今週は、祝日もあったけれど、勤務校の文化祭に行ったので、

いつもと同じく（笑）慌ただしい一週間でした！

 

いま個人的に大変ヤバいなと（文字通りヤバい）

感じていることは、体型と体重の変化！

おなか周りがすごいことに。。。。幼児体型もいいところ！

というより、おなかぽっこりです！

 

いままでも決してスリムではなかったけど、

体重は過去最高に（妊娠中をのぞく）、

ウェストも測ってないけど、MAXだと思います。。。。

 

食生活やライフスタイル変えていないのに、この有様！

いよいよきたかー中年太り！！

代謝が落ちたのでしょうか。。。

 

このところ、生理も来ないし。。。

いよいよ更年期！？

気持ちは若いままでも、身体は確実に年を重ねてるんですね（涙）

 

というわけで、

1週間たっても、体重がMAXのまま、落ちない！

 

食生活を改善しなければ、と思ってます。

 

〇腹八分目　ゆっくり食べよう！

〇炭水化物少なめ　（大好きなんですけど。涙）

〇スイーツも少なめ

〇週末はウオーキング、ヨガにできるだけ行く！！

 

でも、パンやご飯以外でおなかを満たすって、なかなか大変〜

 

きのうは、

朝：わかめスープと豆腐半丁

昼：野菜たっぷり＋魚のお弁当（ご飯残す）

夜：（勉強会前に）グリーンスムージー（カゴメのがおいしいです！）

　　　　　玄米のビスケット

　　　　　帰宅してから、ゴボウのスープ、ご飯少々

 

こんな感じでした！

 

今朝は、そば粉１００％のガレットに、卵とチーズをのせて。

今日と明日は、ウオーキング（90分）とヨガ（60分）に行ってきます！！

 

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