta tendencia podría aumentar debido al uso de transportes, la comodidad excesiva y los trabajos frente a un monitor. La vida sedentaria puede aumentar #problemas de #salud como sobrepeso, #obesidad y #enfermedades cardiovasculares. Aquí te compartimos 5 ejercicios para combatir el sedentarismo desde tu puesto de trabajo: 1️⃣ Estiramientos con las piernas: Siéntate firmemente y estira las piernas, luego contráelas hacia tu abdomen. Haz series de 25 repeticiones con descansos de 30 segundos. También puedes extender las piernas, mover los tobillos en círculos y entrecrúzalas alternadamente. 2️⃣ Estiramientos con los brazos: Pega tu espalda al respaldo de la silla, estira los brazos hacia adelante y luego hacia arriba. Mantén la posición por cinco segundos y bájalos lentamente hacia los costados. 3️⃣ Sentadillas con una silla de apoyo: Párate detrás de la silla, coloca las manos en el respaldo y flexiona las rodillas en un ángulo de 90°. Puedes aumentar la dificultad quedándote a medio sentar por cinco segundos. 4️⃣ Camina y usa las escaleras: Evita los ascensores y usa las escaleras. Comienza subiendo uno o dos pisos a pie y luego toma el elevador. 5️⃣ Ejercicios para el cuello: Flexiona tu cabeza hacia adelante y atrás, y de derecha a izquierda, contando cinco segundos entre cada flexión. ¡Incorporar estos ejercicios en tu rutina diaria puede hacer una gran diferencia en tu salud! 😊 Fuente: Dr. Joseph Pinto – Onco Salud. https://sge.st/F6Li8vg #Venezuela #LaboratoriosFarma #Salud #Bienestar

La vitamina D no solo es esencial para la salud ósea, sino también para nuestra piel. Nuestro aliado Vidamina nos cuenta por qué: https://sge.st/9ItlC2Z #Vitamina #Vitaminas #VitaminaD #Piel

Automedicarse NO es la solución.✋🏼🚫 ¡Acude al especialista y sigue el récipe o receta médica al pie de la letra!📝🚨 #Récipe #RecetaMédica #Prescripción #Medicamentos #Farmacos #Posología #Tratamiento #Farmacéuticos #Farmacia #Paciente #Salud #Bienestar #Médico #ProfesionalesDeLaSalud #SigueLaRecetaAlPieDeLaLetra

Estuvimos presentes en Negociaciones Cobeca 2024, un espacio en donde junto a nuestros aliados, llevamos nuestros productos a todos los hogares venezolanos ¡Reactivando el sector farmacéutico! En Laboratorios Farma, nos encontramos comprometidos con Venezuela elaborando medicamentos con los más altos estándares de calidad, tanto nacionales como internacionales. ¡Seguimos construyendo un futuro más saludable para nuestro país! #NegociacionesCobeca2024 #LaboratoriosFarma #Venezuela #Salud #Bienestar #Medicamentos

No se trata de suerte ni casualidad. El éxito se construye día a día, con trabajo arduo y dedicación constante. 💪🔥 ¿Estás listo para alcanzar tus metas?

La falta de sueño puede tener un impacto significativo en tu desempeño en el trabajo, puede reducir la concentración y la creatividad, además de llevar a decisiones impulsivas y evaluaciones inadecuadas de situaciones complejas. Los adultos necesitan entre 7 y 9 horas de sueño cada noche. Para lograrlo puedes: ✔️ Establecer una rutina regular de sueño. ✔️ Crear un entorno de dormitorio cómodo y relajante. ✔️ Limitar la exposición a pantallas antes de dormir. ✔️ Evitar comidas pesadas, cafeína y alcohol cerca de la hora de acostarte. ✔️ Practicar técnicas de relajación como la meditación o el yoga. ✔️ Realizar ejercicio regularmente para regular los patrones de sueño. Si te despiertas descansado y con energía, estás en buen camino. Mantén la concentración y evita depender de estimulantes como el café. Recuerda: un buen descanso es clave para un rendimiento laboral óptimo. #LaboratoriosFarma #Venezuela

La cultura de las mejores organizaciones se centra en sus empleados, comprendiendo sus necesidades, deseos y emociones. Según Daniel Goleman, la empatía es una habilidad fundamental para definir la identidad corporativa, mejorar la retención y el reclutamiento, y colaborar con el bienestar, la creatividad y el compromiso de los empleados. La empatía ayuda a abordar problemas, fomenta la participación y el sentido de pertenencia, y promueve la innovación, la diversidad e inclusión. ¿Por qué la empatía es crucial? ➡️ Solución de problemas: La escucha activa y empática genera confianza y ayuda a validar las necesidades de los trabajadores. ➡️ Inclusión: La empatía permite interpretar a las personas con precisión, evitando sesgos y prejuicios. ➡️ Comunicación: La empatía en la comunicación facilita el intercambio de información emocional, permitiendo afrontar temas difíciles de manera franca. ➡️ Bienestar general: La empatía es indispensable para asegurar el bienestar de la fuerza laboral, reduciendo el estrés y promoviendo un equilibrio entre la vida laboral y personal. Pero, ¿Cómo fomentar la empatía en el trabajo? ✔️ Flexibilidad: Horarios flexibles, licencia por maternidad, y opciones de lugar de trabajo. ✔️ Inclusión: Espacios accesibles, comidas y bebidas atendiendo a diferentes requisitos dietéticos, y espacios silenciosos. ✔️ Comunicación efectiva: Fomentar la autenticidad en las interacciones laborales. La empatía es una competencia crítica para el buen desempeño laboral. La creación de una cultura organizacional empática es una herramienta valiosa para crear un ambiente óptimo para el desarrollo personal y profesional. Fuente: https://lnkd.in/eSyy7Twz

El dolor de espalda puede afectar tu concentración en el trabajo, pero hay medidas que puedes tomar para evitarlo. Aquí tienes algunos consejos: 1. Cuida tu postura: ✔️ Cuando estés de pie, distribuye el peso uniformemente entre los pies ✔️ Evita encorvarte. ✔️ Al sentarte, elige una silla que apoye la curvatura natural de tu columna. Ajusta la altura para que tus pies descansen en el suelo o en un apoyapiés. 2. Levanta peso correctamente: ✔️ Al levantar objetos pesados, utiliza las piernas y contrae los músculos del tronco. ✔️ Sostén el objeto pegado a tu cuerpo. ✔️ Mantén la curvatura natural de la espalda y no gires mientras levantas el objeto. 3. Varía las tareas: ✔️ Alterna entre tareas físicamente exigentes y menos demandantes. ✔️ Si trabajas con una computadora, asegúrate de que tu monitor, teclado y silla estén bien posicionados. 4. Si debes estar sentado durante períodos extensos: ✔️ Cambia de posición con frecuencia. ✔️ Camina de forma periódica y estira suavemente los músculos para liberar la tensión. 5. Ejercicio y estilo de vida: ✔️ Combina ejercicios aeróbicos (como caminar o nadar) con fortalecimiento muscular. Recuerda cuidar tu espalda para mantenerte saludable. Fuente: Mayo clinic: https://lnkd.in/eGZA3zXG

Es el paciente quien tiene la responsabilidad de entregar al farmacéutico el récipe o receta médica a fin de obtener los medicamentos especificados, evitar el cambio de alguno de estos en el punto de venta y velar por el debido cumplimiento para un tratamiento seguro, efectivo y eficaz.📝💊✅ #Récipe #RecetaMédica #Prescripción #Medicamentos #Farmacos #Posología #Tratamiento #Farmacéuticos #Farmacia #Paciente #Salud #Bienestar #Médico #ProfesionalesDeLaSalud #SigueLaRecetaAlPieDeLaLetra

En Grupo Farma, nos preocupamos por mantener los más altos estándares de integridad y ética. Por ello, hemos lanzado un nuevo canal de denuncia anónimo, seguro y confidencial, en donde colaboradores, proveedores y empleados pueden reportar irregularidades que no se ajusten a nuestros valores y principios. Ves algo, di algo. Tu voz cuenta. Para más información ingresa aqui: https://lnkd.in/e8sdFUY4