興味本位で読んだ本でした。
読み出すと、どんどん読み進めていた自分がいました。
なかなか継続することができず、自信を失った経験がある私だったのでこの本と巡り会う事ができて良かったです。
''過剰行動'' ''不足行動''を明確にして毎日できているか見える化して、続ける事を習慣化していきたいと思います。
ありがとうございました😊
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まんがで身につく 続ける技術 Business ComicSeries Kindle版
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仕事、勉強、早起き、貯金、禁煙、ダイエット、トレーニング…
やる気がなくても、努力しなくても、続けられる!
行動科学マネジメントのノウハウから生み出された
究極のセルフマネジメント術「続ける技術」をマンガでわかりやすく解説。
いつも三日坊主の人も、今日から変われる!!
他の自己啓発書によくあるような、属人的な内容ではなく、
膨大な実験と調査から導き出された、
「いつ」「だれが」「どこで」やっても、同等の結果が得られる科学的なノウハウです。
・仕事、勉強、早起き、トレーニング、貯金など、不足しがちな行動を「増やし続ける」
・喫煙、飲酒、間食、ギャンブルなど、やめたい行動を「減らし続ける(やめる)」
どちらにも通用する内容です。
本書の「続ける技術」を身につけていただければ、
きっとあなたも、思い通り自分をコントロールできるようになり、
“なりたい自分”に近づけるはずです。
■目次
●Prologue 「続ける」ために必要なこととは?
●Chapter1 「過剰行動」と「不足行動」
●Chapter2 足りない行動の増やし方
●Chapter3 やめたい行動の減らし方
●Chapter4 「続ける技術」で目標を達成する
●Epilogue 「続ける技術」があなたを変える
■著者 石田淳
仕事、勉強、早起き、貯金、禁煙、ダイエット、トレーニング…
やる気がなくても、努力しなくても、続けられる!
行動科学マネジメントのノウハウから生み出された
究極のセルフマネジメント術「続ける技術」をマンガでわかりやすく解説。
いつも三日坊主の人も、今日から変われる!!
他の自己啓発書によくあるような、属人的な内容ではなく、
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「いつ」「だれが」「どこで」やっても、同等の結果が得られる科学的なノウハウです。
・仕事、勉強、早起き、トレーニング、貯金など、不足しがちな行動を「増やし続ける」
・喫煙、飲酒、間食、ギャンブルなど、やめたい行動を「減らし続ける(やめる)」
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本書の「続ける技術」を身につけていただければ、
きっとあなたも、思い通り自分をコントロールできるようになり、
“なりたい自分”に近づけるはずです。
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●Prologue 「続ける」ために必要なこととは?
●Chapter1 「過剰行動」と「不足行動」
●Chapter2 足りない行動の増やし方
●Chapter3 やめたい行動の減らし方
●Chapter4 「続ける技術」で目標を達成する
●Epilogue 「続ける技術」があなたを変える
■著者 石田淳
- 言語日本語
- 出版社あさ出版
- 発売日2016/8/2
- ファイルサイズ49130 KB
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出版社より
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商品の説明
著者について
<著者>
石田淳(いしだ・じゅん)
社団法人行動科学マネジメント研究所所長/(株)ウィルPMインターナショナル代表取締役社長兼最高責任者/米国行動分析学会(ABAI)会員/日本行動分析学会会員
日本の行動科学(分析)マネジメントの第一人者。アメリカのビジネス界で絶大な成果を上げる行動分析学、行動心理学を学び、帰国後、日本人に適したものに独自の手法でアレンジ。「行動科学マネジメント」として展開させる。
精神論とは一切関係のない、行動に焦点をあてた科学的で実用的なマネジメント手法は、短期間で8割の「できない人」を「できる人」に変えると、企業経営者や現場のリーダー層から絶大な支持を集める。
現在は、日本全国の人材育成、組織活性化に悩む企業のコンサルティングをはじめ、セミナーや社内研修なども行い、ビジネスだけでなく教育、スポーツの現場でも活躍している。日経BP「課長塾」の講師でもある。
主な著書に、ベストセラーとなった『マンガでよくわかる 教える技術』(かんき出版)をはじめ、『課長塾続ける課 行動科学マネジメント実践ワークブック』(日経BPムック)などの組織マネジメント本、セルフマネジメントの指南書『「続ける」技術』(フォレスト出版)、教育書では『子どもの続ける力』(かんき出版)など多数ある。趣味は、マラソンとトライアスロン。
<まんが>
臼土きね(うすと・きね)
栃木県生まれ、埼玉県在住。角川書店、小学館などで多くの賞を受賞し、さまざまなコミック誌で掲載経験を持つ。 現在は、企業向け漫画を中心に幅広く活動中。
石田淳(いしだ・じゅん)
社団法人行動科学マネジメント研究所所長/(株)ウィルPMインターナショナル代表取締役社長兼最高責任者/米国行動分析学会(ABAI)会員/日本行動分析学会会員
日本の行動科学(分析)マネジメントの第一人者。アメリカのビジネス界で絶大な成果を上げる行動分析学、行動心理学を学び、帰国後、日本人に適したものに独自の手法でアレンジ。「行動科学マネジメント」として展開させる。
精神論とは一切関係のない、行動に焦点をあてた科学的で実用的なマネジメント手法は、短期間で8割の「できない人」を「できる人」に変えると、企業経営者や現場のリーダー層から絶大な支持を集める。
現在は、日本全国の人材育成、組織活性化に悩む企業のコンサルティングをはじめ、セミナーや社内研修なども行い、ビジネスだけでなく教育、スポーツの現場でも活躍している。日経BP「課長塾」の講師でもある。
主な著書に、ベストセラーとなった『マンガでよくわかる 教える技術』(かんき出版)をはじめ、『課長塾続ける課 行動科学マネジメント実践ワークブック』(日経BPムック)などの組織マネジメント本、セルフマネジメントの指南書『「続ける」技術』(フォレスト出版)、教育書では『子どもの続ける力』(かんき出版)など多数ある。趣味は、マラソンとトライアスロン。
<まんが>
臼土きね(うすと・きね)
栃木県生まれ、埼玉県在住。角川書店、小学館などで多くの賞を受賞し、さまざまなコミック誌で掲載経験を持つ。 現在は、企業向け漫画を中心に幅広く活動中。
登録情報
- ASIN : B01JADEHTW
- 出版社 : あさ出版 (2016/8/2)
- 発売日 : 2016/8/2
- 言語 : 日本語
- ファイルサイズ : 49130 KB
- Text-to-Speech(テキスト読み上げ機能) : 有効になっていません。
- X-Ray : 有効にされていません
- Word Wise : 有効にされていません
- 付箋メモ : 有効になっていません
- 本の長さ : 170ページ
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2021年4月28日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
行動には過剰行動と不足行動があるらしい。
過剰行動は減らしたいこと(悪習慣)。
不足行動は増やしたいこと(良い習慣)。
過剰行動を減らして不足行動を増やすことが、行動するために重要。
そのときに用いるのがABC分析という手法。
先行条件(A)、ターゲット行動(B)、結果(C)とする。
ターゲット行動とは増やしたい行動、あるいは減らしたい行動のこと。
例えばyoutubeを見てしまうという過剰行動を減らしたい場合。
先行条件を挙げてみると以下のようになる。
:常にイヤホンを装着している。
:トップ画面にアクセスするとおすすめ動画が出てくる(だからついでに見てしまう)。
:情報収集したくてyoutubeにアクセスしている(だからついでに見てしまう)。
これらの先行条件を排除すればyoutubeを見るという過剰行動を減らせるという理屈。
そこで、排除のための対策を考えてみる。
:常にイヤホンを装着している→イヤホンを外しておく、捨てる
:トップ画面にアクセスするとおすすめ動画が出てくる(だからついでに見てしまう)→firefoxにはおすすめ動画を排除出来る拡張機能があるので、それを使用する
:情報収集したくてyoutubeにアクセスしている(だからついでに見てしまう)→youtubeは情報収集に使わない。動画より、文字情報で調べたほうがインプットも速い。
また、youtubeを見た結果、どんな結果(c)が得られたかも分析する。
youtubeを見て暇つぶしになったのなら、暇つぶしになる”比較的マシな”代替策を考えることで、時間が節約出来る。悪習慣は無くすのではなく、別の習慣に置き換えるしかない。
ま、こんな感じの内容の本です。
過剰行動は減らしたいこと(悪習慣)。
不足行動は増やしたいこと(良い習慣)。
過剰行動を減らして不足行動を増やすことが、行動するために重要。
そのときに用いるのがABC分析という手法。
先行条件(A)、ターゲット行動(B)、結果(C)とする。
ターゲット行動とは増やしたい行動、あるいは減らしたい行動のこと。
例えばyoutubeを見てしまうという過剰行動を減らしたい場合。
先行条件を挙げてみると以下のようになる。
:常にイヤホンを装着している。
:トップ画面にアクセスするとおすすめ動画が出てくる(だからついでに見てしまう)。
:情報収集したくてyoutubeにアクセスしている(だからついでに見てしまう)。
これらの先行条件を排除すればyoutubeを見るという過剰行動を減らせるという理屈。
そこで、排除のための対策を考えてみる。
:常にイヤホンを装着している→イヤホンを外しておく、捨てる
:トップ画面にアクセスするとおすすめ動画が出てくる(だからついでに見てしまう)→firefoxにはおすすめ動画を排除出来る拡張機能があるので、それを使用する
:情報収集したくてyoutubeにアクセスしている(だからついでに見てしまう)→youtubeは情報収集に使わない。動画より、文字情報で調べたほうがインプットも速い。
また、youtubeを見た結果、どんな結果(c)が得られたかも分析する。
youtubeを見て暇つぶしになったのなら、暇つぶしになる”比較的マシな”代替策を考えることで、時間が節約出来る。悪習慣は無くすのではなく、別の習慣に置き換えるしかない。
ま、こんな感じの内容の本です。
2024年8月22日に日本でレビュー済み
続ける技術について改めて学びたくて読書。
キンドル32冊目。
ほぼ漫画なので精読。
最初に続ける技術を読んだのは、2009年、当時の同級生からの紹介だったと記録してある。
深くは学べたとは言えないが、13年ほど色々な部分で応用させてもらってきた。
改めて学び直すことと新しく試してみたいことを知ることができた。
基本は、ある目標に対して、ターゲット行動を決める。
ターゲット行動には、過剰行動と不足行動がある。
環境や条件、道具を用いて過剰行動を減らす。
ライバル行動の発生を抑制して不足行動を増やす。
行動に着目し、定期的に見直し作業をする。
新しい目標を設定→達成。この繰り返し。
漫画らしく展開とおちもあって読み物としても面白かった。
読書時間:約50分
キンドル32冊目。
ほぼ漫画なので精読。
最初に続ける技術を読んだのは、2009年、当時の同級生からの紹介だったと記録してある。
深くは学べたとは言えないが、13年ほど色々な部分で応用させてもらってきた。
改めて学び直すことと新しく試してみたいことを知ることができた。
基本は、ある目標に対して、ターゲット行動を決める。
ターゲット行動には、過剰行動と不足行動がある。
環境や条件、道具を用いて過剰行動を減らす。
ライバル行動の発生を抑制して不足行動を増やす。
行動に着目し、定期的に見直し作業をする。
新しい目標を設定→達成。この繰り返し。
漫画らしく展開とおちもあって読み物としても面白かった。
読書時間:約50分
2019年8月14日に日本でレビュー済み
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「継続は力なり」という諺に代表されるように何事もやり続けることが出来ればある程度は本人の実になるようだ。
だが、多くの人は「成功するまで継続できない」問題がある。
この漫画では「やり続けるためにはどうすればいいか」を分かり易く解説する。
まず「継続したいことを紙に書いてまとめる」ことをします。
そして、その行動を継続する前提で除外しなければいけないものは何かを考えます。
例えば仕事の残業が多い場合は残業をしなくても済むように同僚に仕事の協力を依頼するとか、仕事の優先順位を変更するとかです。
さらについテレビを見てしまう、漫画を読んでしまうというような場合はリモコンを隠すとか漫画を目に触れないところに持っていくなど、本来やり遂げなければならない行動の邪魔になるものを除外する。
そして決められたことが出来ているのか検証をすることが必要です。
多くの人は「やりっ放し」で検証をしていない点に注目しましょう。検証することで新たな問題点や改善点が上がって来るのは多くの事に共通しています。
「継続すること」にも常に改善が必要なのです。
だが、多くの人は「成功するまで継続できない」問題がある。
この漫画では「やり続けるためにはどうすればいいか」を分かり易く解説する。
まず「継続したいことを紙に書いてまとめる」ことをします。
そして、その行動を継続する前提で除外しなければいけないものは何かを考えます。
例えば仕事の残業が多い場合は残業をしなくても済むように同僚に仕事の協力を依頼するとか、仕事の優先順位を変更するとかです。
さらについテレビを見てしまう、漫画を読んでしまうというような場合はリモコンを隠すとか漫画を目に触れないところに持っていくなど、本来やり遂げなければならない行動の邪魔になるものを除外する。
そして決められたことが出来ているのか検証をすることが必要です。
多くの人は「やりっ放し」で検証をしていない点に注目しましょう。検証することで新たな問題点や改善点が上がって来るのは多くの事に共通しています。
「継続すること」にも常に改善が必要なのです。
2024年1月28日に日本でレビュー済み
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漫画というのもありましたが、読むにつれ、なるほどと思うところがたくさんありました。どうしても根性論で考えがちで、続かなかった自分を情けなく、否定してきましたが、何度も読み返して、実行したいと思います。どうやったら続けられるのか、もっと客観的に分析して環境を整えていきたいと思いました。
2020年5月22日に日本でレビュー済み
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It's an interesting experience to use an e-book for the first time. I think I'll keep using it. One more thing, reading is very convenient.
2023年8月7日に日本でレビュー済み
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漫画でわかりやすく科学的に続ける方法を学べます。
生きていく上で夢や目標は切っても切り離せない問題です。
健康になりたい。
海外で暮らしたい。
何かができるようになりたい。
しかし夢や目標を成し遂げるために必要なものが出てきたりします。
それが標準体型なのか、語学力なのか、何かしらのスキルなのか。
共通して言えるのは手に入れるためには長く続けること必要なことです。
しかし続けることが出来ずにやりたいことを諦めて人生を終える人が大半だと思いますし、それだけ続けるのは難しいということです。
この難題に知識、勉強なしで乗り越えられることはほぼ不可能なのではないでしょうか?
そんな難題を解決する手助けをしてくれるのがこの本です。
科学的に続ける技術を学べますし、漫画と文章解説のバランスがいいのでわかりやすいです。
ただ難題を解決するためのワークがありワークをこなすのが少し億劫に感じるかも知れません。
ただワークを楽しみながら実践すればきっと望んだ人生やなりたい自分になれるのではないでしょうか。
私も主人公と同じで続けることができない人の部類に入ります。
というかニートなので毎日仕事に行っている主人公の方が偉いと思います。
長くなりましたが何が言いたいかというとこの漫画の絵柄は可愛いということです。
それだけです。
明日は何しようかな。
生きていく上で夢や目標は切っても切り離せない問題です。
健康になりたい。
海外で暮らしたい。
何かができるようになりたい。
しかし夢や目標を成し遂げるために必要なものが出てきたりします。
それが標準体型なのか、語学力なのか、何かしらのスキルなのか。
共通して言えるのは手に入れるためには長く続けること必要なことです。
しかし続けることが出来ずにやりたいことを諦めて人生を終える人が大半だと思いますし、それだけ続けるのは難しいということです。
この難題に知識、勉強なしで乗り越えられることはほぼ不可能なのではないでしょうか?
そんな難題を解決する手助けをしてくれるのがこの本です。
科学的に続ける技術を学べますし、漫画と文章解説のバランスがいいのでわかりやすいです。
ただ難題を解決するためのワークがありワークをこなすのが少し億劫に感じるかも知れません。
ただワークを楽しみながら実践すればきっと望んだ人生やなりたい自分になれるのではないでしょうか。
私も主人公と同じで続けることができない人の部類に入ります。
というかニートなので毎日仕事に行っている主人公の方が偉いと思います。
長くなりましたが何が言いたいかというとこの漫画の絵柄は可愛いということです。
それだけです。
明日は何しようかな。
2024年6月15日に日本でレビュー済み
言語化してもらうことで、漠然と自分がどう進めば上手くいくのかわからなかったがこれらを実行すれば一歩進める気がしました!